Această latură a sinuciderii: utilizarea cuvântului scris pentru a face față pierderii

Bunica mea s-a sinucis când aveam doar zece ani. Eram singurul copil și ea era îngrijitoarea mea. Era weekendul Zilei Muncii, iar părinții mei erau la serviciu la magazinul lor din Brooklyn. Eu am fost cea care a găsit-o. Nu voi uita niciodată imaginea însoțitoarelor de ambulanță care o duceau pe bunica pe scările scârțâitoare din lemn din dormitorul ei până la ușa din față.

Erau anii 1960, iar problemele de sănătate mintală nu erau discutate și cu siguranță cuvântul sinucidere nu a fost niciodată rostită. Când i-am întrebat pe părinții mei unde merge bunica, mi-au spus că nu se va întoarce, dar nu m-au lăsat să merg la înmormântare. În schimb, m-au trimis la mătușa și unchiul meu. În acele zile, copiii aveau tendința de a lua lucrurile cu pas și rareori puneau la îndoială deciziile luate de adulți.

Mama mea, de asemenea, unicul copil, fusese foarte apropiată de mama ei și avea pierderi în ceea ce privește cum să se ajute pe sine sau pe mine. Îmi amintesc că a început să poarte negru tot timpul. În acele zile, nu existau grupuri de sprijin, iar terapia nu era ceva obișnuit, așa cum este astăzi. Și dacă tu au fost văzând un terapeut, cu siguranță nu ai spune nimănui.

Mama era o solitară, care fusese foarte dependentă de bunica mea pentru a întreține casa și pentru a avea grijă de mine în timp ce ea și tatăl meu erau la serviciu, așa că s-a întristat enorm. Am amintiri vii despre mama mea ghemuit pe canapeaua din sufrageria noastră plângând ore întregi. Aș consola-o frecând-o pe spate, pentru că nu știam ce să mai fac. Presupun că acesta a fost începutul drumului meu de vindecător.

Medicul nostru de familie, Dr. Robbins, a bănuit că și eu aș putea suferi. Așa că, după ce el și mama mea au discutat situația, a decis să-mi cumpere un jurnal Kahlil Gibran. Mama mea, care se specializase în limba engleză la facultate, era și ea deținătoare de jurnale, așa că mi-a spus să-mi turn inima pe paginile jurnalului respectiv. Mi-a sugerat să îi scriu scrisori bunicii mele, deși știam că nu va avea niciodată ocazia să le citească.

Cu haine atârnate în față, am stat ore în șir în vestiarul meu scriind în jurnal. Presupun că gestul simplu al mamei mele a pregătit scena pentru viața mea de scriitor și pasiunea mea pe termen lung pentru a-i inspira pe alții să scrie. De fapt, cercetările mele doctorale s-au concentrat asupra puterilor vindecătoare și transformatoare ale scrierii de memorii.

Fie că luptă cu demonii dependenței sau pierderii, mulți oameni ar putea apela la terapie sau la alte modalități spirituale. Cred că orice tip de ritual poate fi mărit prin scriere. Pentru cel mai mult timp, când oamenii m-au întrebat despre practica mea spirituală, am spus că scrie. Sugestia mea pentru ceilalți care trec prin traume este să scrie despre sentimentele lor, deoarece nu numai că poate ajuta în procesul de vindecare, dar poate duce la o transformare semnificativă.

Transformare poate fi definit ca o schimbare dramatică a bunăstării fizice sau psihologice a cuiva. Este vorba de a deveni conștienți, de a face față și de a deveni responsabil pentru gândurile și sentimentele cuiva. Acest proces poate duce la realizarea de sine, care poate avea loc pe o perioadă lungă sau scurtă de timp, dar cel mai adesea este inițiat de un eveniment esențial, cum ar fi sinuciderea unei persoane dragi.

Dacă alegeți să scrieți despre pierderea cuiva pe care l-ați iubit, se pot face anumite dezvăluiri despre acel individ, despre viața lui sau despre relația dvs. cu această persoană. Scriind, te eliberezi de povestea ta, ceea ce îți poate provoca multă durere.

Angajarea într-o practică spirituală te ajută să cauți adevărul, cu scopul de a fi fericit. Scrierea ca practică spirituală vă poate conecta la ceea ce vi se pare potrivit, atât personal, cât și profesional. Pe lângă faptul că vă ajută să vă vindecați de trauma pierderii unei persoane dragi, aceasta vă poate permite să vă concentrați asupra a ceea ce este important pentru dvs. și să vă ajute să vă determinați motivul de a fi - ceea ce poate duce în cele din urmă la un sentiment profund de mulțumire.

Când considerați scrisul ca un exercițiu transformator și spiritual, este important să recunoașteți că, pentru a beneficia de maximum de beneficii, trebuie să scrieți în mod continuu.De asemenea, cu cât vă adânciți în gânduri, cu atât exercițiul va fi mai transformator. Ca orice altceva, scoți din ea ceea ce pui în ea.

Inutil să spun că scrierea oferă o modalitate excelentă de a trece prin sentimentele tale. De asemenea, vă poate ajuta să vă clarificați gândurile, plasându-le într-o formă care vă arată ceea ce încercați să articulați sinele vostru interior sau autentic. Scrierea te încurajează să reflectezi la sentimentele cele mai interioare, contribuind astfel la crearea unui sentiment cuprinzător de armonie și liniște sufletească.

Pentru a folosi scrisul pentru vindecare, ați putea începe prin a scrie ceea ce știți sau vă amintiți despre persoana iubită. Suntem istoriile noastre. Nu putem șterge trecutul. Evenimentul care schimbă viața de a pierde pe cineva din cauza sinuciderii poate fi ceva care vă confirmă identitatea sau cine ați putea deveni în anii următori. Cred cu adevărat că dacă bunica mea nu și-ar fi luat viața, s-ar putea să nu fi devenit scriitor.

Psihologul umanist Abraham Maslow vorbește despre experiențele de vârf ca revelații valoroase care schimbă viața. El susține că mulți scriitori „descriu aceste experiențe nu numai ca fiind intrinsec valoroase, ci și ca asa de valoros că pot face viața utilă. ” Când mă uit înapoi la propriile experiențe de viață și reflectez la cele care m-au transformat cu adevărat, m-au provocat sau m-au făcut să mă simt mai conștientă sau mai vie, trebuie să spun că au fost evenimente esențiale care implică moartea celor dragi, formarea sau evoluția a relațiilor, a deveni părinte, a întâlnirilor sexuale și a conversațiilor semnificative cu ceilalți. Toți au fost subiecte de explorare în scrierea jurnalului meu, ducând la o formă de schimbare.

Când scrieți atât pentru vindecare, cât și pentru transformare, trebuie să fiți conștienți de evenimentele sincronice, situațiile și experiențele aparent aleatorii care vă adaugă conștientizarea, cunoștințele și autocreșterea. Cunoscând ceea ce universul îți spune, s-ar putea să descoperi că la multe dintre întrebările tale despre motivul pentru care un iubit și-a luat viața i se răspunde și ai putea ajunge, de asemenea, la claritate cu privire la modul în care tu însuți poți fi mai recunoscător, mai vesel, și individ realizat de sine în anii următori.