Când te simți neinspirat la locul de muncă - și nu poți renunța

Este o altă zi la birou. O altă zi plictisitoare, bla.

De fapt, în ultima vreme, fiecare zi se simte așa. Chiar v-ați gândit să plecați, poate ați fantezat despre asta în pauza de prânz sau în timp ce stăteați într-o altă întâlnire la care nu ați avut nevoie să participați.

Dar chiar acum, aceasta nu este o opțiune. Pentru că banii sunt strânși. Pentru că tu ești cel care susține. Pentru că poți beneficia de beneficii pentru familia ta. Pentru că încercați să obțineți un credit ipotecar sau să vă achitați datoria cardului de credit. Din cauza oricărui număr de motive - valide, legitime -.

Sau poate îți place meseria ta, dar pur și simplu te simți neinspirat. Ești pur și simplu plictisit și blocat într-o rutină.

Oricum ar fi, ești destul de nenorocit. Și să lucrezi cinci zile pe săptămână, opt ore pe zi este mult timp pentru a te simți destul de nenorocit.

Deci, ce poți face?

Deși este important să recunoașteți ce simțițiUghh, acest lucru este incredibil de frustrant), vâslirea în negativitate cu siguranță nu ajută. Doi experți în carieră împărtășesc cinci strategii de urmat.

Realizează-ți do ai de ales. Nu vă mai spuneți că nu faceți acest lucru, a spus Aurora Meneghello, fondatoarea Repurpose Your Purpose, un program destinat persoanelor care doresc să schimbe cariera. Asta pentru că atunci când îți spui că ești blocat, îți iei puterea și poți aprinde rapid „o spirală descendentă de a te simți din ce în ce mai mult ca o victimă, umplându-te de tristețe, resentimente, frustrare și regret”.

Spunându-vă că aveți de ales în situația dvs. - și ați făcut-o ales să rămâi - îți dă puterea să iei o acțiune atentă și îți amintește că ești responsabil, rezistent, dedicat și muncitor, a spus Meneghello.

La urma urmei, așa cum a subliniat ea, nu există nicio lege care să vă împiedice să părăsiți slujba. Ați putea renunța și vă puteți pierde beneficiile. Ai putea renunța și a te rupe. Ați putea renunța și lăsați datoria să crească. Ai putea să renunți și să nu cumperi o casă.

Când vă simțiți neputincioși și blocați, vă poate ajuta să vă reamintiți că nu sunteți neajutorați și prinși în capcană și să menționați de ce alegeți să rămâneți, Meneghello a spus: „Arăt multă forță și angajament rămânând în acest „Vreau să asigur pentru copiii mei” sau „Sunt angajat să am asigurări de sănătate” sau „Aleg să fiu fără datorii” sau „Mi-am promis că nu voi renunța niciodată fără să am un alt loc de muncă sus."

Cereți ce aveți nevoie. „Oamenii se simt adesea neinspirați sau plictisiți când încetează să mai fie provocați la locul de muncă”, a declarat Jill Jacinto, expert în carieră milenară și antrenor de carieră din New York. Acesta este motivul pentru care atât ea, cât și Meneghello au sugerat să programați un timp pentru a vorbi cu șeful dvs. despre obiectivele dvs. de carieră sau despre o nouă sarcină sau proiect pe care doriți să îl prezentați. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece șeful tău are probabil alte 50 de lucruri în minte și a uitat de obiectivele tale, a spus Jacinto.

Când vă prezentați șeful, „gândiți-vă la ceva care ar face atât o diferență pozitivă în rutina dvs., cât și să vă ajute compania”, a spus Meneghello. S-ar putea să creați mai multe diapozitive care să prezinte munca grozavă pe care ați făcut-o și să explicați de ce compania ar beneficia de extinderea rolului dvs. (de exemplu, trecerea la o nouă poziție, prezentarea la conferințe, conducerea unei echipe), a spus Jacinto.

O altă idee este „să studiezi ce fac concurenții tăi și să îi folosești ca exemplu pentru a investi în noi strategii și tehnologie” și să menționezi „propria dorință de a conduce această schimbare”, a spus ea.

Concentrați-vă pe soluții. Când sunteți frustrat de slujba dvs. (sau de orice altceva), este foarte obișnuit să rumegați despre asta: Este atât de nedrept încât nu am obținut promovarea, chiar dacă lucrez în mod clar ridicol. De ce mă împotmolesc mereu făcând proiectele plictisitoare? Șeful meu este un idiot.  

Nu este surprinzător că acest lucru nu face decât să înrăutățească situația, a spus Meneghello. De asemenea, „te va face să dai de o persoană negativă și îți va împiedica în continuare eforturile de a ieși din situația ta dificilă”. Cheia este să vă schimbați atenția de la abordarea problemei (și a tot ceea ce vine cu ea) către crearea de soluții (și practicarea acceptării).

Meneghello a sugerat explorarea acestor întrebări: Aceasta este situația în care mă aflu; ce pot învăța din ea? Pentru ce sunt recunoscător astăzi? Cine mi-a fost amabil sau de ajutor? Având în vedere locul unde mă aflu, ce pot face pentru a-mi face timpul mai plăcut la muncă? Cum ar fi să trec prin zi simțind dragoste pentru mine și pentru toți cei din jurul meu?

De exemplu, poate vă puteți folosi jobul pentru a experimenta diverse hacks de productivitate sau vă puteți provoca să deveniți mai rapid sau să scrieți mai bine - indiferent dacă compania dvs. are nevoie sau nu de aceste recunoștințe, a spus Meneghello.

Ea a mai menționat că angajații pot crea un sistem de recompensă - cum ar fi rezervarea a 5 USD pentru o escapadă de weekend pentru fiecare două ore de muncă concentrată.

Deveniți mentor. Ne putem simți cu ușurință neinspirați în ceea ce privește munca pe care o desfășurăm de ani de zile sau decenii. Bineînțeles, a face același lucru mereu începe să-și piardă luciul. Mentorarea unui coleg mai tânăr poate aduce o gură de aer proaspăt.

„Uneori, a ajuta pe cineva la începutul carierei sale vă poate aminti de ce vă aflați în cariera în care vă aflați și vă poate ajuta să vă îndrăgostiți de ea”, a spus Jacinto. În plus, s-ar putea să câștigi noi abilități de la mentorat, a spus ea.

Profundați mai adânc în meseria voastră. „Obțineți un control mai bun asupra întregii imagini învățând la ce lucrează colegii dvs. și obținând o imagine mai aprofundată asupra companiei”, a spus Jacinto. De exemplu, le-ați putea cere colegilor să vă întâlnească la cafea și să participe la prezentările lor, a spus ea. Gândiți-vă la alte modalități prin care vă puteți conecta în rețea în cadrul companiei dvs. și obțineți o înțelegere mai clară și mai profundă a modului în care funcționează lucrurile.

Este frustrant să te simți neinspirat, plictisit sau blocat într-un loc care îți ocupă atât de mult timp și energie. Dar când vă schimbați perspectiva și vă redirecționați atenția către crearea altor oportunități, s-ar putea să găsiți din nou acea scânteie.