Viața condusă de anxietate
Rareori încearcă ceva nou, respectă ceea ce ar fi deja bun și încearcă din greu să evite orice lucru care ar putea merge prost (ceea ce reprezintă majoritatea activităților din viață). Această atitudine este rareori conștientă sau vorbită, dar se manifestă prin a spune lucruri precum:
- „Ar fi prea mult.”
- „Cu siguranță nu aș putea adăuga mai multe la farfuria mea chiar acum.”
- „Am nevoie de timpii morți pentru a funcționa.”
- „Nu am suficient timp.”
- „Pur și simplu nu sunt genul de persoană”.
Acestea sunt de obicei răspunsuri la o varietate de idei sau posibilități de îmbunătățire a vieții: efectuarea unei călătorii într-un loc nou sau îndepărtat; întoarcerea la școală; încercarea unui nou hobby; aderarea la un grup sau club; găzduirea sau participarea la un eveniment social; învățarea unei noi abilități; întâlnirea cu oameni noi sau intrarea în scena întâlnirilor; sau îmbunătățirea dietei și a exercițiilor fizice, doar pentru a numi câteva.
Deși oamenii care vorbesc în acest fel nu se identifică în mod deschis ca fiind anxioși, așa sunt ei. Ei își organizează viața în moduri foarte obișnuite, rigide, cu foarte puțin spațiu pentru spontaneitate sau activități noi. Se tem de orice nou sau diferit și, mai ales, de orice activitate la care nu li se garantează că vor reuși.
Acești oameni sunt șomeri sau subocupați și nu par să facă niciodată foarte mult observatorilor din afară, deși se simt și spun că sunt foarte ocupați. De multe ori simt, fie vag, fie presant, că viața lor nu este satisfăcătoare sau satisfăcătoare, dar resping orice schimbare posibilă. Ei tind să folosească următoarele scuze:
- „Nu pot lucra, când aș merge la programările medicilor mei?”
- „Devin ușor dacă nu mănânc cât vreau”.
- „Nu pot face mișcare din cauza spatelui meu”.
- „Nu pot funcționa dacă nu dorm cele opt ore de somn.”
- „Nu mă înțeleg cu majoritatea oamenilor”.
- „Întâlnirile pe internet sunt înfricoșătoare.”
- „Este prea frig (sau cald) pentru asta.”
- „Pur și simplu nu sunt (alergător, motociclist, înotător, dansator, bar, persoană de petrecere, cititor, student).”
Oamenii care cresc în gospodării anxioase acționează adesea în acest fel. Sunt în secret, deși adesea inconștient, paralizați de frică atunci când se confruntă cu idei noi. Ei sunt fie incapabili, fie nu doresc să identifice acest lucru ca anxietate. Prin urmare, ei nu văd această viziune asupra lumii ca pe ceva ce ar putea fi schimbat.
Știu, pentru că am crescut așa și am fost la fel. Dar, cu puține excepții, de fiecare dată când m-am împins să încerc ceva nou, am fost fericit că am făcut-o. (Chiar și o vacanță oribilă a condus la apariția mea în Huffington Post! Totuși, nu merită totuși.)
Dacă de multe ori vă întrebați de ce alte persoane par să facă atât de mult mai mult decât faceți dvs. sau de ce cei dragi sunt frustrați de incapacitatea dvs. de a încerca lucruri noi sau de a primi sugestii, atunci această postare este pentru dvs. Ai o singură viață de trăit și mulți oameni ajung să regrete că nu încearcă lucruri noi, rămânând doar la ceea ce este sigur. Iată câteva mantre noi pe care le puteți încerca să le înlocuiți pe cele vechi.
„Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?”
Foarte puține acțiuni în viață sunt ireparabile sau neschimbabile. Și foarte puține lucruri te omoară cu adevărat instantaneu.
„Ce aș putea câștiga din asta?” mai degrabă decât „ce aș putea pierde din asta?”
Această schimbare de perspectivă se numește a avea o orientare spre abordare spre viață versus o orientare spre evitare.
„Cum ar putea să încerc asta să îmi facă viața mai interesantă?”
Poate că nu puteți vedea ceva concret care ar putea fi câștigat. Poate că te îndoiești că vei învăța cu adevărat să spui bine spaniola dacă urmezi un curs de spaniolă. Mergerea la curs, întâlnirea cu oamenii, ascultarea vorbirii profesorului, citirea cărții atribuite nu ți-ar face viața un pic mai interesantă? Creierul prosperă prin noutate și provocare. Nu-ți ucide creierul cu o rutină anostă.
„Încercarea asta ar face fericiți pe cei dragi?”
Este posibil să nu vă placă să alergați. Dar fiica ta ar fi încântată dacă te-ai antrena pentru 5K astfel încât să te poți alătura ei în hobby-ul ei? V-ar fi soția dvs. recunoscătoare dacă ați planifica câteva lecții de dans de sală pentru următoarea noapte de întâlnire, mai degrabă decât aceeași cină și un film? Sora ta ar fi fericită dacă ai decide că îi vei urmări copiii o dată pe săptămână, mai degrabă decât să folosești acel moment pentru a te descomprima?
Amintiți-vă, când sunteți pe patul de moarte, nimeni nu-și amintește toate perioadele de nefuncționare. Își amintesc lucrurile pe care le-au încercat, relațiile pe care le-au urmat, riscurile pe care și le-au asumat și viața pe care au trăit-o cu adevărat.
