Zilele mele sunt pline de vise și fantezie profundă

De când eram copil am creat în mod constant scenarii, am visat cu ochiul liber și am avut fantezii complexe. Chiar și acum, ca un tânăr adult, mă ocup încă de acest lucru zilnic. De obicei îmi creez diferite fantezii sau scenarii în cap și uneori le interpretez, chiar vorbind cu mine cu voce tare.Știu că sunt singur și știu că ceea ce se întâmplă în capul meu este doar în capul meu, dar totuși simt un anumit atașament emoțional față de aceste fantezii. De obicei, așa se întâmplă: am o pasiune pentru o femeie, de obicei o celebritate, parcurg o mulțime de cercetări încercând să aflu mai multe despre această celebritate (vizionând videoclipuri, interviuri, citind articole pentru a avea o impresie despre cine sunt), apoi aș forma aceste fantezii în capul nostru despre cum suntem un cuplu și despre diferitele lucruri prin care trecem, creând practic povești sau filme în capul meu. Noaptea, acționez unele dintre aceste fantezii (chiar și cele sexuale) și tinde să mă țină treaz pe tot parcursul nopții (uneori singurul mod prin care mă pot culca este să creez un scenariu de a mă culca și o să ajunge să facă asta în realitate). Aceste povești se joacă constant pe tot parcursul zilei oricând sunt singur. Creez cam tipul de viață (sau viața de dragoste) pe care aș vrea să-l am în realitate, dar în capul meu. Acest lucru nu îmi întrerupe viața prea mult, deși uneori îmi poate lua mai mult timp să fac ceva, pentru că mă opresc constant în mijlocul a ceva pentru a juca aceste scenarii variate. Există o parte din mine care simte că nu pot trăi fără să fac asta și că viața nu ar fi completă pentru mine dacă nu aș face-o. E ceva în neregulă cu mine? Ar trebui să vorbesc cu cineva? De asemenea, cercetez termenul de visare rău adaptabilă, care pare să se potrivească și mie. (22 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. Visarea cu ochii deschiși nu este un lucru rău și de multe ori poate fi destul de pozitiv dacă vă ajută să vă imaginați viața pe care o doriți și să luați măsuri pentru a o realiza. Cu toate acestea, poate fi dăunător dacă devine obsesiv și consumator, deoarece te îndepărtează de a fi pe deplin prezent în experiența ta aici și acum. Prea multe vise și fantezii servesc mai degrabă ca o evadare din realitate, decât ca un motivator. Ar fi mult mai eficient să folosiți această energie creativă în crearea realității pe care doriți să o vedeți în viața voastră. Este posibil să nu reușiți să ieșiți cu o celebritate, dar puteți dezvolta o relație semnificativă în viața reală.

Deoarece faceți acest lucru de atât de mult timp, ar putea fi cel mai bine să căutați ajutorul unui terapeut. Un terapeut vă poate ajuta să identificați modele de gândire negative sau neproductive, în timp ce învățați să le înlocuiți cu altele mai adaptative și mai utile. De asemenea, puteți beneficia de adoptarea unei practici de meditație mindfulness. Există multe clase și cărți disponibile în aceste zile.

Linia de fund: în loc să scapi de viața ta, îmbrățișează-o. Traieste!

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts