Ce înseamnă să fii un avocat al sănătății mintale și cum să devii unul

De-a lungul anilor, stigmatul din jurul bolilor mintale a scăzut semnificativ. Unul dintre cele mai mari motive?

Susținătorii sănătății mintale.

Aceștia sunt indivizii care își împărtășesc neobosit poveștile în tot felul de moduri. Ei ne amintesc că nu suntem singuri în luptele noastre - și există o speranță reală, tangibilă și vindecare. Ele distrug stereotipurile și miturile despre bolile mintale, ajutând publicul să vadă că persoanele cu boli mintale sunt doar oameni.

Așa cum a spus Jennifer Marshall, „Arătând lumii că suntem vecinul tău, membrii familiei tale, prietenii tăi și că nu numai că supraviețuim cu aceste condiții, ci prosperăm, educăm lumea și schimbăm lumea în bine .“

Dacă vă gândiți să deveniți un avocat al sănătății mintale, s-ar putea să vă întrebați ce fac de fapt avocații și cum să începeți. Le-am cerut avocaților care fac tot felul de lucruri incredibile să își împărtășească ideile.

Ce înseamnă să fii un avocat al sănătății mintale

Therese Borchard definește un avocat al sănătății mintale ca fiind „oricine este o voce pentru cei care suferă de depresie, anxietate sau orice altă tulburare - care speră să difuzeze un mesaj de speranță și sprijin”.

În mod similar, Marshall a spus că este „cineva care învață cum să aibă cea mai bună grijă de sănătatea lor mentală și împărtășește deschis povestea lor pentru a-i ajuta pe ceilalți”.

Potrivit lui T-Kea Blackman, un avocat este „un agent de schimbare”, „cineva care își educă [sau] comunitatea cu privire la sănătatea mintală, reduce stigmatul și luptă pentru schimbarea sistemului comportamental”.

Sally Spencer-Thomas, PsyD, crede că advocacy-ul este un „spectru de angajament” de la aliați la activiști. Un aliat este cineva care se simte legat de provocarea discriminării și a prejudecăților legate de bolile mintale, dar s-ar putea să nu acționeze în funcție de sentimentele lor. Un avocat își folosește vocea pentru a încuraja schimbarea. Un activist „se angajează într-o acțiune intenționată pentru a muta schimbarea - organizarea oamenilor, mutarea legislației, schimbarea politicii”.

Cum arată advocacy pentru sănătatea mintală

Nu există o singură modalitate de a pleda. Depinde într-adevăr de ceea ce este important și inspirator pentru dvs. și de ce vă simțiți confortabil.

Borchard mai ales scrie și a creat două comunități online de sprijin pentru depresie: Project Hope & Beyond și Group Beyond Blue, pe Facebook. De asemenea, ea face parte din consiliul consultativ al Rețelei naționale a centrelor pentru depresie, vorbește cu diferite grupuri și ajută organizațiile pentru depresie să își răspândească mesajul.

Blackman găzduiește un podcast săptămânal numit Fireflies Unite With Kea, unde oferă „persoanelor care trăiesc cu boli mintale posibilitatea de a-și împărtăși poveștile”. Găzduiește evenimente de sănătate mintală și vorbește la ateliere și conferințe. De asemenea, lucrează ca antrenor de recuperare de la egal la egal pentru un program pilot, ajutând persoanele cu boli mintale și cu dizabilități intelectuale cu obiectivele lor personale și profesionale, cum ar fi întoarcerea la școală sau trecerea de la viața rezidențială la viața independentă.

Cu ani în urmă, Marshall a început un blog la BipolarMomLife.com, după ce a fost internat pentru manie de patru ori în 5 ani. Astăzi, ea este fondatoarea unei organizații internaționale nonprofit numită This Is My Brave. Împărtășesc povești despre indivizi care au boli mintale și trăiți vieți pline, de succes prin poezie, eseuri și muzică originală. This Is My Brave găzduiește evenimente live și are un canal YouTube.

Spencer-Thomas este psiholog clinic și unul dintre fondatorii United Suicide Survivors International, „reunind o comunitate globală de oameni cu experiență trăită, ridicându-și vocea și valorificându-și expertiza pentru prevenirea suicidului și susținerea durerii sinuciderilor”. De asemenea, pledează pentru ca locurile de muncă să se implice în promovarea sănătății mintale și prevenirea sinuciderii; pentru ca furnizorii să învețe practici clinice bazate pe dovezi; și pentru inovație în sănătatea mintală a bărbaților prin campanii precum Terapia Omului.

Gabe Howard, care consideră că „pledoaria trebuie să înceapă cu un dialog deschis și onest”, vorbește în primul rând în public și găzduiește două podcast-uri: The Psych Central Show și A Bipolar, un schizofrenic și un podcast. De asemenea, a depus mărturie în fața legiuitorilor, a fost membru în consilii și consilii consultative și s-a oferit voluntar pentru diverse inițiative.

Chris Love și-a împărtășit povestea despre recuperarea după abuzul de substanțe în toată Carolina de Nord.Lucrează ca consilier la un centru de tratament pentru abuzul de substanțe și împreună cu organizația nonprofit The Emerald School of Excellence, care este primul liceu de recuperare din Carolina de Nord pentru adolescenții care se luptă cu consumul de substanțe.

Lauren Kennedy este un avocat care vorbește cu tot felul de audiențe, inclusiv ofițeri de poliție, liceeni și studenți și profesioniști din domeniul sănătății. De asemenea, are un canal pe YouTube numit „Trăiți bine cu schizofrenia”, unde vorbește despre sănătatea mintală și propriile experiențe cu tulburarea schizoafectivă.

„De ce” din spatele advocacy

„A fi avocat este important pentru mine, deoarece cred că singura modalitate prin care vom elimina stigmatul, judecata și discriminarea din jurul bolilor mintale și al dependenței este prin a ne pune numele și fețele în poveștile noastre”, a spus Marshall. „This Is My Brave face această persoană și câte o poveste la un moment dat.”

Pentru Kennedy, a fi avocat este important, deoarece „oamenii care trăiesc cu probleme de sănătate mintală sunt doar asta, oameni; și merită să fiu tratat cu același respect și compasiune ca oricine altcineva. ”

În mod similar, misiunea lui Blackman este de a „arăta că boala mintală nu are o privire” și „de a le arăta celor din comunitatea afro-americană că este în regulă să participe la terapie, să ia medicamente (dacă este necesar) și să se roage”.

„Nu trebuie să ne alegem credința în locul sănătății noastre mentale sau invers. Fiecare om merită dreptul de a avea acces la tratament de sănătate mintală. Terapia nu este o problemă cu oamenii albi sau bogați; acesta este un mit care trebuie demontat în comunitatea mea. ”

Spencer-Thomas consideră activitatea ei de advocacy drept misiunea vieții sale după ce fratele ei a murit prin sinucidere. „În fiecare zi mă ridic pentru a preveni ceea ce i s-a întâmplat lui Carson să nu se mai întâmple cu alți oameni. Simt că merge alături de mine, încurajându-mă să fiu curajos și îndrăzneț. Focul meu din burtă este alimentat de procesul de înțelegere a pierderii mele. Aș face orice pentru a-l reveni, dar el nu se mai întoarce, așa că munca mea face parte din moștenirea lui ”.

Howard a menționat că, în calitate de persoană cu tulburare bipolară, a fost judecat și discriminat pe nedrept. A avut dificultăți în accesarea îngrijirilor și a văzut și alții cu dificultăți, din cauza finanțelor lor, a locului în care trăiesc și a altor circumstanțe.

„Pur și simplu nu puteam să stau și să nu fac nimic. Mi s-a părut greșit. Am încercat să mă „ascund la vedere”, astfel încât să pot evita reacțiile negative - dar mi s-a părut atât de fals ”.

În timpul celor mai mici puncte ale lui Borchard, contactarea cu alții i-a ușurat o parte din durere. „În acele vremuri în care nimic, absolut nimic nu funcționa, devenind un avocat pentru cei care suferă de depresie și anxietate, mi-a dat un scop pentru care să mă străduiesc, să mă ridic din pat. Astăzi, continuu să simt beneficiile serviciului. Conectează punctele aleatoare ale vieții. ”

Cum să devii un avocat

A deveni un avocat al sănătății mintale poate include acțiuni mari și mici - totul contează!

• Pledează pentru tine. După cum a spus Blackman, nu poți fi un avocat pentru ceilalți dacă nu pledezi mai întâi pentru tine. De exemplu, ea a vorbit recent cu terapeutul și psihiatrul ei despre întreruperea tratamentului. Aceștia au colaborat la un plan specific, care include continuarea participării la sesiuni de terapie săptămânale și apelarea medicului ei și revenirea la medicamente dacă observă modificări negative. Potrivit lui Blackman, a pleda pentru tine înseamnă a te educa, a-ți înțelege factorii declanșatori, a dezvolta abilități de coping și a-ți exprima nevoile.
• Împărtășește povestea ta. Începeți cu familia și prietenii, ceea ce vă va arăta, de asemenea, dacă sunteți gata pentru un public mai larg, a spus Borchard. Dragoste a spus că, dacă vă simțiți confortabil, vă recomandăm să vă împărtășiți povestea pe social media. „Începutul sfârșitului stigmatizării este să îl poți pune acolo și să vorbești despre el.”
• Educați-vă cercul imediat. „Există o cantitate extraordinară de putere în a reflecta la modul în care gândești și vorbești despre sănătatea mintală și cum poți ajuta pe ceilalți din viața ta să adopte o poziție mai pozitivă și mai acceptabilă în ceea ce privește sănătatea mintală și bolile mentale”, a spus Kennedy. De exemplu, puteți corecta dezinformarea, cum ar fi utilizarea limbajului de persoană („persoană cu schizofrenie”), în loc de „schizofrenic”, a spus ea. Blackman a remarcat, de asemenea, că puteți trimite articole despre familie, prieteni și colegi despre sănătatea mintală. De fapt, ea a început prin a împărtăși articole și videoclipuri cu cei dragi pentru a-i ajuta să înțeleagă prin ce trecea.
• Voluntar. Mulți dintre avocați au sugerat aderarea la organizațiile locale de sănătate mintală și asistență cu programele și evenimentele lor.
• Obțineți un mentor. „Ca majoritatea lucrurilor, obținerea unui mentor potrivit este legată de construirea de relații”, a spus Spencer-Thomas. Ea a sugerat să observați persoanele cu care doriți să fiți, să le citiți postările, să lăsați comentarii și să puneți întrebări. „Faceți voluntar pentru evenimente sau la întâlniri în care [această persoană] este prezentă ... Întrebați-i direct despre a fi mentor și stabiliți așteptări realiste.”
• Formați-vă în advocacy legislativ. Spencer-Thomas a menționat că o modalitate de a face acest lucru este de a deveni ambasador de teren pentru Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului.
• Găsește-ți nișa. „[F] este lucrul în care ești mai bun decât majoritatea și care te inspiră”, a spus Howard. Acesta ar putea fi orice, de la vorbirea publică la scriere, la strângerea de fonduri până la gestionarea voluntarilor, a spus el.

Avocații care au fost acolo ne amintesc, de asemenea, că, deși nu putem vedea durerea noastră acum, asta nu înseamnă că acesta va fi viitorul nostru. Așa cum a spus Blackman, „… sunt uimit de modul în care am trecut de la a nu vrea să trăiesc [și] a încerca să mă sinucid [la] să-mi folosesc experiența cu boli mintale pentru a educa și a reduce stigmatul”.