Studiul constată corelația dintre starea de spirit pozitivă și yoga
Condus de cercetători de la Școala de Medicină a Universității din Boston (BUSM), punctul central al studiului s-a centrat pe nivelurile gamma-aminobutirice ale creierului (GABA), un regulator al excitabilității neuronilor în sistemul nervos central. Mai exact, descoperirile din alte studii recente din industrie au arătat că nivelurile scăzute de GABA sunt asociate cu depresia și alte tulburări anxioase frecvente.
Studiul BUSM a comparat fluctuația nivelurilor GABA ale participanților care au participat la yoga cu cea a participanților care au făcut mișcare. Rezultatele au concluzionat că participanții la yoga au avut niveluri crescute de GABA.
Participanții au fost rugați, de asemenea, să-și descrie starea mentală de mai multe ori pe tot parcursul studiului, iar cei care practică yoga au observat în mod regulat o îmbunătățire mai mare a dispoziției și anxietății în comparație cu cei care au mers.
„De-a lungul timpului, schimbările pozitive în aceste rapoarte au fost asociate cu urcarea nivelurilor GABA”, a spus autorul principal Chris Streeter, MD, profesor asociat de psihiatrie și neurologie la BUSM.
Cu aproximativ 11 milioane de americani care practică yoga în prezent, această formă de exercițiu a fost recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice și mentale în îmbunătățirea unor zone precum puterea, flexibilitatea, concentrarea și relaxarea. Studiul BUSM este primul care a identificat o asociere între practica yoga, creșterea nivelului de GABA și efectul general asupra stării de spirit și a stresului.
La sfârșitul anului 2009, rezultatele au fost publicate dintr-un studiu realizat de Școala de Medicină a Universității Yale (YUSM) conform căreia nivelurile GABA ale persoanelor cu diagnostic DSM-IV de depresie erau mult mai mici decât cele ale persoanelor care nu sufereau de depresie. Mai exact, nivelurile la persoanele cu depresie au fost mai puțin de jumătate decât cele ale omologilor lor mai sănătoși.
Studiul a găsit, de asemenea, dovezi care leagă anumite medicamente farmaceutice care reproduc rolul GABA cu capacitatea de a stabiliza starea de spirit.
În studiul BUSM, două grupuri pre-identificate de oameni sănătoși au fost urmăriți pe o perioadă de 12 săptămâni - un grup care practica yoga, celălalt mers pe jos ca o formă de exercițiu. Grupul de yoga a exercitat timp de o oră de trei ori pe săptămână, iar grupul de mers pe jos și-a completat regimul de exerciții în același mod.
Nivelurile de GABA au fost măsurate de echipa de cercetare utilizând imagistica prin rezonanță magnetică spectroscopică (MRSI), un dispozitiv utilizat de obicei pentru diagnosticarea tulburărilor metabolice și cerebrale. Creierul participanților a fost scanat înainte de începerea studiului, precum și înainte și după ultima sesiune de exerciții.
În timp ce studiul a fost promițător, Streeter a spus că concluziile justifică un studiu suplimentar cu privire la modul în care yoga și starea de spirit se corelează și dacă practica ar trebui considerată ca o modalitate de tratament pentru tulburările comune de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.
Studiul a fost susținut de Institutele Naționale de Sănătate și poate fi găsit în numărul din august Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară.
