Stimularea timpurie a creierului legată de sănătatea mintală robustă ca senior
Noile cercetări descoperă o cheie a agilității mentale în viața ulterioară care începe cu decenii mai devreme.Mai exact, participarea la activități care provoacă creierul crește, de asemenea, rezistența, ajutând creierul să facă față mai bine schimbărilor rezultate din vârstă sau boală.
Anchetatorii cred că provocările din viața timpurie construiesc o „rezervă cognitivă” care ajută creierul să evite potențialele insulte.
Cercetătorii au descoperit câteva exemple de activități care provoacă creierul la începutul și mijlocul vieții, inclusiv participarea la poziții de conducere sau de conducere, angajamentul social și educația continuă.
Investigația pe scară largă publicată în jurnalMedicina PLOS și condus de Universitatea din Exeter, a folosit date de la peste 2.000 de persoane cu aptitudini psihice peste vârsta de 65 de ani.
Anchetatorii au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate de rezervă sunt mai predispuse să rămână în formă mentală mai mult timp, făcând creierul mai rezistent la boli precum demența.
Echipa de cercetare a inclus colaboratori de la universitățile din Bangor, Newcastle și Cambridge.
Linda Clare, profesor de psihologie clinică a îmbătrânirii și demenței la Universitatea din Exeter, a spus: „Pierderea capacității mentale nu este inevitabilă în viața ulterioară. Știm că toți putem lua măsuri pentru a ne crește șansele de a ne menține propria sănătate mintală, printr-o viață sănătoasă și angajându-ne în activități stimulatoare.
Este important să înțelegem cum și de ce se întâmplă acest lucru, astfel încât să putem oferi oamenilor măsuri semnificative și eficiente pentru a prelua controlul asupra vieții depline și active până la vârste mai înaintate.
„Oamenii care se angajează în activități stimulatoare care întind creierul, provocându-l să folosească diferite strategii care exercită o varietate de rețele, au o„ rezervă cognitivă ”mai mare.
Acest lucru creează un tampon în creier, făcându-l mai rezistent. Înseamnă că semnele declinului devin evidente doar la un prag mai mare de boală sau decădere decât atunci când acest tampon este absent. ”
Echipa de cercetare a analizat datele de la 2.315 participanți în formă mentală, cu vârsta peste 65 de ani, care au participat la primul val de interviuri pentru Studiul Funcției Cognitive și Îmbătrânirea Țării Galilor (CFAS-Țara Galilor).
Anchetatorii au evaluat dacă un stil de viață sănătos a fost asociat cu o performanță mai bună la un test de capacitate mentală. Ei au descoperit că o dietă sănătoasă, mai multă activitate fizică, mai multă activitate socială și mentală stimulatoare și un consum moderat de alcool păreau să stimuleze performanța cognitivă.
Profesorul Bob Woods de la Universitatea Bangor, care conduce studiul CFAS Wales, a declarat: „Am constatat că persoanele cu un stil de viață mai sănătos au avut scoruri mai bune la testele capacității mentale și acest lucru a fost parțial explicat de nivelul lor de rezervă cognitivă.
„Rezultatele noastre evidențiază importanța politicilor și măsurilor care încurajează persoanele în vârstă să facă schimbări în dieta lor, să facă mai mult exercițiu și să se angajeze în activități mai orientate social și stimulând mental”.
Profesorul Fiona Matthews de la Universitatea Newcastle, care este statisticianul principal al studiilor CFAS, a declarat că „Mulți dintre factorii considerați aici importanți nu sunt doar sănătoși pentru creierul nostru, ci ajută și la vârste mai mici, evitând bolile de inimă”.
Sursa: Universitatea din Exeter
