Cum am folosit acceptarea radicală

Am trăit cu schizofrenie de aproape zece ani acum și în tot acest timp, singurul lucru care a urmărit prin recuperare și altfel este paranoia pe care oamenii o bateau joc de mine. A fost o teamă constantă care mă face să mă sperie, uneori în cele mai nepotrivite momente și a fost un catalizator major în recuperarea mea și pentru multe dintre lucrurile pe care le fac.

Problema este că trăiam sub acea frică, mă temeam în permanență de oamenii care făceau sau spuneau ceva negativ despre mine că am acționat într-un fel, până la limbajul corpului într-un mod pe care credeam că îi va mulțumi cel mai mult.

Acesta nu este un mod de a trăi.

Mi-a fost teamă că oamenii se vor bate de râs de mine, așa că m-am stresat până la punctul de daune pentru a se potrivi concepției celorlalți despre mine.

Nu a contat să auzi cuvintele „Oamenii se gândesc doar la ei înșiși” sau „Nu ești atât de important” sau „Oamenilor nu le pasă”. Deși acum îmi dau seama că toate aceste lucruri sunt adevărate, nu am putut să scutur sentimentul că toată lumea mă urăște, că toți își bat joc de mine și m-am torturat din cauza asta.

Asta până când un terapeut mi-a dat cuvinte care nu s-au înregistrat până la câteva luni, când nu mai eram în grija ei.

Aceste cuvinte au fost cele mai transformatoare cuvinte pe care le-am auzit vreodată, dar mi-a trebuit să ajung la un punct de frustrare absolută pentru a le încerca și, odată ce am întruchipat aceste cuvinte, lucrurile s-au schimbat literalmente peste noapte.

Ea a spus: „Este în regulă, acceptă-o”. Prin aceasta se referea la temerile pe care le aveam pentru mine că proiectez asupra tuturor celorlalți.

Îmi amintesc că stăteam pe verandă gândindu-mă și m-am rupt și am spus: „Accept că toată lumea își bate joc de mine”. Ce a urmat a fost cea mai profundă respirație terapeutică pe care am luat-o vreodată.

Deși este posibil ca noțiunea să nu fi fost adevărată, aceasta însemna că nu mai trebuia să mă lupt cu ea și că oamenii sunt în afara controlului meu. Nu pot să fac sau să spun nimic exact în modul corect pentru ca ei să mă placă și dacă chiar își bat joc de mine, asta este pe ei.

Am repetat acea mantra câteva zile după aceea până când am simțit o senzație de siguranță pe care nu o mai simțisem de ani de zile.

Am fost prins într-o închisoare personală și încercam tot ce puteam să lupt cu ea, dar s-a dovedit că a nu lupta cu ea era cel mai bun mod de a o combate.

Am luat ideea de acceptare la majoritatea lucrurilor care mă deranjează acum și s-a dovedit a fi un mod simplu, de reducere a stresului, de a face față lucrurilor care sunt în afara controlului meu. Este cel mai mare lucru care m-a ajutat în călătoria mea spre recuperare și sunt sigur că te poate ajuta și pe tine.

Dacă ai ceva împotriva căruia lupți, cu fiecare respirație, încearcă să devii prieten cu el și să-l accepți.

Lupta este partea cea mai grea și odată ce îți dai seama că nu trebuie să lupți, lumea ta va fi schimbată.

Sunt doar cei doi cenți ai mei. A funcționat pentru mine, dacă ți-e frică de ceva, s-ar putea să funcționeze și pentru tine.