Nu mă pot controla

Sunt student la școală secundară și am 16 ani. Din anul trecut, viața mea de zi cu zi a fost la fel ca un coșmar. Am simțit întotdeauna amețeală și dureri de cap, după ce am luat panadol, nu m-am simțit deloc mai bine. De asemenea, nu vreau să mănânc mâncarea pe care îmi place să o mănânc înainte. Nu am chef să mănânc.

În fiecare noapte, nu puteam să dorm bine. Sufer de insomnie de mult timp și de obicei mă trezeam dimineața devreme. Am încercat să iau din ce în ce mai multe somnifere, dar acest lucru este complet inutil pentru mine. Mă simt absolut insuportabil și obosit, pentru că trebuie să merg la școală zilele trecute.

În timpul școlii, cu greu mă concentrez. Când trebuie să fac o lucrare de gândire, de ex. matematică, nu aș putea gândi la fel de repede ca și colegii mei, sunt îngrijorat că voi eșua în studiul meu academic. Starea mea de spirit va merge mereu în sus și în jos, simt că am pierdut controlul asupra emoțiilor mele. Înnebunesc și nu mă pot opri.

Uneori, chiar vreau să scap de toți prietenii mei și mă ascund într-un dulap. Ascunzându-mă acolo, nu trebuie să vorbesc cu nimeni, deoarece nu am energie să vorbesc. De cele mai multe ori, mă simt trist fără motive și plâng non-stop, dar tot fără motive. Prin urmare, uneori, voi încerca să mă rănesc cu tăietorul. Această acțiune mă poate ajuta cu adevărat să mă înfund, dar aș deveni mai deprimat pentru vinovăția mea.

În această jumătate de an, simt că situația a devenit mai gravă și mai urgentă, pe măsură ce am început să am tentative de sinucidere. Acest gând apare întotdeauna în mintea mea și chiar mă tem că nu mă pot controla. Vreau să dispar din această lume.

Astfel, îmi puteți da câteva sugestii pentru a-mi rezolva problemele? Cum pot opri încercările de sinucidere? Vă rog să mă ajutați, chiar vreau să știu ce se întâmplă? Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 2019-06-1

A.

Este foarte îngrijorător faptul că vă gândiți la sinucidere și că ați încercat să vă faceți rău. În plus, simți că nu te poți controla. Trebuie să vorbiți cu cineva despre aceste probleme imediat. Aceasta este o situație la nivel de criză. Mergeți la părinții voștri, la o rudă de încredere, la un membru al congregației sau la oricine altcineva care credeți că vă poate ajuta. Problema a crescut și nu ar trebui să vă ocupați de ea singură.

Uneori poate fi dificil să știi ce să spui atunci când ceri ajutor. Ceea ce este cel mai important este să fii sincer. Ar fi dificil să te ajute în mod eficient dacă nu ai fi spus complet adevărul. Puteți încerca să le spuneți părinților ceva, cum ar fi: „Cred că este posibil să am depresie. Plâng mult, nu pot să dorm sau să mă concentrez, notele îmi alunecă, starea mea de spirit este instabilă, mi-am pierdut pofta de mâncare și am gânduri să mă rănesc. Nu mă simt bine. Nu sunt sigur cum să mă descurc cu problemele mele. Uneori mă rănesc pentru că nu știu cum să mă simt mai bine. Cred că am nevoie de ajutor profesional. Poti, te rog, sa ma ajuti?"

Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu părinții, vă rugăm să avertizați pe cineva de la școală. Este important să nu mai păstrați această problemă secretă. De asemenea, dacă simțiți că nu vă puteți controla comportamentul și vă puteți face rău, mergeți imediat la spital sau apelați serviciile de urgență. Spitalul vă poate ajuta și vă poate menține în siguranță. De asemenea, vă pot ajuta să accesați tratamentul de sănătate mintală.

Persoanele cu depresie de multe ori au vedere în tunel. Ei nu văd realitatea în mod clar. În mod eronat, ei simt că situația lor nu se va schimba sau îmbunătăți niciodată. În cazul cuiva care se sinucide, acest tip de gândire întărește ideea că cineva ar trebui să pună capăt vieții lor. Este important să ne dăm seama că depresia provoacă o gândire irațională și ilogică. Adevărul este că lucrurile se pot îmbunătăți cu ajutorul adecvat. Dovada acestui fapt este că, în întreaga lume, mulți oameni suferă de depresie, dar odată ce primesc ajutor, își pot reveni din starea lor.

Este important să vă înconjurați cu cât mai mulți oameni de susținere posibil. Aceasta ar include prieteni și familie. Înțeleg că aceasta va fi o sarcină dificilă, deoarece nu vă simțiți foarte sociabil, dar este imperativ să nu vă izolați. Cu cât vă izolați mai mult, cu atât este mai probabil să continuați să vă vedeți situația ca fiind fără speranță. Chiar dacă simți dorința de a te izola, forțează-te să fii în prezența altora. Vă poate proteja de auto-vătămare continuă.

Vă rugăm să vorbiți cu cineva imediat despre problemele prezentate în scrisoarea dvs. Este posibil să suferiți de depresie. Există ajutor disponibil. Vă rugăm să aveți grijă și nu ezitați să vă răspundeți dacă aveți întrebări suplimentare. Vă doresc bine.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici pe 4 octombrie 2010.