Doar timid sau ceva mai mult?

Sunt o femeie de 28 de ani care lucrează ca funcționară de produse la un magazin alimentar. Întotdeauna am fost numit „timid”, dar în ultima vreme a ajuns până la punctul în care sunt atât de incomod să vorbesc colegilor mei despre orice altceva decât sarcini imediate legate de muncă, încât voi lucra eu până la moarte, doar așa că arăt prea ocupat pentru a vorbi și nimeni nu va încerca să se apropie de mine. Pot să reușesc un zâmbet frumos și o „Bună dimineața”, dar dincolo de asta, intru în panică. Toată lumea de la serviciu crede că sunt doar un ciudat care este obsedat excesiv de slujba mea și lucrează prea mult. I-am auzit pe unii dintre ei făcând glume despre mine la spate despre cum sunt prea bun să vorbesc cu cineva. Acest lucru face ca lucrurile să fie mai incomode și creează un ciclu vicios în care lucrez și mai greu pentru a le evita. Ce pot face pentru a opri toate acestea? Lucrez 40 de ore în fiecare săptămână, așa că majoritatea timpului meu îl petrec în acest loc de disconfort incomod și, literalmente, simt că îmi strică viața. Îmi vine să renunț la slujbă, dar să știu că, dacă fac asta, problema va reapărea cu noii colegi de muncă odată ce voi începe un alt loc de muncă în altă parte.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nervozitatea, într-o oarecare măsură, în situațiile sociale este normală, dar nervozitatea îți provoacă o suferință extremă. Acesta depășește nivelul normal așteptat în situațiile sociale și poate fi indicativ al unei tulburări de anxietate socială (SAD).

SAD este denumit și fobie socială. SAD implică senzația de anxietate extremă, frică sau jenă care implică interacțiuni sociale de zi cu zi. Deși este dificil să oferiți un diagnostic precis pe internet, SAD este o posibilitate realistă.

Tulburările de anxietate socială răspund bine psihoterapiei și medicației. Unele persoane iau medicamente pentru a-și reduce anxietatea, în timp ce se angajează simultan în psihoterapie pentru a-și aborda problemele de încredere și stima de sine. Psihoterapia vă poate învăța abilitățile necesare pentru a face față situațiilor stresante din viață.

Te-ai speriat să interacționezi cu colegii tăi de muncă, dar în realitate nu este nimic de temut. Încearcă întotdeauna să te forțezi să vezi adevărul. Frica și anxietatea prosperă în gândirea irațională. Psihoterapia, în special terapia comportamentală cognitivă, vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin anxioși și mai temători în situații sociale. Mulți oameni intră în terapie din cauza problemelor bazate pe frică. Terapia poate fi utilă și aș recomanda-o cu tărie. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Sănătate mintală și justiție penală