Căutând să fie înțeles: nevoia de aprobare
De exemplu, dacă trec printr-o provocare, vreau ca o persoană dragă să înțeleagă într-o oarecare măsură ce simte. Tind să cred că, dacă explic ceva foarte bine, îi pot permite să înțeleagă ce se întâmplă.
Problema este că nu sunt întotdeauna capabil să fac pe altcineva să înțeleagă. Și dacă le fac, observ că subiectul apare din nou în câteva săptămâni și mă trezesc nevoit să o iau de la capăt, de data aceasta mult mai frustrat că pur și simplu nu ascultă.
Cu toții avem motive diferite pentru care vrem să fim înțelegeți. Dar multe dintre ele sunt similare. Și așa împărtășesc propria mea situație pentru că știu că mulți alții simt așa cum am. Pentru mine, îmi dau seama că singurul motiv pentru care am dorit ca alții să mă înțeleagă este că am vrut aprobare și validare. Am vrut să simt că nu mă învinovățesc pentru ceea ce experimentez, știu că este tipic (așa cum știu că este), îl acceptă pe deplin și încă se gândesc bine la mine.
Pur și simplu, am avut nevoie de aprobare.
Când m-am confruntat cu acest fapt, am fost uimit și destul de deranjat, de fapt. Nu mi-am dat seama că doresc atât de mult aprobarea altora. Am crezut că sunt o persoană destul de încrezătoare. Nu știam că au existat găuri în stima de sine pe care am căutat să le completez cu opiniile altora. Dar se pare că așa a fost.
Adevărul este că mulți dintre noi sunt în căutarea aprobării celor mai apropiați de noi la un nivel sau altul. Și de multe ori acest lucru este deghizat de dorința de a face pe cineva să înțeleagă despre ce vorbim sau prin care trecem, orice este important pentru noi despre noi înșine. Mereu am crezut că vreau doar ca ei să „înțeleagă”. În realitate, am vrut ca ei să o obțină, astfel încât să fie bine cu mine.
Să luăm un alt exemplu. Odată am avut de-a face cu o boală fizică rea, dar nu a fost diagnosticată de medici. M-am temut că cei din jur ar crede că nu este atât de rău și mi-l imaginam. Și am fost foarte supărat când ar fi frustrat de mine pentru oboseala mea, când nu puteam să o opresc eu însumi și încercam totul. Am început să fac cercetări online și să le explic celor dragi ceea ce constatam că știu că este aplicabil. Dar uneori credeau ceea ce știam și alteori nu cred, indiferent de modul în care aș explica asta.
Mi-am dat seama că trebuie să încep să schimb acest accent pe alți oameni pentru a simți pacea în mine. Și am știut că trebuie să încep să mă anunț că sunt propria mea persoană și, dacă știu eu însumi ceva, este suficient.
Undeva pe parcursul călătoriei vieții noastre, oameni ca mine au aflat că părerea altor persoane contează foarte mult. Și suntem în siguranță numai dacă suntem atenți la ceea ce cred ei. Suntem responsabili pentru gândurile lor și suntem profund afectați de gândurile lor despre noi. Apoi purtăm o povară mare de a încerca să respectăm așteptările celorlalți, temându-ne că nu facem chiar acest lucru și dornici să dovedim valoarea noastră celor mai apropiați de noi. Nu este distractiv.
Deci, ce faci în legătură cu asta? Dacă nu v-ați uitat niciodată la ceea ce faceți și ați luat în considerare motivul pentru care o faceți, începeți așa cum am făcut-o eu.
Poți fi sincer cu tine însuți, pentru că nu este nimic de rușinat sau chiar jenat. Facem ceea ce facem pentru că am învățat-o, de obicei când eram tineri, într-un moment în care toți oamenii sunt influențați de mediul înconjurător și de experiențele de viață. Este un lucru obișnuit să ne preocupăm prea mult de gândurile altora despre noi și, având în vedere trecutul nostru, are adesea sens. Așadar, nu fi greu pentru tine o clipă. Recunoașteți că este acolo, astfel încât să puteți merge mai departe și să vă simțiți mai bine.
Apoi, odată ce vă confruntați cu aceste adevăruri, aveți grijă de voi înșivă. După cum tocmai am spus, spune-ți că este în regulă și de înțeles, iar scopul tău pentru schimbare nu este să te faci o persoană mai bună, ci să descoperi libertatea și pacea care pot fi ale tale. De multe ori ne-am simțit răniți când ceilalți nu ne primesc, așa că este important să fii bun și iubitor cu tine acum. Asta ne face să ne descătușăm. Concentrarea pe negative este total contraproductivă. Începeți să vă aprobați.
Acceptați și luați un respirator
Nevoia noastră de aprobare și dorința de a fi înțelese se simt de obicei grăbită; mai ales într-o clipă încercăm să ne dovedim. Nu ne oprim să luăm în considerare gândul de a lăsa punctul să treacă, ci doar lăsăm curentul sentimentelor nevoiașe să ne depășească și să ne facă să avem mai multă intenție să ne dovedim ideea. În schimb, oprește-te și respiră. Fie că în acest moment, fie când luați în considerare ceea ce s-a întâmplat deja în situația dvs., faceți o pauză și permiteți-vă să luați în considerare un alt mod de a o privi.
Vorbește cu tine însuți
Deși suntem conștienți de asta sau nu, vorbim adesea cu noi înșine și spunem că am făcut bine la asta, rău la asta etc. Și ceea ce ne spunem noi înșine are impact asupra modului în care ne simțim. Spune-ți acum: „Știi ce, este în regulă. Este în regulă dacă el sau ea nu o înțeleg așa cum fac eu. Nu mă afectează ceea ce cred ei. ” Ai auzit ultima parte? Acesta este nucleul problemei. Opinia acestei persoane nu are nicio legătură cu tine.
Luați în considerare limitele
Motivul pentru care nu trebuie să fim afectați de altcineva este că suntem indivizi. Uneori, cei dintre noi care se ocupă de aceste probleme nu au realizat niciodată pe deplin granițele dintre noi și ceilalți. În orice fel, sunt propria mea persoană, așa cum tu ești propria ta persoană. Opinia dumneavoastră contează. Înțelegerea ta este suficientă. Nu ești jumătate din tine și jumătate din altcineva. Ești o persoană total unică, care dă tonul propriei tale vieți și sentimente. Și merită să ai grijă de tine. De atâtea ori mi-am spus „ceea ce știu este suficient”. Cu cât o spunem mai mult, cu atât mai mult o putem crede.
Iubeste-te si respecta-te
De obicei, este o călătorie pentru noi să dobândim un sentiment mai profund al valorii de sine, dar ne putem bucura că mergem pas cu pas călătorie. Putem afla că nicio altă persoană nu valorează mai mult decât suntem noi. Deci, opinia altei persoane nu valorează mai mult decât a noastră. Nu avem nimic de demonstrat altor oameni, pentru că ceea ce contează este pur și simplu că ne aprobăm pe noi înșine. Și putem, pe deplin. Ne putem iubi pe noi înșine știind că suntem iubiți profund de Dumnezeu și că avem un scop real pentru a ne naște și a trăi. Ne putem iubi pe noi înșine indiferent de defectele noastre, deoarece fiecare dintre noi este într-o călătorie și putem învăța lucruri bune din orice obicei prost. Putem fi amabili cu noi înșine și dacă trebuie să ne separăm de lucrurile toxice sau de oameni, avem dreptul să facem asta. Începeți de la un loc de iubire și respect de sine și nu va trebui să-l căutați de la alți oameni.
Fii cu alți oameni
Adesea, când ceva este atât de clar pentru noi, ne întrebăm de ce nu este clar pentru alții. Adevărul este că ei nu suntem noi, au experiențe diferite față de noi, gândesc diferit și este în regulă. Nu suntem cu toții meniți să fim la fel. Alții fac tot ceea ce știu mai bine și uneori trebuie doar să fim înțelegători și să nu ne așteptăm la atât de mult atunci când este posibil să nu aibă capacitatea de a le oferi. Acceptați că venim cu toții din puncte de vedere și abilități diferite de a înțelege și că este bine.
