Pur și simplu nu pot să fiu ajutat

Nu am fost niciodată diagnosticat cu nimic, dar am avut de-a face cu o mulțime de lucruri recent și mi-a afectat foarte mult viața de zi cu zi. Oamenii au început să observe și au încercat să ajute. Prietenii mei au încercat să facă cât de mult au putut, dar, toți fiind elevi de liceu și având propria lor viață de trăit, în cele din urmă au încetat să mai vorbească despre asta. Locuiesc singur cu mama mea și avem o relație foarte proastă, așa că nu m-am întors cu adevărat spre ea pentru ajutor. În cele din urmă, tocmai partenerul meu a rămas lângă mine și a făcut tot ce a putut pentru a-mi ușura viața.

Una dintre marile probleme este că am tendința de a nu simți lucrurile când sunt supărat și poate dura luni sau chiar ani la rând, așa că atunci când sunt într-un loc rău și el încearcă să ajute și el se străduiește să-mi ușureze povara, chiar dacă este doar puțin, și știu că neacționarea mea la toate sacrificiile sale îl rănește. Se simte lipsit de valoare pentru că, oricât de mult ar încerca, nu par să pot accepta ajutorul lui.

Știu că îl rănesc doar făcând nimic și fiind gol, dar pur și simplu nu pot să scap din el. Indiferent ce spune el pentru a mă înveseli sau când îmi spune că sunt frumoasă și că sunt cele mai bune lucruri care i s-au întâmplat vreodată, ascult și mă gândesc „Da, amândoi știm că nu este adevărat”.

Simt că nu pot fi ajutat, ca și cum ar fi imposibil. Știu exact ce nu este în regulă și nu fac nimic în legătură cu asta până la rănirea acelei persoane pe care o iubesc. Mă distrug în continuare și nu par să-mi pese, chiar dacă știu că ar trebui să-mi pese și că ar trebui să primesc ajutor profesional.

Mă simt ca o coajă goală, chiar dacă tastez acest lucru, nu știu dacă este sincer sau doar dacă mă prefac că îmi pasă. Chiar nu știu ce să fac și nu mă deranjează deloc, nici nu știu la ce mă aștept. Nu voi spune „ajută-mă” pentru că într-adevăr nu simt nimic, dar nu vreau ca partenerul meu să sufere din cauza mea. Ce pot face pentru asta?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2020-01-8

A.

Simptomele pe care le-ați descris pot fi în concordanță cu depresia. Persoanele cu depresie folosesc adesea cuvinte și fraze similare pentru a-și descrie experiențele. Se simt amorțite. Prietenii și familia lor încearcă să ajute, fără prea mult succes. Nu se pot ridica din pat. Fiecare zi pare mai rea decât ziua precedentă. Se simt ca o povară pentru oameni și așa mai departe. Depresia se poate simți ca un ciclu nesfârșit de tristețe și deznădejde.

Cu siguranță, depresia se simte rău, dar este tratabilă. De fapt, poate fi una dintre cele mai tratabile condiții de sănătate mintală din lume. Nu este tratabil decât atunci când oamenii nu caută ajutor. Sunt disponibile tratamente excelente pentru depresie și practic pentru toate afecțiunile de sănătate mintală. Mulți oameni pur și simplu nu caută ajutor pentru asta și suferă inutil. Nu faceți această greșeală.

De asemenea, este important să rețineți că nu vă diagnosticulez cu depresie sau orice altă afecțiune. Diagnosticul pe internet este imposibil. Prin urmare, este important pentru dvs. să consultați, în persoană, un profesionist care să vă poată evalua simptomele și să stabilească ce poate fi greșit. Ei ar fi în cea mai bună poziție pentru a vă ajuta.

Să examinăm în continuare ideea că nu poți fi ajutat. Nu ați consultat niciodată un profesionist, dar ați ajuns la concluzia că nu puteți fi ajutat. În mod logic, aceasta este o poziție foarte inconsecventă și irațională.

Imaginați-vă, pentru o clipă, că v-ați rupt piciorul. În acest scenariu, nu mergi niciodată la un medic. Pur și simplu ți-ai învârtit piciorul rupt și ai tolerat imensa durere. Aceasta este în esență ceea ce faceți prin faptul că nu ați căutat tratament pentru simptomele pe care le-ați descris. Pur și simplu trăiești cu durerea ta emoțională, fără să fi căutat niciodată ajutor profesional și ulterior a ajuns la concluzia că ești un caz fără speranță. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr.

Când recunoașteți că ceva nu este în regulă și nu vă simțiți bine, ar trebui să consultați întotdeauna un profesionist. Nu e nimic de care să-ți fie rușine. Cu toții ne luptăm din când în când și avem nevoie de asistența experților. Tratamentul de sănătate mintală este disponibil dacă îl solicitați.

În ceea ce privește partenerul tău, niciunul dintre voi nu ar trebui să aibă speranța că el ar putea vindeca aceste probleme. În calitate de profan, el nu are experiență pentru a vă trata în mod eficient simptomele. Nu v-ați fi așteptat să repare un picior rupt, deoarece toată lumea știe că numai un medic instruit, cu experiență în ortopedie, ar putea face asta. Aplicați aceeași logică problemelor de sănătate mintală. Prietenii și familia vă pot oferi sprijin, dar nu pot trata problemele de sănătate mintală. Pur și simplu nu sunt instruiți să facă acest lucru. Profesioniștii în sănătate mintală au expertiza potrivită pentru a vă ajuta.

Aș recomanda cu insistență să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. Dacă nu vă simțiți confortabil să o întrebați pe mama, atunci poate o altă rudă vă poate ajuta. O altă opțiune este să solicitați asistență medicului dumneavoastră de familie sau consilierului de orientare școlară.

Simptomele tale sunt foarte tratabile dacă ești deschis și dorești să cauți ajutor. Sper că scrisoarea mea te-a convins să cauți tratament. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle