Avantajele de a fi timid: o ușă spre conexiune
În societatea noastră extravertită, este asertiv, dacă nu agresiv, este apreciat. Fiind introvertit, reflexiv sau timid tinde să fie denigrat. Dar este timiditatea un lucru rău sau ceva de apreciat la noi înșine?
Timiditate sau anxietate socială?
Termeni precum „fobie socială” și „tulburare de anxietate socială” se referă la situații în care o persoană are frică și suferință semnificative în situații sociale. Simptomele fizice pot include înroșirea excesivă, transpirația sau tremuratul. Poate fi evitată situațiile care declanșează suferință emoțională sau umilință.
Deși poate exista o suprapunere pentru unii oameni, a fi timid nu echivalează cu anxietatea socială. Timiditatea este o calitate a ființei care este pur și simplu o parte a ființei umane. Judecându-ne pe noi înșine pentru că suntem timizi, adaugă un strat de rușine asupra unui aspect foarte tandru și chiar dezirabil al nostru.
Timiditate și vulnerabilitate
Cei mai mulți dintre noi se simt timizi uneori; unii dintre noi suntem abili să-l acoperim cu o structură defensivă. Poate că povestitorii prea vorbăreți și fermecători de la reuniunile sociale ascund o vulnerabilitate mai profundă. Vor să arate bine, astfel încât să le placă. Poate fi dificil pentru noi să simțim o legătură cu oamenii care ascund partea timidă și tandră din ei înșiși.
A fi timid implică faptul că suntem atenți sensibil la mediul nostru. Pe măsură ce antena noastră simte pentru siguranță, ne ferim de cei care par critici sau critici. Poate exista o inteligență care informează o astfel de timiditate - ne îndepărtează de oameni și situații nesigure.
Când cineva oferă un compliment sau afecțiune, observați un val de timiditate? Când întâlnești pe cineva care te atrage, te simți puțin timid? În loc să vedeți timiditatea ca pe o slăbiciune, o puteți îmbrățișa?
Din perspectiva teoriei atașamentului, timiditatea ar putea fi privită ca parte a dorinței noastre de conectare și acceptare. Oferind blândețe și protecție față de vulnerabilitatea noastră, putem onora timiditatea ca o ușă către un moment dulce de conexiune.
Așa cum este exprimat în cartea mea, Inima autentică:
Dacă simțiți timiditate, considerați-o o binecuvântare. Timiditatea este o intrare într-o pliată duioasă din inima ta autentică ... Dacă îți poți permite să experimentezi timiditatea când apare - dacă îți poți îndrepta atenția ușor spre locul din corpul tău care simte această timiditate - atunci devine prieten, nu o amenintare. Timiditatea îmbrățișată se transformă în dulceață ... Pe măsură ce crește toleranța ta pentru timiditate, există posibilități mai mari de descoperiri în plăcerea exaltantă a conectării.
Latura din umbră a timidității
Partea umbră a timidității este că ne-am putea distanța de persoanele care par nesigure din punct de vedere emoțional înainte de a le oferi o șansă. Dacă am fi avut o dietă constantă de a fi rușinați sau respinși, am putea privi lumea prin lentila distorsionată a durerilor vechi.
La primul indiciu de a fi criticați, s-ar putea să cedăm la reacția ciudată de a ne abate ochii, a închide sau a fugi. Putem judeca pe alții ca fiind nesiguri înainte de a interacționa chiar cu ei.
O cale înainte ar putea fi aceea de a oferi oamenilor o șansă. Acest lucru ar necesita să rămânem ușor prezenți cu timiditatea noastră, fără a reacționa automat. Dezvoltând un sentiment mai puternic al sinelui, nu suntem la fel de afectați negativ dacă suntem criticați sau respinși. Recunoaștem că este OK să fii timid și sensibil și dacă alții sunt duri sau rușinați, acest lucru spune mai multe despre ei decât noi. Mai degrabă decât să permitem altora să ne definească, ne ținem de valoarea noastră de sine și de demnitate. Ne protejăm nu retrăgându-ne, ci întâlnind ceea ce ne iese în cale cu un sine simț mai robust.
Anxietatea socială ne-ar putea ține agățați de confortul de a rămâne acasă, ceea ce ne-ar putea menține dureros de izolați. Este o afecțiune care s-ar putea îmbunătăți odată cu psihoterapia. Timiditatea, pe de altă parte, este ceva ce putem împacheta cu noi și ne putem plimba în lume cu respect de sine și demnitate. Onorându-ne așa cum suntem, nu suntem atât de afectați de anxietate sau de rușine dacă suntem întâmpinați cu o amabilitate. Îmbrățișând timiditatea noastră ca o parte dulce și tandră a ceea ce suntem, ne putem conecta mai profund și mai ușor cu oamenii care ne apreciază.
Vă rugăm să luați în considerare faptul că vă place pagina mea de Facebook
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
