De ce mă izbucesc când încep o relație?

De la un tânăr din SUA: nu mă consider o persoană foarte anxioasă în mod regulat. Cu toții avem anxietate din când în când, dar nu mă consider întotdeauna anxios și nu cred că am o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, atunci când încep o relație cu cineva, anxietatea mea crește atât de mult. Sunt neliniștit irațional toată ziua, în fiecare zi. Fluctuează, uneori sunt mai puțin anxios, alteori sunt atât de anxios încât îmi pierd pofta de mâncare și mănânc foarte puțin toată ziua, ceea ce nu este ca mine, deoarece tind să mănânc în porții uriașe, în special fiind un tânăr înalt.

Nu înțeleg de ce sunt neliniștit, dar se întâmplă când cresc sentimente pentru cineva. Uneori devine atât de rău încât simt că am un mini atac de panică, atunci când mă culc în pat, îmi îmbrățișez perna, uneori strig în pernă pentru a înăbuși sonorul. Chiar vreau să trec peste asta și nu știu cum. Vreau doar să fiu cu persoana respectivă fără să fiu mereu anxioasă, simt că mă stresez atât de mult de anxietate încât sufer mai mult într-o relație decât mă bucur de ea. Aș putea face ceva pentru a mă elibera de această anxietate? Ceva vă recomandă?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 15-10-2019

A.

Ai dreptate că este important să abordezi această anxietate. Până nu o veți face, este puțin probabil să găsiți pe cineva pe care să-l iubiți.

Bănuiesc că rădăcina problemelor tale este frica de respingere. Nu se vorbește des despre asta, dar căutarea dragostei este un exercițiu de abordare a posibilității ca unul dintre voi să fie respins. Nu ești singur în temerile tale. Nimănui nu-i place să fie respins. Nimănui nu îi place să se facă vulnerabili față de o altă persoană și să fie găsit dorind. Complicând lucrurile în continuare, este că și mulți oameni nu se simt inconfortabili cu respingerea altuia. Căutarea iubirii nu este pentru cei slabi.

O căutare serioasă pentru un partener înseamnă a fi dispus să fie pe ambele părți ale tranzacției. Înseamnă să te simți suficient de puternic pentru a-ți păstra părerea bună despre tine chiar și atunci când altcineva, în special cineva care te interesează, nu. De asemenea, înseamnă a fi dispus să oprești o relație în curs de dezvoltare atunci când știi în inima ta că nu este o „potrivire” chiar și atunci când cealaltă persoană va fi rănită.

Respingerea doare, indiferent dacă sunteți respingătorul sau respinsul. Răspunsul nu este acela de a evita întâlnirea cu alte persoane, ci de a dezvolta unele instrumente pentru rezolvarea problemei respingerii.

Să ai grijă de tine când ești respins necesită o perspectivă. Respingerea de către o persoană, chiar de către o persoană grozavă, nu înseamnă că ești respins. Este important să poți ține ideea că ești o persoană adorabilă, chiar dacă nu e iubit de acest individ. Este posibil să nu fiți ceea ce cealaltă persoană dorește sau are nevoie. Este posibil să treacă prin propriile lor lupte cu angajament. Poate fi o chestiune de sincronizare. Oricare ar fi motivul, a fi respins îți oferă o oportunitate de auto-reflecție și de creștere. Dacă, când ești sincer cu tine însuți, persoana respectivă a avut un punct despre o anumită calitate sau comportament la care trebuie să lucrezi, poți învăța din experiență pe măsură ce mergi mai departe.

A avea grijă de cealaltă persoană înseamnă a nu prelungi o relație despre care știi că nu merge nicăieri. Nu este un serviciu să rămâi într-o relație doar pentru că nu vrei să faci rău cuiva. Cu cât rămâneți mai mult, cu atât vor fi mai răniți când o veți anula. Respingerea altuia necesită să fii cel mai plin de compasiune. Rețineți: este adevărat că două persoane pot trăi aceleași momente în moduri diferite. Ceea ce poate să nu fie mare lucru pentru tine poate pune stele în ochii altcuiva. Nu sunt delirante. Ele aduc doar dorințe și nevoi diferite situației. Puteți ușura respingerea luând o mare parte din motivul asupra dvs. și neimplicându-vă în vina sau rușinea celuilalt.

Timpul pentru a vă gândi cum să faceți față respingerii și respingerii este înainte de a vă implica. Examinați-vă propriile abilități de coping. Elaborați strategii amabile pentru a dezamăgi pe altcineva. Să te simți pregătit te va ajuta să găsești curajul să cauți din nou iubirea.

Vă doresc bine,

Dr. Marie