Utilizarea carantinei pentru a reflecta asupra valorilor, valorii și vieții

Cu mulți dintre noi acasă, este timpul să ne lăsăm viața să ne ajungă și să ne imaginăm un nou viitor.

Răspândirea neînfrânată a COVID-19 a făcut ca toți furnizorii de servicii, cu excepția celor esențiali, să renunțe la ceea ce făceam și să se stabilească acasă. Această încetinire forțată este foarte incomodă pentru majoritatea.

În ciuda stresului pe care îl simțim din ce în ce mai mult cu privire la securitatea noastră financiară, pentru mulți dintre noi, sănătatea noastră mentală este menținută prin participarea noastră la o muncă semnificativă. Fără acea lucrare de a ne îndrepta atenția, efortul și chiar pasiunea, suntem lăsați să găsim stabilitate și să jonglăm cu nenumărate posibilități cu indecizie.

Cum să utilizați metoda „TIPP” pentru a echilibra sănătatea mintală atunci când experimentați depresia coronavirusului

Valorile noastre personale sunt contestate într-un mod în care nu au fost niciodată înainte.

Mulți dintre noi avem identitatea și sentimentele de auto-valoare legate de munca noastră - simțim că suntem valoroși pentru că o facem. Fără căile noastre obișnuite de activitate, putem începe să ne punem la îndoială propria semnificație și scopul.

Dar, această încetinire forțată nu poate fi neapărat un lucru rău.

Colectiv, am alergat în timp, urmărind următorul lucru cel mai bun, devorând resurse la rate alarmante și făcând ravagii în sistemele naturale ale planetei.

Am creat o astfel de presiune pentru noi înșine și unii pentru alții, încât mulți dintre noi trăim pe ultimul nostru nerv, cu o sensibilitate sporită și o toleranță redusă pentru orice lucru cu care nu suntem de acord sau suntem surprinși nepăsători.

Poate COVID-19 este de fapt un cadou pentru mulți dintre noi.

Avem timp să ne oprim și să petrecem timp cu noi înșine și cu cei dragi. Ajungem să sărim de pe banda de alergat și ne luăm timp să ne uităm în jur pentru alte posibile interese care să ne îndrepte atenția.

Avem ocazia să gândim, să luăm în considerare, să alegem și să reflectăm la valorile noastre personale. Putem încetini și aprofunda experiența noastră despre noi înșine și acțiunile noastre.

Acest eveniment ne oferă o ocazie rară de a ne reconecta cu noi înșine.

Această încetinire ne poate oferi șansa de a ne reconecta cu noi înșine în moduri în care nu am reușit de foarte mult timp. Producem și ne străduim să ne menținem capul deasupra apei, în apăsarea tot mai solicitantă a creșterii economice.

Am văzut priorități schimbându-se în întreaga societate pentru a se mobiliza împotriva COVID-19. Lucrurile care ni s-au spus nu au putut fi făcute au fost.

În două săptămâni au fost construite spitale. Cercetarea este implementată în săptămâni și luni, nu în ani. Se furnizează bani pentru a-i hrăni și adăposti pe cei fără venituri adecvate, fără a discuta.

Când situația este luată suficient de în serios, societatea se poate mobiliza pentru a se asigura că suntem îngrijiți cu toții împreună.

Valorile cărora le oferim, în general, doar buze în vremurile bune, se acționează de fapt în perioadele de pericol colectiv.

Avem ocazia cu această încetinire să reflectăm asupra valorilor noastre și asupra valorii noastre reale. Putem decide singuri pe ce vrem să ne petrecem timpul, nu doar să așteptăm să fim îndrumați de un șef sau nevoia noastră de a face bani.

Acum este o oportunitate de a fi doar în loc să faci doar.

15 sfaturi de auto-îngrijire pentru echilibrarea sănătății mintale în timp ce sunt izolate în carantina Coronavirus

Sunt atât de multe lucruri de care ne putem bucura în acest moment.

Ne putem recupera somnul pentru a ne îmbunătăți starea generală de sănătate, deoarece majoritatea dintre noi sunt lipsiți de somn. Putem încerca acele rețete noi pe care le-am colectat pentru o ocazie specială.

Putem citi acele cărți pe care le-am acumulat pe noptieră, pe birou sau pe lista de dorințe. Putem să stăm și să citim împreună cu copiii noștri, să le ascultăm poveștile și interpretările, să le ascultăm gândurile și să le strângem aproape.

Putem juca tag sau „Rață, rață, gâscă” în curtea din spate. Putem juca Monopoly, Scrabble sau Yahtzee ca familie și să învățăm să ne jucăm frumos unul cu celălalt.

Acum este timpul să facem un bilanț și să reflectăm la ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Este timpul să decidem dacă ne mulțumim cu viața pe care am trăit-o. Sau, acum că avem timp, poate ne-ar plăcea să schimbăm direcția pe care o luăm când ne întoarcem cu toții la muncă. Poate doriți să vă alocați ceva timp acum pentru a învăța o nouă abilitate, pentru a urma cursuri online sau pentru a explora alte posibilități de angajare sau carieră.

Poate că există o cauză pentru care v-ați simțit întotdeauna pasionat, dar nu ați avut niciodată timp să contribuiți. Poate că acum este un moment potrivit pentru a căuta modalități locale de a te implica, dacă nu personal, apoi în alte moduri acum și în persoană ulterior.

Poate că ați dorit întotdeauna să scrieți o carte. Sau începeți un podcast. Sau să înveți o limbă nouă. Sau creați meserii speciale.

Această încetinire forțată este o oportunitate pentru noi de a ne reconecta cu noi înșine, cu valorile noastre, cu visele noastre și cu pasiunile noastre.

Consideră aceasta o oportunitate de a ne planifica - și de a ne schimba - viitorul.

Putem încetini, putem lua ceva timp să fim doar și să vedem ce plutește la suprafață. Ne putem ajunge la viață și putem evalua dacă suntem sau nu acolo unde vrem să fim și, dacă nu, să planificăm cum vom ajunge acolo.

Colectiv, am alergat în viitor. În mod individual, avem acum timpul să decidem ce vrem să fie acel viitor și cum vrem să fim în el.

Când ne întoarcem împreună, putem crea o societate mai intenționată, incluzivă, holistică și echilibrată, în care prioritățile noastre reflectă de fapt valorile noastre de coeziune socială și oportunități echitabile.

A lua acest timp pentru a fi - departe de forța de a face - va ajuta la clarificarea acelei viziuni viitoare pentru noi toți, utilizând COVID-19 în avantajul nostru individual și colectiv.

Până atunci, rămâi în siguranță și sănătos, acasă, și la șase metri distanță de ceilalți. Și spălați-vă frecvent pe mâini.

Acest articol pentru oaspeți a fost publicat inițial pe YourTango.com: De ce încetinirea și reflectarea asupra vieții și valorilor noastre este atât de vitală chiar acum.

Foto: Viktor HanacekViktor Hanacek