Mă simt trist foarte mult, am răsturnări de dispoziție și probleme de gelozie nebună

Bună, nu știu dacă am o problemă de sănătate mintală sau dacă este doar un comportament normal. Am ieșit cu partenerul meu de peste 6 ani și de-a lungul timpului am suferit de schimbări de dispoziție proastă, pe care de multe ori le-am redat doar personalității mele. A început cu adevărat să-mi afecteze relația și nu pot fi surprins pentru că știu că pot fi uneori un coșmar. A ajuns la punctul în care nu ne mai putem distra împreună, o simplă glumă și mă enervez și nu pot să scap din ea. Știu când o fac, dar nu mă pot abține. Sunt, de asemenea, destul de gelos, fără motiv, și asta este un alt lucru pe care nu-l pot controla. Sunt obsedat de lucrurile stupide și, deși vreau să mă opresc, nu pot. Partenerul meu a încetat să-mi mai spună lucruri despre viața lor de zi cu zi, deoarece se tem că aș putea reacționa prost. De multe ori mă simt plângând și supărându-mă despre lucruri mici fără sens și pur și simplu mi-e milă de mine. Nu sunt sigur dacă aceasta este doar personalitatea mea sau dacă ar trebui să caut ajutor?
Îmi iubesc partenerul din toată inima și nu-mi pot imagina viața fără ei, dar simt că pot să-i rețin. Nu vreau să fiu motivul pentru care și ei sunt nemulțumiți. Partenerul meu consideră că ar trebui să caut ajutor, dar nici nu știu de unde să încep?
Aș aprecia cu adevărat câteva sfaturi.
Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Te-ai întrebat dacă stările proaste fac doar parte din personalitatea ta. Raspunsul este nu. Sunt foarte tratabile. Nu este normal să ai o reacție emoțională puternică.

Tristețea, furia și gelozia dvs. sunt indicii despre ceea ce ar putea fi greșit. Gelozia provine din lipsa de încredere. Dacă cineva nu se simte bine cu ei înșiși, s-ar putea să-și facă griji că partenerul lor i-ar putea lăsa pentru cineva mai bun. Astfel, vigilența constantă și îngrijorarea cu privire la posibilitatea plecării partenerului tău.

Cu toții ne enervăm din când în când, dar simțirea frecventă în acest fel poate indica nefericire cu un aspect al vieții tale. Adesea, tristețea și furia merg mână în mână.

Aceste probleme sunt corectabile prin consiliere. Dacă nu este corectat, riscați să vă pierdeți relația. Dacă doriți să vă păstrați relația, atunci trebuie să vă îmbunătățiți mentalitatea. Consilierea este cel mai eficient mod de a face o schimbare pozitivă. De asemenea, ar arăta că sunteți deschiși și dispuși să vă schimbați și sunteți dispuși să faceți tot ce este necesar pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și relația. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle