Este posibil să vă hrăniți pe voi înșivă și pe mama natură
Săptămâna trecută ți-am povestit despre un Boston Globe articol care discuta efectele negative asupra sănătății mintale pe care le are încălzirea globală asupra unora și vă promitea câteva sfaturi despre cum să faceți față acestor tipuri de efecte - indiferent dacă problema este încălzirea globală, sărăcia, drepturile animalelor sau orice altă problemă care v-a supărat .
Verificați-le mai jos.
Acționează și implică-te.
Așa cum am menționat săptămâna trecută, așezarea și mișcarea degetelor mari nu a fost niciodată treaba mea. Una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți asigura că se face ceva este să Fă ceva. Fie că este la fel de ușor ca să vă asigurați că semnătura dvs. este pe petiții pentru cauze în care credeți sau la fel de implicat ca organizarea unui capitol local al organizației dvs. nonprofit preferate, vă veți simți mai bine cu dvs. și problema sau problema cu care vă preocupați.
Dar amintiți-vă, obiectivul este de a face diferența și de a vă ajuta să vă reduceți stresul și grijile - nu adăugați la ele - deci orice faceți, asigurați-vă că se află în limitele mijloacelor și abilităților dvs. Cu alte cuvinte, nu ieșiți și vă angajați într-un nou hibrid (și plățile lunare suplimentare și costurile asigurării) dacă nu vă puteți permite. În schimb, ia în considerare mersul pe jos, luând autobuzul sau luând o bicicletă.
Înțelegeți că nu sunteți atotputernic.
Acum aproape doi ani, am devenit vegetarian - nu pentru că nu-mi plăcea carnea (deși pot spune că nu-mi place acum), ci pentru că pur și simplu nu suportam ceea ce învățasem despre industria cărnii. Când au auzit despre noul meu stil de viață, oamenii m-au întrebat în continuare: „Crezi sincer că faci diferența? Ești doar o singură persoană - probabil că nici măcar nu-ți faci vânt. ” M-am gândit mult la acest lucru și, în cele din urmă, mi-am dat seama de răspunsul meu: „Înțeleg că nu pot controla acțiunile altora, dar pot să le controlez pe ale mele. Pot spune că mă asigur că fac ceea ce simt că este corect. ”
Nu ești zeul căruia te rogi și nu ai controlul asupra fiecărui lucru. Indiferent cât de convingător ești, vor exista întotdeauna oameni care pur și simplu nu văd lucrurile în felul tău și, oricât ai munci, nu poți face totul.
Cu toate acestea, aveți control asupra dumneavoastră. Tu poate sa Control al tau acțiuni. Savurați acest control și folosiți-l bine. Face o diferență.
Împărtășește povara.
Acest lucru poate însemna să discutați cu un terapeut, să primiți consiliere gratuită de la prietenii dvs. sau chiar să solicitați ajutorul altora când vine vorba despre un eveniment pe care l-ați planificat sau despre o cauză în care credeți. Păstrarea tuturor lucrurilor îmbuteliate și plasarea tuturor responsabilităților pe umerii tăi nu este sănătos și poate provoca ravagii devastatoare asupra psihicului tău.A învăța cum să vă descurcați într-un mod sănătos sau să delegați sarcini altora care vă împărtășesc preocupările și obiectivele vă va ajuta să vă reduceți stresul și anxietatea.
Nu vă neglijați.
Este posibil să vă implicați atât de mult în orice cauză pe care o promovați sau vă faceți griji, încât să uitați să aveți grijă atât de bunăstarea fizică, cât și mentală. Indiferent dacă sunt lucruri de bază, cum ar fi nutriția și somnul abundent, sau mâncăruri precum băi lungi și relaxante și vacanțe atât de necesare, nu uitați să le folosiți în programul dvs. Amintiți-vă: nu veți fi bine pentru nimeni altcineva dacă nu sunteți bun cu voi înșivă. Clișeu, da - dar totuși adevărat.
Nu uitați să vă bucurați de prezent.
Nu am fost de acord cu părerea sa generală, dar American ThinkerMatt Spivey a făcut un punct excelent în ceea ce privește lucrurile care s-ar putea întâmpla „în următorii 100 de ani”. Fii atent să nu te absoarbe atât de mult în viitor încât să uiți să te bucuri de prezent. Cei dragi, animalele de companie, hobby-urile, dealurile înzăpezite perfecte pentru sanii și soarele cald care se simt minunat pe fața ta - aceste lucruri sunt astăzi aici. Acum. In prezent. Nu vor fi în jur pentru totdeauna, așa că nu uitați să vă bucurați de ei în timp ce ei sunteți aici.
Deci ce crezi? Sunt deja aceste sfaturi pe care le-ați folosit sau mai aveți câteva de împărtășit care ar putea ajuta pe alții?
