De 5 ori pentru a îmbrățișa puterea gândirii negative

Da într-adevăr.

Toată viața mea mi s-a spus să îmbrățișez puterea gândirii pozitive. Asta mi-au spus mulți adulți, o fetiță negativă, nervoasă, plină de anxietate.

Ei bine, asta și „nu vă mai faceți griji sau vă veți face ulcer”.

Mulțumesc, doamnă Nicholson! Ulcerele nu funcționează așa! Anxietatea este mai mult decât altceva decât o supărare pentru care ai de-a face cu 9 la 3! Clasa a patra a fost un coșmar viu și, de asemenea, te urăsc!

19 Citate pentru când anxietatea se simte complet copleșitoare

Adevărul este că emoțiile noastre negative sunt la fel de importante în viața noastră ca și emoțiile noastre pozitive.

Știu că eu, de obicei, îmi vedeam emoțiile negative ca pe niște lucruri „rele”, pe care trebuia să le schimb. Dar în noua sa carte, Puterea gândirii negative, Dr. Tim Lomas arată ceea ce a învățat de-a lungul carierei sale până acum - și o mare parte din aceasta este modul în care înțelegerea emoțiilor noastre negative și lăsarea lor să ne poată face de fapt mult mai fericiți pe termen lung.

Iată câteva exemple de beneficii fizice și mentale ale emoțiilor noastre negative. Acum, dacă mă veți scuza, în timp ce citiți voi merge să plâng bine.

1. Îndepărtarea când ești trist

Când treci prin ceva de genul unei mari despărțiri sau când plângi pentru pierderea unei persoane dragi, este total normal să te retragi din lume, să te înfășori într-o pătură și să te întinzi în patul tău doar cu Netflix și cu livratorul pentru companie și confort. Este la fel de normal ca prietenii tăi să încerce să te scoată din funcție.

Dar iată, neurologii au descoperit că atunci când te retragi astfel creierul îți spune corpului să meargă în propria sa formă foarte necesară de hibernare. Face ceea ce trebuie să facă pentru a vă permite să vă vindecați și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puternici ca niciodată. Anunțați străzile!

2. Plânge-ți ochii

Plâng la picătura pălăriei. Fericit, trist, furios, sunt predispus să plâng. Obișnuiam să fiu frustrat de acest lucru, deoarece femeia care lucrează este o luptă destul de grea, deoarece este deja fără a adăuga un ocean de lacrimi în ecuație. În plus, plânsul când ești spus, că te lupți cu un partener, te subminează complet, lăsând ambele părți frustrate.

Din fericire, există știință în spatele plânsului nostru. Lacrimile îndepărtează toxinele (inclusiv hormonii stresului), ucid bacteriile și ne mențin membranele mucoase umede și lubrifiate, făcându-ne vederea mai bună ca niciodată. Știi acea senzație de calm după o plângere? Există o biologie în spatele ei! Plânsul îți clarifică perspectiva în mai multe moduri.

3. Mă simt incredibil de plictisit

Când eram copil, mă plângeam constant părinților mei că mă plictisesc. Tatăl meu ar răspunde criptic la plângerile mele cu „să vorbească cu mine peste douăzeci de ani”. Știu ce vrea să spună acum și mi-e dor de acele zile în care aveam chiar și un plus de pierdut pe un sentiment de plictiseală.

Se pare că sunt cu un motiv întemeiat. Un om de știință a descoperit un tipar ciudat în activitatea creierului nostru atunci când nu suntem angajați într-o sarcină specifică. El a numit acest tipar Rețeaua de mod implicit (DMN). Astăzi neurologii cred că DMN joacă un rol critic în ideile noastre artistice, în gândurile noi și în sentimentul de sine. Pe scurt, atunci când crezi că te-ai plictisit, probabil că ești pe drumul cel bun pentru a fi lovit de o idee strălucitoare.

TERRIFICATOR: Aceasta se întâmplă cu corpul tău când ești stresat

4. Când ești singur

Există o diferență reală între a te simți singur și a te bucura de singurătate. În agitația epocii noastre conectate în mod constant, acum mai mult ca oricând trebuie să ne amintim nu doar cum să ne deconectăm, ci cum să fim singuri, să ne bucurăm sau să fim singuri fără să ne simțim „singuri”.

A te bucura de singurătate îți poate permite creierul să „repornească”, ajută la consolidarea productivității și la rezolvarea problemelor cu mai mare ușurință. Este mai mult să te bucuri de o noapte pentru tine decât să mănânci o halbă de înghețată și să te uiți Fete rele, știința spune asta.

5. Acele greutăți ale anxietății

Anxietatea este ceva ce experimentăm cu toții într-o formă sau alta. Cu excepția cazului în care suferiți de o tulburare de anxietate, anxietatea zilnică poate fi utilă pentru a vă încuraja să vă testați limitele, să vă împingeți și să fiți mai bine pregătiți pentru a face față adversităților.

Astronautul Chris Hadfield numește asta îmbrățișând puterea gândirii negative și are dreptate. În loc să privim oricare dintre aceste sentimente negative ca obstacole, ar trebui să începem să vedem toate modurile în care aceste emoții naturale și normale ne ajută în moduri reale în fiecare zi.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 5 motive științifice anxioase și negative sunt de fapt mai sănătoase.