Relația complexă dintre personalitate și fericire

Extraverții sunt mai fericiți, la fel și stabilii din punct de vedere emoțional, ne spun cercetătorii de personalitate. De asemenea, merită să fii mai deschis la experiențe noi, mai plăcut și mai conștiincios. Ce înseamnă asta pentru ceilalți dintre noi - introvertiți, neurotici, dezorganizați?

Puteți recunoaște aceste dimensiuni ale personalității ca parte a celor Cinci Mari, trăsăturile la care cercetătorii se referă adesea atunci când vorbesc despre personalitate. Potrivit unei revizuiri din 2008, Big Five explică de la 39 la 63% din variația bunăstării dintre oameni.

Acest lucru este suficient pentru a vă descuraja, dacă nu vă încadrați într-una dintre categoriile „benefice”. Dar nu vă mai pierdeți inima, spun autorii unui nou studiu. Fiecare domeniu Big Five poate fi împărțit în două „aspecte” - entuziasm și asertivitate, mai degrabă decât pur și simplu „extroversiune”, de exemplu - și, se pare, una din fiecare pereche este mai predictivă a bunăstării decât cealaltă.

Cu alte cuvinte, mai degrabă decât să ne împingem pe noi înșine (și pe ceilalți) în categorii largi, am face mai bine să înțelegem aceste nuanțe și ce ar putea însemna acestea pentru căutarea fericirii noastre.

În acest studiu, cercetătorii au chestionat peste 700 de rezidenți din SUA cu privire la personalitatea și bunăstarea lor. Întrebările despre personalitate (la care puteți răspunde personal) acopereau cele zece aspecte ale celor Cinci Mari:

• Extraversiunea include entuziasm (fiind prietenos și sociabil) și asertivitate (dominând situațiile sociale).
• Neuroticismul include retragere (tind spre depresie și anxietate) și volatilitate (tindând spre furie).
• Conștiinciozitatea include hărnicie (fiind muncitor și autodisciplinat) și ordine (fiind organizat și preferând rutine).
• Agreabilitatea include compasiune (fiind grijuliu și empatic) și politeţe (fiind respectuos).
• Deschiderea spre experiență include sinceritate (fiind creativ și apreciant frumusețea) și intelect (fiind curios și reflectiv).

Pentru bunăstare, cercetătorii nu au întrebat pur și simplu participanții cât de fericiți au fost. Întrebările lor au reflectat trei măsurători științifice ale bunăstării, surprinzând diferite viziuni ale vieții bune. Ei au întrebat despre orice, de la simțirea pozitivă și satisfacția vieții, până la experimentarea unui simț al sensului și scopului, la relații iubitoare și calde, la simțirea autonomă și controlul.

În cele din urmă, rezultatele au oferit o mai mare claritate despre legătura dintre personalitate și bunăstare. Participanții extravertiți au fost într-adevăr mai fericiți - dar, adâncind, au descoperit că este cu atât mai mult entuziast cei care au avut tendința de a raporta o satisfacție mai mare în viață, emoții mai pozitive și relații mai bune. Participanții mai asertivi nu au raportat aceste rezultate fericite.

În mod similar, neuroticele au avut o performanță slabă în ceea ce privește bunăstarea - dar unele dintre ele mai mult decât altele. Mai mulți indivizi retrași au raportat o satisfacție mai scăzută a vieții, emoții mai puțin pozitive și mai negative, mai puțină acceptare de sine și un sentiment redus de control asupra mediului lor. Oamenii mai volatili nu au prezentat acest tipar.

În timp ce entuziasmul și retragerea au fost cei mai puternici predictori pozitivi și negativi ai bunăstării, cercetătorii au găsit și alte legături. Participanții mai conștiincioși și mai agreați au fost mai bine, dar numai datorită trăsăturilor de harnicie și compasiune. A fi ordonat sau politicos nu părea să facă o diferență în fericirea oamenilor.

Între timp, atât indivizii mai intelectuali, cât și cei mai deschiși aveau o bunăstare mai mare, deși intelectualii tindeau să raporteze o creștere mai personală și un sentiment mai mare de autonomie.

Pe scurt, anumite personalități și anumite arome ale fericirii păreau să meargă împreună - și, deși aceste rezultate nu implică cauzalitate, ele ar putea să vă informeze cum veți căuta fericirea. Pentru unii, acest lucru ar putea însemna valorificarea trăsăturilor de personalitate pe care le aveți deja: canalizarea intelectului și a minții deschise pentru a atinge fericirea fluxului, a angajamentului și a învățării, de exemplu. Pentru alții, asta ar putea însemna cultivarea deliberată a anumitor trăsături de personalitate (este posibil!) Care vă vor ajuta să realizați tipul de fericire dorit: de exemplu, practicarea compasiunii și entuziasmului pentru a vă consolida relațiile.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.