Nu se poate deschide la terapeut

Sunt în terapie DBT timp de 7 luni. Încă mă străduiesc să împărtășesc pe deplin cu ea. Cum pot începe să împărtășesc cu ea în mod deschis și sincer? Mă simt blocat pentru că nu împărtășesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Credeți că ar trebui să partajați și doriți să partajați. Întrebarea devine de ce încă mai aveți probleme să faceți ceva ce doriți să faceți. Sunteți în terapie timp de șapte luni, este suficient de mult pentru a vă atinge obiectivele de partajare? Poate că a fost suficient de mult și poate că nu. Ați făcut progrese în acest domeniu? Poate că sunteți exact acolo unde ar trebui să vă aflați în acest moment al terapiei. Poate că în alte șase luni s-ar putea să puteți împărtăși ușor și poate nu. Dar aceste întrebări trebuie adresate terapeutului dumneavoastră. Ce crede terapeutul tău despre eșecul tău la partajare?

Încercați să vă gândiți de ce vă rețineți. De ce te-ai speriat? Determinarea a ceea ce vă împiedică vă poate ajuta să vă deschideți.

Nu vom ști niciodată răspunsul la multe dintre aceste întrebări până nu discutați acest lucru cu terapeutul dumneavoastră. Ați scris că există lucruri pe care ați dori să le discutați cu terapeutul dvs., dar nu puteți face acest lucru. Să numim problema respectivă una. Problema cea mai importantă va fi numărul doi. Numărul 1 se referă la A și B și C. Numărul doi se referă nu la A și B și C și la modul în care ați putea să vă ocupați cel mai bine de aceste lucruri, ci cu incapacitatea dvs. generală de a discuta toate problemele, inclusiv A și B și C.

Nu trebuie să discutați despre A și B și C și oricare ar fi aceste probleme, acestea vor rămâne un secret pentru terapeutul dvs. Oricare ar fi conținutul, acesta va rămâne în siguranță departe de terapeutul dvs., atunci când discutați cu terapeutul că nu vă simțiți confortabil și nu puteți să vă deschideți. Cu alte cuvinte, singura problemă pe care trebuie să o discutați cu terapeutul dvs. este incapacitatea dvs. de a fi deschisă cu ea. În acest moment nu trebuie să discutați aceste probleme.

Terapeutul tău nu te va judeca. Trebuie să știe că ai probleme cu a fi deschisă cu ea. Scopul fiecărui terapeut este de a ajuta, dar este dificil atunci când clienții rețin informații importante. Este ca și cum ai încerca să rezolvi un puzzle fără să ai toate piesele. Terapeutul dvs. are nevoie de „toate piesele” pentru a înțelege ce ar putea fi greșit și pentru a vă oferi cele mai bune sfaturi. A nu avea toate informațiile limitează capacitatea terapeutului dvs. de a vă ajuta.

Unii oameni se simt mai confortabil comunicând prin scris / jurnal. Poate ai putea scrie între întâlniri și să-ți aduci scrierile la sesiunile tale. S-ar putea să vă ajute să explorați mai profund ceea ce vă împiedică să partajați.

Problemele de încredere apar de obicei în terapie. Terapeutul dvs. ar putea avea câteva idei despre cum să vă faceți să vă simțiți mai confortabil în legătură cu partajarea. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle