Cu toate acestea, pentru a obține ajutor pentru depresie

Am fost deprimat cea mai mare parte a vieții mele, dar în ultimii câțiva ani, am fost deprimat clinic. În această perioadă, nu am avut multe zile în care să mă simt mulțumit. În ultimele două luni, mă întreb de ce sunt chiar în viață. Problema mea este că nu simt că aparțin aici. Nu mă încadrez nicăieri. Am probleme din trecutul meu pe care nu le pot renunța și nu știu cum să merg mai departe. De fapt, nu simt că pot merge mai departe. Mă simt deconectat de familie, ceea ce nu știu de ce. Tot ce îmi vine în minte este că sunt o persoană rea. Nu simt că mama mea mă iubește sau mă place. M-aș putea înșela, dar așa simt. Cred că poate nu mă iartă pentru anumite lucruri, dar mi-a iertat fratele pentru aceleași greșeli. Pur și simplu nu mă simt uman. Simt că dacă mama mea nu poate să mă placă, nu vrea să mă vadă niciodată fericită, atunci trebuie să fiu o persoană îngrozitoare. Mă simt ca atâta timp cât trăiesc cum crede ea că ar trebui să trăiesc, atunci este în regulă cu ea că sunt mizerabil în viață. Nici nu cred că i-ar păsa dacă aș muri. Și aceasta nu este singura problemă. Pur și simplu nu-mi place de mine. Nu sunt niciodată la fel de bun ca oricine altcineva. Lucruri pe care ceilalți oameni le merită, eu nu le merit. Nici măcar nu mă simt stăpân pe propria mea viață. Iată ce doare cel mai mult. Simt că sunt mai bine mort. Simt că dacă am atâtea probleme, nu pot fi cine trebuie să fiu acceptat cel puțin de mama mea, atunci nu trebuie să fiu aici. Nu am valoare și nu cred că mă voi simți vreodată diferit. Sufletul meu, mintea, totul a fost complet spulberat, fără reparații. Nu mă pot vindeca vreodată de tot ce am trecut. Nu pot cere ajutor nimănui, deoarece poate fi greșit că merg la străini, spre deosebire de familie, chiar dacă alți membri ai familiei au prieteni cu care pot vorbi. Nu înseamnă nimic pentru nimeni și pur și simplu nu mai vreau să continui. Nu asa. Nu știu cum să mă schimb în locul în care viața este confortabilă pentru mine. Nu mai știu ce să fac. Inima îmi spune că viața sa terminat pentru mine. Că ar trebui să mor. Vă rog să mă ajutați să înțeleg cum să trăiesc cu tot ce am în farfurie. Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Te-ai confruntat cu depresia pentru cea mai mare parte a vieții tale, dar se pare că încă nu ai primit ajutor profesional. Nu ar fi trebuit să aștepți. Depresia este o afecțiune foarte tratabilă.

În ultima vreme, ați observat că se înrăutățește. A ajuns la punctul în care nu crezi că viața merită trăită. Este important să înțelegem că depresia poate împiedica judecata. O mare parte din ceea ce v-a determinat să simțiți că viața nu merită trăită se bazează pe sentimentul că nu aparțineți, că mama nu vă iubește și că nimănui nu i-ar păsa dacă ați înceta să mai existați.

Există o mare probabilitate ca judecata ta cu privire la modul în care familia ta se simte față de tine și modul în care te percepi pe tine însuși să fie greșită din cauza depresiei tale. Nu simți că mama ta te iubește, dar pe ce se bazează acest sentiment? Ce dovezi aveți pentru a vă susține ideile? Ceea ce simțiți că este adevărat și ceea ce vă este teamă ar putea fi adevărat nu se potrivește cu ceea ce este adevărat.

De asemenea, nu crezi că ești la fel de „bun ca oricine altcineva”. Așa se simt oamenii deprimați. Nu cred că sunt demni de viață și se consideră adesea nevaloriți. De multe ori simt că nu există nicio speranță pentru ei. Dar ei greșesc, foarte greșit.

Este extrem de important să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale cât mai curând posibil. Preocuparea majoră este că nu vrei să trăiești. Dacă simțiți că v-ați putea face rău, mergeți la camera de urgență sau sunați imediat la 911.

Multe persoane cu depresie simt la fel ca tine. Nu simt că viața merită trăită și nu se simt plini de speranță. Odată ce încep tratamentul, își dau seama rapid cât de tulbure fusese judecata lor. Încep să vadă că viața lor se poate îmbunătăți.

Nu ar fi trebuit să aștepți atât de mult timp pentru a primi ajutor. Momentul în care ați bănuit depresie este momentul în care ar fi trebuit să căutați un tratament profesional.

Dacă sunteți deschis la tratament, există o mare speranță pentru dvs. Bănuiesc că o mare parte din ceea ce crezi că este adevărat despre tine este rezultatul unei percepții inexacte a realității. Terapia vă poate ajuta să vedeți adevărul și să trăiți o viață bună. Vă doresc mult noroc și sper că veți lua sfatul meu și veți căuta ajutor imediat. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală