Învățarea unei noi realități

Prin tratamentul de sănătate mintală, mi se spune că ceea ce a fost realitatea mea în ultimii 10 ani sau cam așa nu este realitatea. Nu știu cum să fac față acestui lucru. Mă face să pun la îndoială literal totul și mă simt complet copleșit de a afla ce este real și ce nu. Cum mă descurc cu asta?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Faptul că vă schimbați și vedeți lucrurile diferit din cauza terapiei este, în general, un lucru sănătos. Acesta este rezultatul unei terapii bune.

S-ar putea să confundați realitatea cu opinia. Există o singură realitate, în timp ce există un număr nesfârșit de opinii. O opinie este o afirmație subiectivă despre un like sau un dislike. De exemplu, s-ar putea să cred că înghețata de ciocolată este mai bună decât înghețata cu vanilie. S-ar putea să nu fiți de acord cu părerea mea și să credeți că înghețata cu vanilie este mai bună decât înghețata cu ciocolată.

Realitatea este foarte diferită de opinie. Nu există realitatea mea și realitatea ta. Există o singură realitate. Realitatea este obiectivă în timp ce „realitatea ta sau realitatea mea” este subiectivă și se încadrează în domeniul opiniei. Realitatea poate fi dovedită și se bazează pe știință și logică.

De exemplu, ați putea decide să luați un autostopist, deoarece, în opinia dvs. sinceră, autostopistul arată ca o persoană drăguță. Dacă autostopistul este în realitate un criminal în serie, vei muri pentru că părerea ta despre realitate a fost greșită. Oricât de sigur ai fi, oricât de sincer și profund ai crede că ai dreptate, ai greșit și vei muri pentru că părerea ta despre realitate era incorectă.

Opinia ta nu contează; contează doar realitatea. Dacă gândirea ta este în concordanță cu realitatea, atunci vei face mai puține greșeli și vei suferi mai puțin. Aceasta este esența teoriei auto-actualizării lui Abraham Maslow.

Întrebarea mea pentru dvs. este următoarea: vă confruntați cu o scădere a simptomelor și viața dvs. se îmbunătățește ca urmare a terapiei dumneavoastră? Dacă da, este un lucru bun. Acesta este scopul terapiei, de a vă îmbunătăți viața și bunăstarea. Dacă simptomele cresc și viața se înrăutățește, aceasta este evident o problemă. Dacă vă confruntați cu primul și nu cu cel din urmă, atunci s-ar părea că tratamentul dvs. funcționează.

În ceea ce privește modul de a face față „noii realități”, acceptați-o pentru ceea ce este. Cu toții trebuie să căutăm și să acceptăm adevărul. Ceea ce este adevărat este real și ceea ce este real este adevărat. Cu cât puteți vedea mai mult realitatea, cu atât veți fi mai sigur și mai fericit.

Dacă doriți să scrieți înapoi pentru a pune o întrebare mai specifică, aș putea să vă ofer un răspuns mai specific. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle