Controlul valurilor cerebrale poate fi cheia beneficiilor meditației
Oamenii de știință ai Universității Brown ar fi putut ajuta la depășirea acestei bariere, deoarece cercetătorii propun un cadru neurofiziologic pentru a explica beneficiile clinice conferite de meditație.
Oamenii de știință consideră că practicienii mindfulness câștigă un control sporit asupra ritmurilor alfa corticale senzoriale care ajută la reglarea modului în care creierul procesează și filtrează senzațiile, inclusiv durerea, și amintirile precum gândurile depresive.
Propunerea, bazată pe rezultatele experimentale publicate și pe o simulare validată pe computer a rețelelor neuronale, se bazează pe conexiunea intimă în mindfulness dintre minte și corp.Această abordare este în concordanță cu formarea standardizată de meditație a atenției, care începe cu o concentrare foarte localizată asupra senzațiilor corpului și respirației.
Focalizarea senzorială localizată repetată îmbunătățește controlul asupra ritmurilor alfa localizate în partea creierului numită cortexul somatosenzorial primar, unde senzațiile din diferite corpuri sunt „mapate”, au spus cercetătorii.
Într-o lucrare găsită în Frontiere în neuroștiința umanăCercetătorii au spus că, învățând să-și controleze concentrarea asupra momentului somatic actual, meditatorii mindfulness dezvoltă un „buton de volum” mai sensibil pentru controlul ritmurilor alfa corticale senzoriale localizate, specifice spațial.
Modularea eficientă a ritmurilor alfa corticale permite, la rândul său, filtrarea optimă a informațiilor senzoriale. Meditatorii învață nu numai să controleze la ce senzații specifice ale corpului acordă atenție, ci și cum să regleze atenția, astfel încât să nu devină părtinitoare față de senzații fizice negative, cum ar fi durerea cronică.
Controlul atențional localizat al ritmurilor alfa somatosenzoriale devine generalizat pentru a regla mai bine părtinirea spre gândurile negative focalizate intern, ca în depresie.
„Credem că suntem primul grup care propune un mecanism neurofiziologic subiacent care leagă direct practica reală a conștientizării conștiente a respirației și a senzațiilor corpului de tipurile de beneficii cognitive și emoționale pe care le conferă atenția”, a declarat autorul principal Catherine Kerr, Ph. D.
În experimentele pe care Kerr și coautorii neurologului Dr. Stephanie Jones și Christopher Moore au publicat în ultimii ani, echipa a folosit o tehnologie de imagistică a creierului numită magnetoencefalografie (MEG).
În aceste experimente, cercetătorii arată că ritmurile alfa din cortex se corelează cu atenția senzorială și că abilitatea de a regla undele cerebrale alfa localizate la o scară de milisecunde este mai distinctă la persoanele care au avut un antrenament standardizat de atenție decât la cei care nu au.
Jones a dezvoltat un model de computer care a simulat undele cerebrale alfa, prin interacțiuni reciproce între cortex, care procesează informații și gânduri, și talamus, care este ca un tablou de distribuție care mediază fluxul de informații din restul creierului către cortex.
„Am investigat care sunt mecanismele creierului care pot crea acest ritm alfa proeminent și mediază impactul acestuia asupra procesării senzoriale”, a spus Jones.
„Modelul simulează activitatea electrică a rețelelor neuronale și face predicții foarte specifice despre modul în care este generat acest ritm. Odată ce înțelegem procesele cerebrale care reglementează expresia ritmului alfa, putem înțelege mai bine modul în care poate fi modulat cu practica mindfulness și de ce acest lucru este benefic. ”
Printre cele mai importante previziuni este una care ar putea explica modul în care obținerea controlului ritmurilor alfa nu numai că îmbunătățește concentrarea senzorială asupra unei anumite zone a corpului, dar ajută și oamenii să depășească stimulii concurenți persistenți, cum ar fi gândurile depresive sau semnalele cronice ale durerii.
Pentru a realiza acest lucru, modelul prezice, meditatorii trebuie să obțină un control adecvat asupra momentului relativ și puterii ritmurilor alfa generate de două regiuni separate ale talamusului, numite nuclei talamici, care vorbesc cu diferite părți ale cortexului. Un generator alfa ar guverna „reglarea” locală, de exemplu a senzațiilor într-o mână, în timp ce cealaltă ar regla „reglarea” mai largă a altor informații senzoriale sau cognitive din cortex.
Este un pic ca focalizarea unui telescop prin alinierea precisă a poziției a două lentile diferite. Cadrul autorilor face ipoteza că meditatorii experimentați dobândesc capacitatea de a transforma acel buton de focalizare proverbială pentru a alinia acele ritmuri diferite.
În noua lucrare, autorii propun ca instruirea pacienților cu durere cronică în tehnicile standardizate de atenție de concentrare și apoi focalizare departe de durere, ar trebui să conducă la îmbunătățiri măsurabile MEG, testabile în controlul ritmului alfa.
„Prin acest proces de angajare și decuplare în mod repetat a dinamicii alfa pe harta corpului, conform teoriei noastre alfa, subiecții reînvăță procesul de modulare directă a ritmurilor alfa localizate”, au scris ei. „Ipotezăm că pacienții cu durere cronică instruiți în mindfulness vor arăta o capacitate crescută de a modula alfa într-o paradigmă de atenție tactilă anticipativă similară cu cea utilizată în [studiul din 2011].”
Multe astfel de experimente sunt încă de făcut, recunoaște Kerr, iar grupul ei poate face atât de multe. "Există o serie de ipoteze în acest cadru care pot fi testate", a spus Kerr. „Acesta este unul dintre motivele pentru care am vrut să punem acest lucru ca cadru. Este dincolo de capacitatea noastră de a testa toate aceste idei. Am vrut să punem acest lucru la dispoziția domeniului științific și să prezentăm această viziune unificată. ”
Sursa: Universitatea Brown
