Îmbunătățiți-vă relația cu aceste 6 modificări lingvistice

Totul este despre comunicare.

El este suparat. Ești supărat. Sunteți amândoi defensivi și cumva argumentul nu mai este legat de dezacordul inițial. Acum este o luptă între cine va avea dreptate și cine va greși. (În căldura momentului, spunem adesea lucruri pentru a influența conversația în modul nostru, chiar dacă nu este 100% adevărat.)

Variantele mici în limba noastră fac o mare diferență atunci când comunicați cu partenerul dvs.

Încercați să schimbați câteva obiceiuri lingvistice proaste, astfel încât să puteți rămâne la subiect și să rezolvați dezacordul original. Iată șase mici modificări care vor face o mare diferență în relația dvs. pe termen lung:

Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă

1. Nu folosiți cuvintele „Întotdeauna” și „Niciodată”.

• "Tu mereu lasă-ți hainele pe podea. ”
• "Tu esti mereu negativ cu copiii. ”
• „Tu ești nu acasă pentru a ajuta copiii să se culce. ”

„Întotdeauna” și „niciodată” pune-ți partenerul în apărare automată. De ce? Pentru că absolut nu poate fi adevărat.

Acolo va nu fi un moment în care „întotdeauna” funcționează, deoarece există întotdeauna o excepție de la regulă. (Același lucru este valabil pentru „niciodată”.) El nu își poate lăsa întotdeauna hainele pe podea - le-a pus în coș măcar o dată.

Alte optiuni: de multe ori, mult timp, rareori, sau foarte putin. Dar dacă spui „întotdeauna”, tocmai ai adăugat o luptă suplimentară.

2. Fă-o despre tine.

Nu ai de gând să-ți spui punctul arătând cu degetele. În schimb, întoarceți lucrurile și faceți-vă ceea ce aveți nevoie, mai degrabă decât despre ceea ce face (sau nu).

• „Sunt o persoană care trebuie să fie strânsă.” (În loc de „Nu te mai strânge niciodată”.)
• „Trebuie să mă culc în fiecare seară, simțindu-mă în siguranță și nu pot face asta dacă sunt îngrijorat că ar intra cineva.” (În loc de „Nu închideți niciodată ușa garajului înainte de a vă culca și mă înnebunește”.)

3. Nu aduce totul în căldura momentului.

Este ușor să țineți lucrurile în interior pentru a evita o luptă, dar din cauza dorinței noastre înnăscute de a avea dreptate tot timpul, aceste lucruri tind să se strecoare în timpul unei lupte mai târziu. Dacă tu și partenerul tău vă aflați în căldura momentului, aruncați încă trei lucruri care au deranjat în ultima lună nu vor face decât să lupte mai greu pentru a trece peste.

Utilizați declarațiile dvs. „Eu”, iar partenerul dvs. va fi mult mai deschis la rezolvarea problemelor lucrurilor mici atunci când vă liniștiți amândoi.

4. Complimentati-va reciproc des.

Cercetările arată că, pentru ca cineva să aibă cele mai bune performanțe în forța de muncă, are nevoie de șase comentarii pozitive pentru a nega un comentariu negativ. Aveți nevoie de un raport pozitiv și negativ chiar mai mare într-o relație, deoarece sunteți de două ori mai investit.

De fiecare dată când îi spui bărbatului că este fierbinte, că ești norocos să-l ai sau că apreciezi că este atât de la îndemână prin casă, îl face să se simtă nevoit și dorit. Așadar, atunci când apare inevitabil o luptă, el va simți că relația voastră este solidă, ceea ce își menține concentrarea asupra satisfacerii nevoilor dvs. (în loc să păreați nefericit și doriți să schimbați totul despre el).

5. Urmăriți tonul, nivelul vocii și cuvintele blestemului.

Nimic nu provoacă o luptă scăpată de sub control decât un țipăt exploziv, blestem și ton urât.

Este posibil să nu puteți schimba partenerul, dar îl puteți controla pe al dvs. Dacă jumătate din luptă este sub control (ca la tine), jumătate din luptă este sub control.

Emoțiile tind să preia controlul în aceste vremuri, dar dacă păstrați controlul, puteți gândi logic. Și mai mult, vei rămâne respectuos. Arătarea respectului unul pentru celălalt, mai ales în timpul argumentelor, este esențială pentru o relație fericită.

6. Evitați comentariile jignitoare - Nu vă duc nicăieri.

La șase luni după o luptă, cuplurile uită adesea despre ce a fost lupta. Ceea ce niciunul dintre voi nu va uita, însă, sunt loviturile ascuțite care îl dezumanizează sau îl fac pe celălalt să se simtă inept sau neprețuit. Comentariile jignitoare persistă și creează resentimente într-o relație. NU invitați asta în relația voastră!

Nu este ușor să înveți să reconectezi modul în care tu și partenerul tău vorbiți unul cu celălalt, mai ales dacă există un model care trebuie rupt. Ca și în orice altceva, concentrați-vă pe schimbarea unui singur lucru la un moment dat. (Stăpânește această abilitate înainte de a o lua pe următoarea.)

După ce ați devenit un maestru de limbă, veți descoperi că argumentele dvs. sunt mai scurte și mai frumoase. În plus, discuțiile vor fi mai mult despre dragoste și comunicare, decât despre câștigarea războiului.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 6 modificări lingvistice care îți vor îmbunătăți relația (Mulțumește-ne mai târziu).