Ar trebui să-i întreb pe alții despre lucruri care pot invoca emoțiile lor negative?

Vreau să ajut pe cineva cu depresie care trece prin niște greutăți pe care nu pare să-i spună. Vreau să-i ajut, dar fără să știu exact prin ce trec, pot să fac puțin.
Așa că vreau să-i întreb despre greutățile lor. Dar îmi imaginez că actul de a cere poate invoca gândurile lor negative, făcându-i astfel să se apropie de mine. Ar trebui să risc și să întreb? Dacă da, cum pot cere să reduc la minimum emoțiile negative?
Există o mare posibilitate ca aceștia să fi vorbit deja cu altcineva care ar putea avea mai multă încredere decât mine. Dacă așa stau lucrurile, ar trebui chiar să mă deranjez deloc sau să las în seama unei persoane mai de încredere? (Din China)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 29.01.2020

A.

E-mailul dvs. este un frumos exemplu de grijă și dorință de a ajuta pe altul. Sunt deosebit de impresionat de faptul că întrebarea dvs. evidențiază sensibilitatea față de nevoile acestei alte persoane. Mai presus de toate, vă apropiați de ajutorul de care are nevoie această persoană, încercând să vă dați seama de ce are nevoie, nu doar de ceea ce doriți să dați. Acesta este cel mai important aspect.

Când cineva se află într-un loc dificil și prezintă semne de depresie, simptomele depresiei pot varia de la ușoare la severe și pot include:

• Simțire tristă sau stare de depresie
• Deconectat, cu o pierdere a interesului sau a plăcerii pentru activități odată desfășurate
• Modificări ale poftei de mâncare - pierderea în greutate sau creșterea fără legătură cu dieta
• Insomnie sau dormit prea mult
• Pierderea de energie sau oboseala crescută
• Activitate fizică legată de anxietate (de exemplu, stoarcerea mâinii sau ritmul) sau mișcări și vorbire încetinite (acțiuni observabile de către alții)
• Pierderea sensului sau scopului, senzația de lipsă de valoare sau vinovăție
• Dificultăți de gândire, concentrare sau luare a deciziilor
• Gânduri de moarte sau sinucidere

În timp ce starea depresiei este de obicei un profesionist în sănătatea mintală, cum ar fi un psiholog clinic sau un alt terapeut diagnosticat după o evaluare, există un instrument de autoevaluare aici și aflați mai multe despre depresie aici, care poate oferi un feedback.

Dacă prietenul tău nu a dezvăluit specificul a ceea ce este supărat în legătură cu aceasta, cel mai probabil este că fac deja acest lucru cu altcineva, se rușinează sau nu sunt în stare să găsească cuvintele care să le povestească sentimentele. Încercarea de a determina pe cineva să vorbească atunci când nu este pregătit sau nu poate să se retragă. Mesajul subtil este că, dacă nu vorbește despre sentimentele lor cu tine, vor fi respinși - sau se vor simți ca și cum ar fi.

Cea mai bună abordare este să le anunțați că aveți grijă de ei, că simțiți că trec printr-un moment dificil și că doriți să fiți acolo pentru ei, dar dorind, de asemenea, să le respectați confidențialitatea și procesul. Spuneți-le că puteți fi acolo pentru a vorbi sau pentru a vă distrage atenția. A vorbi nu este singura modalitate de a ajuta oamenii să se simtă mai bine. Uneori este suficient doar să mergi la un film, să bei o ceașcă de ceai sau să te plimbi împreună. Uneori, durerea trebuie doar să fie asistată de cineva care are grijă să se dizolve.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @