Cum pot împiedica o persoană toxică să-mi afecteze starea de spirit?

Din SUA: Trebuie să mă ocup zilnic de un membru al familiei toxice din cauza responsabilităților familiale comune. Această persoană a fost agresivă din punct de vedere fizic și verbal până când aveam aproape 30 de ani și acum recurge la descărcări toxice și înjurături ca un substitut al agresiunii de care se bucură.

Știu că nu se va schimba niciodată și am nevoie de o modalitate de a-i împiedica fluxul constant de comentarii toxice să-mi strice ziua în fiecare zi. Există o modalitate de a uita instantaneu lucruri urâte și neadevărate sau de a șterge pe cineva blestemând și aruncând lucruri în aceeași cameră?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-11-12

A.

Aceasta este ca apa pe o piatră. În timp, poate purta o persoană în jos. Îmi pare foarte rău că te-ai găsit prins în această situație. Dacă comportamentul este îndreptat doar către tine, s-ar putea să fii o „lumină” pentru toată nefericirea ei. Dacă ea se comportă așa față de toată lumea, probabil că aveți de-a face cu o boală mintală. În ambele cazuri, persoana are nevoie de ajutor pe care tu și familia nu i-l puteți oferi. Sper că veți lucra împreună pentru a o duce la un consilier de sănătate mintală pentru o evaluare. Cu tratamentul, ea poate face într-adevăr schimbări care să îi facă viața mai ușoară pentru ea și pentru toți cei din jur.

Între timp: ați vorbit cu alți membri ai familiei despre cum ați putea redistribui aceste responsabilități, astfel încât să nu fiți supuși la aceasta în fiecare zi? Mă întreb doar dacă există o modalitate prin care alții îți pot oferi o ușurare.

Dacă sunteți cu adevărat blocați acolo, da, există modalități de a vă distanța de toxicitate. Terapia nu este doar pentru gestionarea bolilor mintale. Poate fi folosit și pentru a învăța noi abilități pentru a gestiona o situație toxică. Oferă-ți cadoul unei sesiuni de sprijin săptămânale. Terapeutul dvs. vă va ajuta să învățați câteva strategii noi pentru a vă ocupa de membrii familiei dvs. și pentru a vă distanța mental de furia ei.

Vă doresc bine.
Dr. Marie