Cum îmi pot îmbunătăți abilitățile de comunicare?

Am probleme în a-mi exprima gândurile: Încă din ziua în care m-am născut, am avut întotdeauna probleme în a-mi exprima gândurile și a obține ceea ce am vrut să spun. De multe ori scriu note mai degrabă decât să vorbesc cu oamenii, pentru că îmi este greu să pun în cuvinte ceea ce vreau să spun. Acest lucru mă face să par cam prost și nebun. Înțelegerea este că, în timp ce sunt la școală, iau o mulțime de cursuri care se ocupă de vorbire și da, din păcate, sunt fără sezon. În timp ce mă aflu într-o clasă de sociologie, cum pot exprima cursului într-o conferință cum despre Herbert Spencer și funcționarea societății. Nu mă înțelegeți greșit, am popularitate la liceul meu și am mulți prieteni, dar chiar nu pot chiar să le exprim ceea ce vreau să spun și simt că sunt de pe altă planetă.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-06-2

A.

A putea să-ți comunici gândurile și sentimentele într-o manieră clară poate fi foarte dificil. Nu esti singur. În diferite grade, mulți oameni se luptă cu aceeași provocare. Comunicarea neclară a dus la numeroase argumente inutile între prieteni, familii, cupluri și poate chiar țări. Comunicarea clară este ceva care necesită practică. Este o abilitate pe care o puteți dezvolta și dobândi în timp. S-ar putea să te lupți cu el acum, dar cu practică și efort continuu, probabil că te vei îmbunătăți. Iată câteva modalități prin care vă puteți îmbunătăți abilitățile de comunicare:

• Alăturați-vă unui club de dezbateri. Cluburile de dezbatere promovează adesea abilități precum articularea argumentelor logice și dezvoltarea clarității gândirii.
• Alăturați-vă Toastmasters. Toastmasters este o organizație care îi ajută pe indivizi să dezvolte bune abilități de vorbire în public. Iată un link către site-ul lor web care descrie avantajele aderării.
• Exersează cu prietenii sau familia. Ascultătorii obiective pot fi capabili să identifice prezentarea neclară a ideilor.
• Puneți-i pe alți oameni să vă citească lucrarea. În ceea ce privește scrisul, uneori devenim „prea apropiați” de munca noastră și nu mai vedem unde putem comite erori. Un observator obiectiv poate indica greșelile trecute cu vederea.
• Citit. Cititul are multe beneficii. Este ca și cum ai exercita mintea. Ne ține ascuțiți mental. Poate doriți să citiți lucrări ale unor „mari” scriitori. Opiniile variază foarte mult, dar o listă de mari scriitori poate include Tolstoi, Dickens, Hemingway și mulți alții. O altă modalitate de a vă dezvolta abilitățile de comunicare poate fi citirea editorialelor și a articolelor de știri din ziare importante, cum ar fi New York Times. Acordați atenție structurii propoziției, gramaticii, prezentării ideilor și așa mai departe și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile. Frank Rich, cronicar Op-Ed pentru New York Times, scrie cu o claritate impresionantă. E J. Dionne Jr. și Eugene Robinson din Washington Post sunt, de asemenea, scriitori excelenți, printre alții. Poate doriți să luați în considerare citirea cărților despre comunicare.
• Luați un curs de vorbire în public. Mulți oameni evită cursurile de vorbire în public, dar dacă sunteți interesat să dezvoltați abilități de comunicare, l-aș recomanda cu tărie. Te-ar putea ajuta să fii un comunicator mai sensibil și mai deliberat. Cursurile de vorbire în public încurajează examinarea gândurilor și credințelor noastre și, astfel, pot duce la claritatea gândirii.
• Fă-ți un rost să vorbești atunci când preferi să scrii o scrisoare. Ați menționat că scrieți note pentru că vă simțiți inconfortabil să vă exprimați. Este bine, în unele ocazii, să scrieți în loc să vorbiți cu cineva direct, dar nu dacă faceți acest lucru pentru a evita sentimentul inconfortabil asociat cu încercarea de a vă exprima. Încercați să vă forțați să vorbiți în loc să scrieți. Poate că nu este ușor și poate fi neplăcut la început, dar în timp abilitățile dvs. de comunicare se pot îmbunătăți.
• Cereți o opinie obiectivă. Te lupți cu comunicarea, dar ar fi interesant să știi dacă alții împărtășesc această opinie. Ai putea să-ți întrebi prietenii, membrii familiei sau profesorii dacă sunt de acord cu autoevaluarea ta. Răspunsurile lor te pot surprinde. S-ar putea să descoperiți că sunteți mult mai bun în comunicare decât vă acordați credit.

Sper că aceste idei vă vor fi de ajutor. Mulțumesc pentru întrebare. Vă doresc noroc.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 14 martie 2010.