7 moduri incredibile de muzică vă ajută să procesați emoții

Muzica este medicament.

Oamenii de știință o numesc „dovezi anecdotice”, dar tu auzi poveștile tot timpul: muzica clasică te face mai inteligent; alergătorii la distanță folosesc muzică pentru o rezistență sporită; unele melodii îți stimulează fericirea. Altele doar te-au pus starea de spirit.

Știm că muzica este puternică, dar să lăsăm „de ce” deoparte pentru o clipă. Iată 7 moduri în care muzica vă stârnește lumea:

5 moduri de experți de a fi cu adevărat, cu nebunie, cu profunzime fericit cu tine însuți

1. Te face să te îndrăgostești

Recunoașteți-o - o parte din muzică ajunge chiar în inima voastră și deblochează toată frumusețea iubirii ori de câte ori o auziți.

Oamenii de știință vorbesc despre dopamină și neurotransmițători, dar hai să fim simpli: nu vă bucurați cu adevărat de speranța pe care o simțiți în inimă și de fiori pe care îi simțiți pe coloana vertebrală când auziți un cântec de dragoste preferat?

Aceste tremurături sunt de fapt foarte sănătoase în moduri în care știința abia începe să înțeleagă (pentru lucruri precum eliberarea memoriei traumatice etc.). Le primești în cântecul tău preferat de dragoste, le folosești pentru a-ți lumina inima și, eventual, și pentru a o vindeca.

2. Vă face să lucrați mai mult și să împingeți mai departe

Există un motiv pentru care rezistența ta se îmbunătățește atunci când te antrenezi la muzică - și știi deja asta.

Alergătorii își găsesc al doilea vânt când apare doar melodia potrivită. (Aplicația Spotify are o funcție „Rularea” din acest motiv.) Adăugarea de muzică la antrenament vă ajută să păstrați partea din voi care dorește să nu mai fie atât de persistentă. Când un cântec grozav îți energizează motivația, poți merge mai departe cu mai puțin efort.

3. Te ajută să te întristezi

Nu este maudlin să folosești muzică tristă pentru a te ajuta să scapi câteva lacrimi. La fel ca coloana sonoră pe care o folosești pentru exerciții sau sex, melodiile pe care le cânți pentru a-ți susține durerea te ajută să navighezi în intensitatea tristeții tale.

În loc să țineți totul în interior, este mai bine să îl lăsați să se simtă pe deplin. Muzica a fost acolo, ca un umăr de încredere pe care să plâng, de mii de ani. Poate BFF să spună asta?

4. Reduce durerea fizică

Uneori pare contraintuitiv să cânți muzică atunci când suferi, dar o facem totuși.

Fiica mea a avut o serie de operații reconstructive când era foarte tânără și a început să ceară CD player și căști în timpul recuperării. (I-am dat acest cântec.) Și David a cântat la harpă când regele Solomon a avut dureri de cap.

Știința înțelege că muzica care calmează mintea ajută corpul să proceseze mai bine durerea. Dar probabil că știați deja asta la un nivel intuitiv.

5. Îți alimentează (sau îți calmează) furia

Există o mulțime de muzică furioasă în lume. De ce? Pentru că, la fel ca tristețea, muzica este o modalitate sigură pentru noi de a simți asta ... și a renunța la ea! Nu este sigur să vă supărați pe drum sau cu o armă încărcată, dar muzica poate spori și apoi elibera sentimentele de furie într-un mod sigur, astfel încât să puteți trece prin ea.

Dacă aveți deja o coloană sonoră pentru furie și furie, felicitări! Îl ai acoperit! Continuați să-l utilizați și, de dragul cerului, încurajați-i și pe toți cei pe care îi cunoașteți; avem nevoie de o modalitate mai bună de a procesa sentimentele dure într-un mod mai sigur în aceste zile.

6. It Jump îți pornește creierul

Dacă îți place să asculți un nou gen de muzică care nu se află în mainstream - cum ar fi muzica clasică - obții deja acest lucru. Să-ți iei timp pentru a explora ceva nou este o modalitate excelentă de a atrage partea creierului tău despre care știința spune că nu folosim prea mult.

Este greu de explicat, dar există ceva satisfăcător în a fi vânător de muzică. Am găsit muzica lui Tinariwen cu câțiva ani în urmă și a fost coloana mea sonoră când vreau doar „altceva” - mă ajută să schimb vitezele într-un mod holistic. Poți să relaționezi?

De asemenea, „coloana sonoră de lucru” potrivită vă poate ajuta mintea să vă concentrați și să obțineți idei grozave cu o productivitate îmbunătățită.

7. Te face doar să te simți al naibii de fericit

Indiferent dacă este o melodie de luptă pentru fotbal sau o listă de redare privată, știi ce simți când îți activezi muzica de bucurie, nu? La fel ca un film fără coloană sonoră, oprește muzica și viața cade. Sistemele noastre umane - în special cele fericite! - Îmi place foarte mult să punctez momente de viață grozave cu muzică excelentă.

Acum, iată muzica „DE CE” face toate acestea:

Noi, oamenii, suntem ființe vibratoare. Atomii, celulele, moleculele, organele - totul despre noi și despre universul nostru - vibrează. Auzim și facem vibrații când ascultăm și vorbim. Vedem vibrația ca pe o culoare. Cu fiecare bătaie, inimile noastre fac ritm individual pentru noi.

Pământul în sine vibrează la o frecvență prea mică pentru ca noi să o auzim.Corpurile în care trăim rezonează cu sunetele și vibrațiile din jurul nostru și suntem fie sincronizate cu mediul nostru (care se simte bine), fie ne luptăm (care se simte rău).

Vibrațiile din muzică declanșează sistemele noastre umane - chimia creierului în principal, dar „simțim” vibrații peste tot și răspundem în moduri fiziologice care sunt unice pentru fiecare dintre noi. Răspundem la sunet și ritm: mental, emoțional și fizic. Pur și simplu nu ne putem abține.

Iată partea suculentă: oamenii au o înclinație naturală de a sincroniza muzica noastră cu ceea ce au nevoie corpul, creierul și inima noastră, iar atunci când o facem, lucrurile se pot simți cu adevărat mai bine - repede!

Deci, care este cea mai bună muzică pe care o puteți folosi?

Știi deja acest lucru - cea mai bună muzică a ta este cea pe care o iubești deja. Joacă-te cu el. Acordați atenție și începeți să observați cum vă face să vă simțiți fiecare dintre melodiile „voastre”.

Accelerați? Ai grijă? Simte-te fericit? Strigăt? Relaxa?

Este bine să știți exact care dintre melodiile dvs. funcționează cel mai bine pentru fiecare activitate din ziua dvs. și apoi să le puneți la coadă în consecință pentru a susține acea activitate. (Chiar dacă este unul neplăcut!)

Soției mele îi place să folosească muzică clasică în timpul orelor de vârf. Acest lucru îi stimulează funcția creierului mai mare în loc să-i declanșeze creierul șopârlă, ceea ce o ajută să o mențină alertă și calmă la volan. Mă simt bine să știu că alegerea ei de muzică o face să fie un pilot mai bun, mai defensiv și mai puțin furiv.

20 de lucruri cu adevărat, oameni cu adevărat fericiți fac diferit

În munca mea voluntară cu indivizi cu risc, am întâlnit mulți oameni cu simptome maniacale sau schizoide, care folosesc hip hop sau rap pentru a-și încetini creierul suficient, astfel încât să poată funcționa în ziua „normală”.

Avertisment corect - acesta este un câștig puternic!

Există un timp și un loc pentru muzică ca autointervenție. Rage Against the Machine îmi permite să despachetez furia, dar încerc să nu o folosesc atunci când ar putea fi nesigură, cum ar fi în traficul de vârf sau când alte persoane care nu „primesc” muzica mea ar putea fi jignite de versurile lor.

Fii blând cu tine.

Cu toții avem sentimente care nu se simt bine. Veți descoperi că muzica rezonează cu fiecare sentiment în mod unic, permițând sentimentelor respective să vă miște și să vă părăsească. Dar uneori, acele sentimente și emoții au nevoie de puțin ajutor. Așadar, organizați-vă coloana sonoră pentru a vă conduce în întreaga călătorie emoțională. Nu doar sentimentul pe care îl ai acum, ci cel pe care vrei să-l simți.

De exemplu, lista mea de redare muzicală funcțională pentru durere are câteva lucruri grele, dar îmi place să închei acea sesiune de ascultare cu o melodie fericită sau două pentru a mă ajuta să învârt colțul ... înapoi la „normalul” meu.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 7 moduri grozave melodiile preferate te fac mai BUN la viața vieții.