5 moduri de a împiedica blues-urile post-electorale

Este la aproape o săptămână de la alegerile prezidențiale din America și o mare parte a țării este încă agitată de analize post-electorale și comentarii politice. În timp ce mulți dintre noi am experimentat o suprasolicitare politică, evitarea nu este la fel de ușoară ca oprirea televizorului sau schimbarea postului de radio. Urmările alegerilor continuă să se infiltreze în cercurile sociale și să preia conversațiile cu familia și prietenii.

Interacțiunile din rețelele sociale sunt departe de a fi excepție.

Indiferent dacă candidatul dvs. a câștigat sau a pierdut, apelul strâns al acestei curse indică cel puțin unii dintre prietenii și familia dvs. care nu împărtășesc reacția dvs. Această diferență de opinie a stârnit meme urâte pe Facebook, comentarii negative pentru cei dragi și dispute sociale de-a dreptul.

De ce oamenii sunt încă atât de furioși în legătură cu alegerile și ce poți face pentru a merge mai departe?

Psihologia frustrării postelectorale

După cum a subliniat Michele Zip din Stir, este ușor să fii de-a dreptul surprins de răspunsurile urâte și supărate ale unor oameni care urmează alegerilor. În timp ce susținătorii lui Mitt Romney sunt în mod evident frustrați de pierderea candidatului lor, alții s-au săturat și de certurile și negativitatea. Psihologia socială oferă mai multe explicații de ce oamenii calmi și prietenoși și-au pierdut calmul în timpul acestor alegeri.

Justificarea efortului, un fenomen descris de psihologul social Aaron Aronson (2002), este o explicație pentru comportamentul rău al ambelor părți în urma alegerilor. Atunci când indivizii investesc o cantitate semnificativă de energie într-o cauză, se simt deseori obligați să-și justifice alegerea. Energia poate veni sub mai multe forme, de la participarea efectivă la campanie până la acordarea unei atenții deosebite în ultimele săptămâni ale campaniei.

Cei care l-au susținut pe Romney s-au abonat probabil la valorile și credințele politice ale platformei sale. Când a pierdut, susținătorii lui Romney au experimentat o disonanță, deoarece obiectivele lor păreau pierdute și eforturile lor fără rezultat. Pentru a-și justifica eforturile, susținătorii Romney ar putea posta actualizări ale stării supărate sau pot mormăi prietenii și membrii familiei.

Justificarea efortului explică, de asemenea, comportamentul unor susținători ai lui Obama, care se simt obligați să-și justifice efortul în această campanie. Postările batjocoritoare și comportamentul negativ au fost departe de a fi rezervate perdanților la aceste alegeri. Persoanele de ambele părți au alimentat ostilitatea continuă.

Faptul că atât de mulți oameni continuă să se angajeze într-un discurs politic supărat sugerează o altă explicație de psihologie socială, conformitate. Comunicarea online indică o tendință în creștere în anunțurile zgomotoase și frecvente ale gândurilor conduse politic. Twitter a gestionat 31 de milioane de tweets numai în noaptea alegerilor. Mulți dintre aceștia erau departe de a fi prietenoși sau chiar tactici. Unele mesaje, fie scrise, fie vorbite, sunt chiar agresive.

O teorie de lungă durată, ipoteza frustrării-agresivității, sugerează că oamenii reacționează agresiv ca răspuns la frustrare pentru ceea ce cred că este un rezultat nedrept (Dollard și colab., 1939). Agresiunea este menită să egalizeze această nedreptate. După câteva zile de reacție tolerantă, susținătorii lui Obama împărtășesc povara de a se simți nedrept examinați și de a avea nevoie de egalitate.

5 moduri de a arunca blues-ul postelectoral

Negativitatea post-electorală poate avea consecințe semnificative pentru starea de spirit. De asemenea, s-a dovedit a fi în detrimentul multor relații. Fie că ați șters câteva contacte din lista dvs. de prieteni, fie că nu vorbiți cu un coleg de serviciu, iată 5 moduri de a calma dialogul și de a elimina blues-ul post-electoral.

1. Deviați și redirecționați. Cei mai mulți dintre noi au avut destule oportunități recente de a discuta despre alegeri. Focurile negativității pot fi amortizate luând o pauză de ostilitate. Dacă auzi că subiectul apare, oferă o deviere neutră și schimbă subiectul. Încercați ceva de genul: „Această campanie a fost cu siguranță una aglomerată și acum sărbătorile au ajuns! Ce planuri aveți pentru acest weekend? ”
2. Distanțează-te de negativitate. Dacă sunteți epuizat în discuțiile de campanie, nu ezitați să ieșiți din camera de lucru, să vă dezabonați de la actualizări și să opriți televizorul. Puneți un spațiu între voi și ostilitate.
3. Ignora, ignora, ignora. Această sugestie de bază, dar esențială, rămâne importantă în combaterea negativității blues. Când cineva face un comentariu care îți mărește frustrarea, verbal sau online, ignoră-l. Originea comentariului, desigur, poate face acest lucru deranjant. Un lucru este dacă vine de la o cunoștință. Dacă provine de la soțul dvs., opțiunile de ignorat ar putea fi limitate.
4. Încurajează responsabilitatea. Deși este cel mai bine să ignorați majoritatea deranjelor, uneori se simte imposibil. Contracarați plângerile unei persoane cu privire la nedreptăți printr-o anchetă sinceră despre modul în care planifică personal să soluționeze problema. Dacă este livrat cu tact, vei fi surprins de modul în care se oprește cel mai mult în urmele lor de plângere.
5. Constiinta de sine. Fiți conștienți de propriile incursiuni în fluxul negativității politice. Oferirea și obținerea de interacțiuni ostile merg adesea mână în mână. Recunoaște-ți tendința de a răspunde impulsiv sau de a posta și de a spune lucruri urâtoare. Creșterea propriei tale energii pozitive este cel mai direct pas către arestarea blues-ului post-electoral.

   Referințe

   Aronson, E. (2000). Nimeni nu a plecat să urască. New York: Freeman.

   Dollard, Miller și colab. (1939). Ipoteza sugerează că eșecul de a obține un obiectiv dorit sau așteptat duce la un comportament agresiv. Frustrare și agresivitate. Yale University Press: New Haven, CT.