Ați avut vreodată un sentiment fericit de speranță în copilărie?
Sunt un mare fan al Doamna Piggle-Wiggle cărți. Dacă citiți aceste povești strălucitoare în copilărie, ar trebui să le recitiți acum; o mare parte din umor este orientată către adulți - căsătorie, prietenie, teorii despre creșterea copiilor.
După ce aș reciti Doamna Piggle-Wiggle pentru a cincizecea oară, am decis să încerc lucrarea pentru adulți a lui Betty MacDonald. În memoriile ei, Ceapă în tocană, a remarcat ea, „Coborârea la plajă după o furtună este singura dată din viața mea de adult când experimentez acel sentiment minunat, vesel, de speranță din copilărie”.
Această observație m-a frapat, pentru că am observat că prea rar experimentez un „sentiment de speranță”. Faptul este că nu am un spirit foarte vesel. Rar aștept cu nerăbdare chiar evenimente sau activități distractive.
De asemenea, nu-mi plac comisioanele, detaliile logistice sau orice fel de bătăi de cap și chiar și atunci când aceste obstacole sunt destul de minore, pot umbri sentimentul meu de anticipare.
Dar să trec prin zilele, săptămânile și lunile de viață, așteptând cu nerăbdare nimic, m-a părut un mod acru de a trăi.
Prin urmare, unul dintre obiectivele mele pentru proiectul meu de fericire a fost acela de a-mi stimula sentimentele de speranță plăcută. În primul rând, am făcut un efort real pentru a adăuga elemente la programul meu pe care de fapt le anticipez, pentru a-mi face timp pentru activități care îmi plac foarte mult - pentru a merge la o librărie (unul dintre lucrurile mele preferate de făcut) sau într-o aventură cu miros cu un prieten (ceea ce fac azi).
Gândind în același mod, un prieten mi-a spus: „M-am uitat la programul săptămânal al nepotului meu de șapte ani și a avut tot felul de activități distractive, cu artă, muzică, baseball, bibliotecă. M-am gândit că și mie îmi place să fac acele lucruri! Eu doresc Ale mele programul avea artă, muzică, baseball și bibliotecă. Acum fac un efort mare pentru a face mai multe lucruri distractive. ”
În același timp, m-am împins și eu să mă delectez în anticipare, să dedic energie și timp mental pentru a aștepta cu nerăbdare activitățile de care mă bucur. În ceea ce este cunoscut sub numele de „prospecție roz”, anticiparea unui eveniment este uneori mai mare decât fericirea trăită de fapt. Cu atât mai multe motive pentru a ne delecta cu anticipație.
Am constatat că pot reîncadra deseori activitățile pentru a mă ajuta să le anticipez mai mult. Văd decorarea apartamentului pentru Halloween ca pe o corvoadă sau ca pe o plăcere? Cred că este obositor sau distractiv să cumperi rechizite școlare? Am fost surprins de cât de ușor îmi pot orienta atitudinea.
Una dintre regulile mele de fericire este că trebuie să obțin cea mai mare fericire dintr-o experiență anticipa aceasta, savoare în timp ce se desfășoară, expres fericirea și rechemare o amintire fericită. Făcând un efort atent pentru a aștepta cu nerăbdare experiențe plăcute, îmi aprofundez experiența fericirii.
Un cititor mi-a trimis un link către fabuloasele melodii de televiziune. Enumeră melodii tematice pentru mii de emisiuni de televiziune. Așa de distractiv! Pentru plăcerea dvs. de a asculta, voi alege unul potrivit unui proiect de fericire (am observat că este adesea folosit ca melodie introductivă atunci când susțin un interviu radio): ascultați aici.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
