Deprimat: cui ar trebui să spun?

În majoritatea anilor adolescenței, viața nu mi s-a părut niciodată corectă. Îmi amintesc că am trecut prin zile zâmbind, dar noaptea plâng singur să dorm. Am început să jurnalizez când aveam în jur de 14 ani. Încă mai am jurnale și de obicei scriu cel mai mult în ele când lucrurile încep să meargă foarte prost. În noaptea trecută am ieșit din jurnal pentru a scrie o intrare, fiind furioasă de cât de emoționant eram în ultima vreme. După aceea, am decis să arunc o privire înapoi la scrierile din trecut. Mi-am dat seama că de când aveam în jur de 15 ani sunt deprimat. Cea mai rea parte este că am știut despre asta de toți acești ani, dar tocmai acum o accept. Recent, m-am simțit cu adevărat jos în halde și fie mă voi înnebuni cu ușurință, fie voi izbucni în lacrimi fără niciun motiv. Relații care erau puternice sau se despărțeau. Zilele trecute, sora mea, care anterior a fost una dintre cele mai bune prietene ale mele, m-am certat și ea a strigat „Ce-i cu tine ?!” Nu am povestit niciodată nimănui despre problema mea, nici măcar familiei. Simt că dacă le-aș spune atunci mă vor trata diferit. Pur și simplu nu mai știu ce să fac. Cui ar trebui să spun? Sau nu ar trebui să spun nimănui? Vă rog să mă ajutați.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Îmi pare rău că aveți un timp atât de dificil. Este greu să te descurci cu depresia, mai ales atunci când încerci să te descurci singur.

Ați evidențiat unul dintre beneficiile păstrării unui jurnal, și anume că aveți o înregistrare scrisă a gândurilor voastre. În cazul dvs., aceasta a ajutat la determinarea cât timp ați fost deprimat. De asemenea, te-a ajutat să vezi progresia depresiei.

Familia ta începe să observe că ceva nu este în regulă. Poate că nu doriți să le spuneți adevărul, dar în curând va trebui să faceți acest lucru. Îngrijorarea ta este că familia ta te poate trata diferit dacă ar ști că ești deprimat. Presupunerea mea este că sunteți îngrijorat că ei vă vor trata cu asprime sau se vor gândi la voi într-o lumină negativă. Nu am multe detalii despre situația dvs. specifică familială, dar majoritatea familiilor nu ar reacționa așa cum vă temeți. Cel mai probabil ar dori să te ajute.

Vă încurajez să le spuneți părinților despre depresia voastră. Întrebați-vă părinții dacă vă vor duce să fiți evaluați de un profesionist în sănătate mintală. Dacă simți că nu poți vorbi cu părinții tăi, atunci discută despre preocupările tale cu cineva în care ai încredere și despre care crezi că te poate ajuta în accesarea ajutorului profesional.

Ai observat că depresia ta se înrăutățește. Modul adecvat de a rezolva această situație este să căutați ajutor. Depresia este o afecțiune tratabilă. Nu este ceva cu care ar trebui să trăiești. Nu ar trebui să vă fie rușine. Nu ți-ai provocat depresia. Ți s-a întâmplat depresie. Acum, este responsabilitatea dumneavoastră să cereți ajutorul pe care îl meritați. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle