COVID-19: este un proces

Este un proces. Există ceva mai enervant pe care îl poate spune un terapeut? Nu este treaba mea de a ajuta oamenii să se simtă mai bine, nu doar să precizez ceea ce este evident? Cu toate acestea, uneori trebuie să accept că nu există o foaie de parcurs sau un instrument perfect pentru a oferi clientului meu. Trebuie doar să recunoaștem că este un proces și să stăm într-un loc în care lucrurile se simt haotice și blocate și pline de contradicții care nu pot fi rezolvate.

Stând la biroul meu de acasă, uitându-mă la același punct de vedere pe care l-am privit timp de mai multe săptămâni, simțindu-mă nesigur de tot, nu găsesc răspunsuri în ziar sau pe Twitter care să mă liniștească ... Cred că de data aceasta COVID-19 este „un proces."

„Procesul” este extrem de dur pentru oameni. Nu este ca alte tipuri de factori de stres. Ne descurcăm destul de bine când există o criză majoră imediată. Dacă există un cutremur, intrăm în modul de supraviețuire și ne mutăm prioritățile în elementele de bază ale vieții și morții. Ne protejăm pe noi înșine și pe cei dragi. Deși am putea fi îngroziți, putem găsi, de asemenea, ușurare în a renunța la presiunea de a încerca să ținem totul în viață sub controlul nostru.

Oamenii sunt, de asemenea, echipați în mod rezonabil pentru a gestiona reconstrucția. Cutremurul s-a sfârșit, evaluăm ceea ce s-a pierdut și ne întristăm și ne angajăm în viața care ne este încă. Aceasta nu este o tranziție rapidă sau nedureroasă, dar în general o putem face cu un anumit sprijin. S-ar putea chiar să fim energizați pentru a crea o viață nouă care să fie mai aliniată cu valorile și dorințele noastre.

Avem chiar abilități de a face față atunci când cutremurele sunt o normală constantă pentru noi și trăim într-o viață prelungită sau o criză a morții. Ne deteriorează mințile și corpurile teribil atunci când trebuie să rămânem în modul de supraviețuire cronică. Dar o putem face.

În cazul în care ajungem să flacorăm și să eșuăm cel mai mult este atunci când știm că pământul tremură, dar nu putem să calculăm cât de rău tremură. Nu știm dacă va deveni mai rău sau mai bun, sau mai rău și apoi mai bine, sau mai bine și apoi mai rău. Știm că vom fi bine în cele din urmă și, uneori, simțim că nu este chiar așa de rău, dar poate că este atât de rău și poate că nu vom fi bine.

Aceasta este ceea ce COVID-19 este pentru noi. Este cunoscut și necunoscut, speranță și disperare, control și fără control, siguranță și lipsă de siguranță, toate ambalate împreună și transformându-ne în stări de copleșire și un roller-coaster de stări emoționale. Încercăm să calibrăm, dar nu găsim locul dulce unde putem opri căderea și stabilizarea. Mă relaxez sau rămân vigilent? Rămân în modul de supraviețuire sau încerc să mă simt normal? Pot să le fac pe amândouă? De ce nu pot să le fac pe amândouă? De ce sunt atât de obosit?

Deși nu sunt sigur de ce nu am evoluat pentru a face față mai bine procesului, știu că ineptitudinea noastră de a face față acestuia ne asigură interdependența emoțională. Dacă nimeni nu are o soluție pentru proces sau o strategie pentru a-l cuceri sau o listă cu instrumente pentru a-l stăpâni, atunci ce altceva mai avem decât confortul de a fi în el împreună?

Când pot să renunț la fantezia de a mă transporta magic pe mine sau pe oricine altcineva din disconfortul procesului, stau în adevărul despre cum este cu adevărat timpul COVID-19 pentru orice om, pentru noi toți. Pentru oricine suferă din punct de vedere psihic sau emoțional, pot să spun, nu este vina ta dacă folosești aici. Nu înseamnă nimic rău la tine. Pot spune că nu ești singur. Sunt chiar aici cu tine. Chiar dacă vă simțiți singuri, chiar dacă sunteți de fapt singuri acasă sau singuri pe un ventilator din spital, nu sunteți singuri. Umanitatea mea este legată de a ta, în toată certitudinea și incertitudinea, întunericul și lumina și toate spațiile ciudate dintre ele.