Nu pot avea suficientă încredere în terapeutul meu și nici nu sunt dispus să-i împărtășesc gândurile

Sunt un boboc în liceu, abia încep terapia cu anxietate socială și depresie ușoară. Până acum am avut 3 sesiuni. Terapeutul meu este bărbat și eu sunt fată, iar anxietatea nu este excelentă atunci când vorbești cu sexul opus. De asemenea, am evitat să-i spun terapeutului meu despre lucruri sau am mințit despre asta, deoarece mă simt inconfortabil să-mi împărtășesc gândurile cu altcineva. Prima dată, am recunoscut terapeutului că am gânduri suicidare, pe care nu le-am spus niciodată altcuiva și am plâns mult după aceea.
A avea anxietate socială mă face să mă tem cu adevărat de a împărtăși lucruri cu altcineva, chiar dacă terapeutul meu mi-a spus că nu mă va judeca sau nu va spune nimănui despre asta. Sunt foarte obișnuit să am gânduri pentru mine. Terapeutul meu este un om foarte bun, el poate vorbi cu mine cu ușurință, chiar dacă suntem departe de aceeași grupă de vârstă și mă încurajează în ceea ce privește hobby-urile mele. Dar uneori aș apărea gânduri de genul: „El doar face asta pentru a fi drăguț”, „este doar o parte din treaba lui” etc. Nu știu de ce apar aceste gânduri și mă deranjează foarte mult. Mi-e foarte frică de cineva care să nu-i pese suficient de mult.
Chiar nu-mi place să-mi împărtășesc gândurile cu altcineva, pentru mine este foarte dificil să-l formez în cuvinte și să-i spun altcuiva sau să-l notez.
Mă adresez acestui lucru cu terapeutul meu? Dacă o fac, nu știu cum să încep. Sunt încă incomod în jurul terapeutului meu, deoarece abia am început.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cred că ați identificat principala problemă atunci când ați scris următoarele: „Sunt încă incomod în jurul terapeutului meu, deoarece abia am început”. Asta are perfect sens. Nu-l cunoști încă foarte bine. Este incomod să discutați cele mai intime gânduri cu un străin relativ. Relațiile, inclusiv relațiile terapeutice incluse, necesită timp pentru a construi. Cu cât mai mult tu și el lucrați împreună, cu atât veți învăța mai mult să aveți încredere în el și în sfaturile sale.

Pe lângă faptul că tocmai l-ați întâlnit, acum trei sesiuni, aveți anxietate socială. Natura anxietății sociale este inconfortabilă în jurul altor persoane, în special a persoanelor pe care nu le cunoașteți prea bine. Anxietatea socială ar putea face terapia mai dificilă pentru dvs., în comparație cu cineva fără anxietatea socială adăugată.

S-ar putea să nu o vedeți așa, dar faptul că v-ați împărtășit gândurile sinucigașe este un progres major. A trebuit să fie dificil pentru tine, dar ai făcut-o. Acesta este un pas în direcția corectă.

Da, ar trebui să abordați această problemă cu terapeutul dumneavoastră. Sentimentele tale sunt perfect naturale și el va ști să te ajute. O cheie a succesului în terapie este onestitatea. Dacă ești sincer, îi va fi mai ușor să înțeleagă ce nu este în regulă și să te sfătuiască în consecință.

Data viitoare când veți avea o sesiune de terapie, spuneți pur și simplu că aveți ceva despre care ați dori să discutați și continuați să-i spuneți ce ați scris în această scrisoare. S-ar putea să-i arăți chiar scrisoarea pe care ne-ai scris-o. Acesta prezintă în mod articulat și succint preocupările dvs. și i-ar oferi o înțelegere mai profundă despre ceea ce gândiți. Sunteți la un început minunat. Continua cu munca buna. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle