Procrastinarea are puterea de a vă sabota relațiile

Nu așteptați până mâine pentru a vă da seama!

A te îndrăgosti de cineva cu care te-ai întâlnit este de obicei o experiență frumoasă, romantică, dar atunci când depresia, stima de sine scăzută și alte probleme de sănătate mintală apar și te determină să apelezi la mecanismul negativ de coping, care este obiceiul prost al amânării. , poate ridica probleme într-o relație pe care altfel s-ar putea să nu o întâlnești.

Procrastinarea este decalajul dintre intenție și acțiune, motiv pentru care oamenii care amână uneori au probleme cu găsirea iubirii sau ajung să-și autosaboteze relațiile.

Cuvântul amânare provine de la „pro” care înseamnă înainte și „cras” care înseamnă mâine. Prin urmare, încetinirea înseamnă a amâna până mâine. Este actul de a îndeplini sarcini mai puțin urgente, de preferință pentru cele mai urgente sau de a face lucruri mai plăcute în locul celor mai puțin plăcute.

Procrastinarea întârzie în mod voluntar un curs de acțiune intenționat, în ciuda faptului că se așteaptă să fie mai rău pentru întârziere. Și, nu, amânarea nu este o problemă de gestionare sau planificare a timpului. Este o forță care te împiedică să urmărești ceea ce ți-ai propus, ceea ce poate duce la relații de autosabotare.

Pe scurt, amânarea:

• Este irațional.
• Te determină să acționezi împotriva propriei judecăți.
• Este contraproductiv.
• Este devastator pentru viața personală și de afaceri.

Douăzeci la sută dintre oameni se identifică ca procrastinatori cronici.

Ești unul dintre ei?

Cercetările arată că regretăm acele lucruri pe care nu le-am făcut mai mult decât facem lucrurile pe care le-am făcut.

Procrastinarea te împiedică să trăiești viața la maximum. Principalul motiv pentru care amânăm este că luarea de măsuri ne va provoca o anumită cantitate de durere și disconfort. Evităm să îndeplinim anumite sarcini din cauza riscului de rușine, vulnerabilitate și eșec.

Acționarea înseamnă că s-ar putea să greșim sau să eșuăm. Nu vrem să acționăm și să arătăm ceva mai puțin decât perfect. Prin urmare, alegem să evităm să acționăm și să ne retragem instinctiv în zona noastră de confort.

Din păcate, nu vom face niciodată progrese decât dacă luăm măsuri. În încercarea de a ne proteja de eșec, ne ridicăm adesea propriile bariere în calea succesului.

Psihologii se referă la acest lucru ca auto-handicap, care este strategia sabotării intenționate a propriilor noastre eforturi și cercetările arată că, prin crearea de impedimente care fac succesul mai puțin probabil, ne protejăm frumos sentimentul de auto-competență.

Cheile pentru a renunța la încetinire

În mod paradoxal, suntem mai predispuși să ne auto-handicapăm atunci când miza este cea mai mare. Cu cât este mai importantă o sarcină, cu atât mai mult un procrastinator are nevoie să se protejeze, neîncercând prea mult.

Procrastinarea face apel la unii dintre noi ca un mod de a ne controla viața într-un mod mic; o viață care poate deveni haotică și imposibil de gestionat. În acest fel, amânarea este un mecanism pentru a face față, deoarece, rămânând în zona noastră de confort, evităm consecințele negative care pot apărea odată cu acționarea.

Din păcate, amânarea este o formă de auto-înșelăciune și care se adaugă doar haosului.

Indiferent de zona dvs. de confort, plătiți un preț mare pentru a rămâne în interiorul acesteia.

Zona ta de confort este o lume restrânsă în care oportunitățile, ideile și relațiile minunate pot trece cu ușurință. Când amânați, transmiteți viitorul sinelui vostru. Deci, cum ne afectează relațiile?

Relațiile sănătoase sunt construite pe munca în echipă.

Când vă conectați pentru a deveni partenerul cuiva, deveniți o parte a parteneriatului. Când un membru al echipei își lipsește obiectivele, întreaga echipă pierde, afectându-ți relația.

Dacă nu reușiți să contribuiți cu 50%, nu vă mențineți capătul târgului. Dacă ești un procrastinator, îți sabotezi relația.

Unii consilieri în relații se referă la amânare ca „o problemă de relație cu ardere lentă”, acționând ca un piton care stoarce încet viața din dragostea ta.

Iată cele 4 moduri în care amânarea distruge relațiile:

1. Vă poate stresa.

Un procrastinator este adesea o persoană amabilă și grijulie care dorește să-și facă fericit partenerul. Sunt mai relaxați și prosperă în medii neexigente. Procrastinatorii vor face lucruri marginal utile, deoarece evită să îndeplinească sarcini pe care le-ar putea simți dificile sau consumatoare de timp. Ca urmare, partenerul s-ar putea simți neimportant, neîngrijit și ignorat.

În consecință, resentimentul, lipsa de încredere și o spirală descendentă pot începe, afectându-vă în continuare stima de sine, încrederea în sine și motivația. Puteți chiar să vă descurajați și să nu mai încercați de teamă că orice acțiune pe care o întreprindeți va fi prea târziu sau insuficientă.

2. Riscați să pierdeți încrederea partenerului dvs.

Într-o zi, cuvintele și promisiunile tale ar putea să nu însemne nimic pentru partenerul tău. Atunci când partenerul dvs. se așteaptă să faceți ceva și să amânați sarcina pentru o altă zi la altă oră, rezultatul este că deveniți perceput ca nefiind de încredere.

Relațiile prosperă atunci când promisiunile sunt respectate, acordurile sunt onorate și angajamentele sunt îndeplinite.

Procrastination duce la timp pierdut, întârzieri nesfârșite în îndeplinirea sarcinii la îndemână și multe oportunități ratate. În relații, sarcinile desfăcute pot deveni un simbol al nevoilor nesatisfăcute ale partenerului, precum și o măsură de nerespectare și lipsă de grijă față de procrastinator.

Toate aceste lucruri nu numai că împiedică progresul relației tale, ci și îl fac pe partenerul tău să se simtă ca și când nu se pot baza pe tine. Partenerul dvs. poate începe încet să întreprindă mai multe sarcini pe cont propriu și să vă retragă din ce în ce mai mult pe margine.

Acest lucru vă poate duce la a vă simți inutil. Cu toții ne dorim să fim necesari, astfel încât a fi văzuți ca fiind de încredere poate provoca daune suplimentare stimei de sine.

3. Poate întârzia îmbunătățirea relației tale.

Multe cupluri nefericite petrec luni inutile lamentându-se despre starea relațiilor lor în timp ce nu depun eforturi strategice sau proactive pentru remedierea situației. Dacă ești un amânător, chiar dacă ești clar despre nefericirea ta, poți chiar amâna inițierea conversațiilor pentru a-ți vindeca relația.

Inițierea conversației necesare este înțeles dificil și înfricoșător. Cu toate acestea, relația voastră va crește doar atunci când depășiți comportamentele dăunătoare și auto-înfrângătoare.

Faptul de a nu acționa poate aduce o pace temporară, dar aceasta agravează doar disconfortul viitor.

Inițierea conversațiilor despre slăbiciunea în anumite aspecte ale relației dvs. este o sarcină provocatoare care evocă teama și incertitudinea cu privire la rezultatul discuției. S-ar putea să vă fie mai ușor să apelați la tăcere și să sperați că relația se va îmbunătăți singură. Dar ghicește ce? Acest lucru nu se va întâmpla niciodată!

Procrastinarea este schimbarea disconfortului momentului pentru o nefericire mai prelungită și mai cronică.

4. Procrastinarea îți afectează sentimentele de demnitate.

Procrastinarea ar putea să vă scadă stima de sine și să provoace o creștere a depresiei, afectând modul în care vă comportați cu ceilalți, în special cu cei mai apropiați.

Îndoielile care se pot strecura în legătură cu competența dvs. vă pot îndepărta mai mult de partenerul dvs. în timp ce încercați să ascundeți din punctul lor de vedere frica de eșec.

Partenerul tău are nevoie de prezența ta iubitoare în relație.

Acest lucru necesită atenția și angajamentul dvs. pentru a vă onora acordurile.

Întărirea unei relații înseamnă a-ți investi timpul în ea. Dacă nu aveți timp să investiți, va fi imposibil să țineți mult timp.

Alte modalități prin care ai putea să-ți sabotezi subtil relațiile

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: „Obiceiul prost” care ar putea să vă saboteze relațiile chiar acum