Plictiseala poate fi periculoasă pentru bolile mintale
De prea multe ori persoanele cu boli mintale au rămas cu timpul inactiv, inclusiv eu, ceea ce poate duce la probleme. Timpul liber înseamnă mai multe oportunități de a vă face griji și a analiza în exces lucrurile care se întâmplă. Acest lucru este frecvent în rândul persoanelor care suferă de anxietate, dar poate fi chiar mai mult o problemă pentru persoanele aflate în situația mea, și anume persoanele care trăiesc cu schizofrenie.
Uneori, când avem prea mult timp pe mâini, mintea noastră merge în locuri intense și înfricoșătoare. Ideile deranjante se pot manifesta în orice fel de moduri. Indiferent dacă este vorba de paranoia sau iluzii, depresie sau halucinații, mintea noastră este prea susceptibilă să scape de sub control. De aceea, cred că este important să avem ceva de făcut.
Am mai vorbit despre fluxul creativ. Îți găsești fluxul atunci când te angajezi într-o activitate creativă atât de captivantă încât pierzi din timp. Hobby-urile creative sunt importante, deoarece ne țin ocupați și se concentrează pe altceva decât grijile noastre. Poate fi desen, pictură, sculptură în lemn, scriere, lucru la un loc de muncă ușor sau într-adevăr orice vă permitecurgere.
Pentru mine, scrierea este locul unde îmi găsesc fluxul. Dacă nu este acolo, atunci în fotografie și plimbări sau drumeții. Aceste sarcini aparent nominale sunt extrem de importante pentru a-mi menține stabilitatea și, deși nu le fac atât de des cum ar trebui, sunt conștient de ce se poate întâmpla când am prea mult timp liber.
În ultimele două luni, programul meu a fost destul de clar și m-a condus la unele situații compromițătoare în ceea ce privește interpretarea despre iluziile sau paranoia mea. De asemenea, mi-a creat un vârtej în minte în care mă simt atât de frustrat încât nu fac progrese încât să nu pot lucra, consolidând astfel faptul că nu pot progresa. Cu siguranță ajunge într-un punct în care a avea lucruri de făcut poate fi un salvator.
Cu toții trebuie să simțim că facem progrese în viața noastră. Prea mult timp inactiv ne poate face să ne înnebunim puțin - asta este adevărat pentru oricine, dar mai ales pentru persoanele cu boli mintale. Dacă vă aflați într-o situație în care simțiți că nu progresați, ar putea fi o idee bună să faceți pași mici către obiectivul dvs. Acest lucru vă poate oferi o bază pentru a construi ceva mai mare. Începeți impulsul cu privire la lucrurile pe care ați dori să le faceți sau lucrurile despre care credeți că ar trebui făcute. Te va scoate din ciclul îngrijorărilor.
Crede-mă, am fost acolo și sunt prea familiarizat cu faptul că a nu face nimic poate duce la senzația de nebunie. Deși relaxarea este esențială, este de asemenea important să vă simțiți împliniți. Pur și simplu nu vă suprasolicitați când începeți în sfârșit. Este nevoie de un echilibru delicat pentru a nu fi copleșit.
Imagine Bored Man prin Shutterstock.
