Cum să fii empatic față de cineva cu o tulburare alimentară
- Informează-te. Există atât de multe forme de tulburări alimentare și poate deveni copleșitoare. Cercetarea bolii vă poate ajuta să vă simțiți conectat și să recunoașteți ceea ce ar fi putut provoca sentimentele să înceapă. Primul pas pentru a ajuta o persoană dragă este să înțelegeți prin ce trece.
- Nu da vina.Nu puneți vina pe voi înșivă, pe un altul semnificativ sau pe individ. Acest lucru va duce doar la mai mult rău și separare a familiei în acest timp. Acest lucru este mai ușor de evitat dacă vă reamintiți în mod constant că o tulburare de alimentație este o boală și nu o alegere.
- Întreabă-i cum se simt. În loc să le abordați cu întrebări directe despre tulburarea lor, puneți-le o întrebare generală pentru a-i face să vorbească. Tulburările de alimentație sunt de obicei cauzate de o problemă de bază. Încercați să găsiți acea problemă, astfel încât să poată fi rezolvată.
- Vorbeste cu cineva.Sentimentele tale sunt importante și nu uita să le exprimi. Indiferent dacă este un prieten sau un terapeut, este bine să vorbești prin ceea ce îți trece prin cap, astfel încât să poți face față stresului de a fi sistemul de sprijin al cuiva.
- Fă-i să se simtă în siguranță și susținuți.Pentru a ajuta pe cineva cu o tulburare de alimentație, ar trebui să creați o discuție fără judecată. Construiește o relație de încredere, astfel încât să se simtă în siguranță venind la tine cu problemele lor.
Pe de altă parte, evitați să fiți singurul lor salvator într-o situație proastă. Probabil că vă vor scrie sau vă vor suna atunci când se vor simți inconfortabili, dar dacă nu sunteți acolo o dată pentru a răspunde, trebuie să aibă o altă opțiune. Învățați-i să se ocupe singuri de lucruri fără satisfacție imediată și apoi facilitați o conversație după aceea.
- Ai grijă de tine.Acest lucru pare evident, dar este ușor de uitat. Pentru a ajuta pe cineva, trebuie să fii sănătos și fericit. Asigurați-vă că toate nevoile dvs. sunt îndeplinite, deoarece este ușor să vă prindeți cu ajutorul altcuiva. Dar acest lucru ar putea duce la pierderea locului de muncă, la neglijarea altor relații sau la dezvoltarea propriilor probleme de sănătate mintală, fără a observa chiar că vă schimbați.
- Nu permiteți minciuni sau acoperiri.Persoanele cu această boală tind să aibă obiceiul de a minți pentru a realiza ceea ce își doresc. Nu-i lăsați să vă manipuleze pentru a vă acoperi. De asemenea, dacă simți că te mint, strigă-i.
- Nu lăudați aspectul lor.În esență, faceți conversația despre altceva decât corpul lor. S-ar putea să păreți că le faceți un compliment, dar dacă spuneți că arată minunat și pur și simplu s-au înfometat timp de o săptămână, întăriți comportamentul prost. Pe de altă parte, nu le spuneți că arată fragil sau prea slab, că au suficientă negativitate în mintea lor.
- Lăsați sugestii profesioniștilor.Sugestiile de dietă sau orice altă sugestie ar trebui lăsate la latitudinea profesioniștilor. Deși s-ar putea să simți că știi nutriție sau psihologie, ești prietenul lor, nu medicul lor. Rămâneți pe acea parte a gardului, astfel încât individul să le poată avea pe amândouă. De asemenea, nu doriți să le oferiți informații greșite pentru corpul lor particular și ajungeți să înrăutăți ceva.
Nu vă așteptați ca tratamentul să rezolve toate problemele
Tulburările de alimentație sunt complexe. Nu este fezabil să intri într-un program pentru câteva luni și să ieși complet sănătos. Aceasta va fi o boală continuă pe care această persoană o va lupta pentru toată viața. Sperăm doar că tratamentul rezonează suficient, astfel încât tulburarea să nu le preia viața.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când încercați să ajutați pe cineva cu o tulburare de alimentație este că puteți fi acolo pentru ei, dar nu lăsați-l să vă preia viața. Cel mai bine este să vă asigurați că au un terapeut și alți prieteni sau familie cu care să discutați, astfel încât presiunea să nu fie doar asupra dvs. Când sunteți singurul cu care se simt confortabil, poate duce la o relație nesănătoasă în care veți avea resentimente.
