9 lucruri pe care trebuie să nu le mai spui cuiva cu depresie

Sigur, gândul contează. Deci, gândiți-vă de două ori.

Am depresie clinică. A făcut parte din viața mea de când am ajuns la pubertate. Am avut maxime și minime și voi continua să le am de-a lungul vieții mele.

Sunt adult, sunt în tratament și ani de zile m-au învățat abilități incredibile de a face față.

Dar asta nu întotdeauna o ușurează.

Acest benzi desenate rezumă EXACT ceea ce înseamnă să trăiești cu depresie

Unul dintre cele mai dificile lucruri legate de depresie este ceva despre care oamenii nu vorbesc întotdeauna: interacțiunea cu ceilalți.

În SUA, depresia este mai puțin stigmatizată decât este sigur în alte părți ale lumii. Suntem mai deschiși la boli mintale aici, deși mai avem de parcurs.

Un efect secundar nefericit al acestei deschideri poate fi tratarea cu persoane care nu înțeleg cum să se ocupe de persoanele care suferă de depresie.

Mai jos veți găsi nouă lucruri pe care oamenii cu depresie (inclusiv eu) le-ați săturat să vă confruntați zilnic.

Nu vreau să par a fi înșelător sau lipsit de apreciere față de persoanele care cred că ne arată sprijin și sper că conversații de genul acesta vor face mai ușor pentru toți cei implicați un dialog continuu despre bolile mintale.

1. „Nu pari depresiv”.

Toată depresia nu este creată la fel și oamenii care suferă de ea sunt, de asemenea, cu totul diferiți unul de celălalt. Pot să fac o explozie, să-mi pun rujul, să râd de o glumă în public și să am în continuare depresie. Asta nu mă face să fiu mai bun din punct de vedere magic.

2. „Ar trebui să încercați meditația”.

Este minunat, minunat, minunat că prietenul / unchiul / colegul tău de muncă și-au vindecat depresia cu o sesiune de meditație programată în mod regulat. Sunt atât de fericit că au găsit mecanismul de pace și de gestionare de care aveau nevoie. Am încercat-o, iar meditația este grozavă, dar pentru mine personal nu este la fel de grozavă ca terapia săptămânală și o doză mică de antidepresiv.

3. „Fac mișcare, așa că nu mă deprime niciodată”.

Este adevărat că exercițiile fizice eliberează serotonină, una dintre substanțele chimice produse de creier care te face să te simți fericit. Un efect secundar natural al exercițiului fizic este acea ploaie minunată de serotonină. Sunt o persoană deprimată și exercițiul fizic îmi oferă cu siguranță un mic impuls. Dar nu este un leac. Persoanele cu depresie au creiere care produc de fapt mai puțin serotonină decât oricine altcineva în mod regulat. Așadar, deși creșterea în lucruri se simte grozav, nu rezolvă problema generală.

4. „Nu poți să iei doar medicamente?”

Am avut norocul în viața mea să fiu prieten cu oameni care înțeleg că gestionarea depresiei este o luptă pe tot parcursul vieții și una reală. Dar nu vă pot spune câți oameni știu a căror boală mintală a fost respinsă ca fiind o mare problemă acum că există antidepresive. Deși am făcut pași mari în ceea ce privește drogurile pentru tratarea depresiei, acesta nu este un motiv pentru a respinge experiența altcuiva.

5. „Este doar o petrecere”.

Ceea ce vi se pare cel mai ușor lucru din lume poate fi o provocare de cea mai înaltă ordine pentru o persoană care trece printr-un episod depresiv. Am avut zile în care conceptul de clipire a fost mai mult decât puteam să mă descurc. Sigur, petrecerile sunt grozave. Dar când vă luptați pentru a face lucruri simple, vă rugăm să înțelegeți cum un eveniment social mare ar putea fi copleșitor pentru noi.

6. „Nu ar trebui să dormi atât de mult.”

O persoană cu depresie nu doarme deoarece este leneșă. O persoană cu depresie doarme deoarece are simptome fizice reale, care le-au epuizat total. De fapt, să dormi când ești deprimat poate fi un lucru bun. Somnul este atunci când corpul își face cea mai mare parte a vindecării.

7. „O, Doamne, știu, mă simt atât de deprimat când e frig afară!”

Cuvântul depresie în sine a devenit profund suprautilizat. Există o diferență, deoarece depresia clinică și te enervează puțin că trebuie să porți pantaloni în loc de fusta drăguță pe care tocmai ai cumpărat-o pentru a lucra. Toți suntem boliți, depresia este diferită.

Refuz să las depresia soției mele să-mi distrugă căsătoria

8. „Ai încercat vreodată să te sinucizi?”

În mod legitim, am fost întrebat acest lucru de două ori când vorbesc despre depresia mea. Dacă o persoană deprimată alege să vă împărtășească povestea, aceasta este prerogativa sa. Eu, unul, nu-mi place să vorbesc despre cele mai întunecate perioade din viața mea, împărțind în același timp și baie de brânză.

9. „Nu vizionați această parte a filmului, nu o veți putea descurca”.

Este foarte amabil când oamenii încearcă să-și protejeze prietenul cu depresie de lucruri pe care cred că nu le vor putea face față. Dar iată că, deși este posibil să avem depresie, suntem și adulți. Ne cunoaștem propriile minți. Ne putem îndepărta de ceva dacă simțim că va declanșa. Dacă avem nevoie de ajutorul tău, nu ne va fi frică să-l cerem.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 9 lucruri pe care persoanele cu depresie sunt atât de obosite să le audă.