Experimentul meu de sănătate mintală: 10 zile fără computer

În noua ei carte „Un altar în lume”, autorul bestsellerului Barbara Brown Taylor scrie despre „practica acordării atenției”. Ea explică:

Practica acordării atenției este la fel de simplă ca și privirea de două ori la oameni și lucruri pe care le-ați putea ignora la fel de ușor. A vedea este nevoie de timp, ca și cum ai avea un prieten.Este la fel de simplu ca oprirea televizorului pentru a învăța cântecul unei singure păsări. De ce ar trebui să facă cineva astfel de lucruri? Nu-mi pot imagina - cu excepția cazului în care cineva este obosit să traverseze zile libere din calendar fără să simtă ceea ce face ultima zi diferită de următoarea. Cu excepția cazului în care cineva este obosit să acționeze în ceea ce se simte mai mult ca o reclamă de televiziune decât o viață. Practica de a acorda atenție nu oferă soluții rapide pentru o astfel de oboseală, cu rezultate garantate imprimate pe lateral. În schimb, este o cale spre un alt mod de viață, plin de comori pentru cei care sunt dispuși să acorde atenție exact unde se află.

Viața mea începea să se simtă ca o reclamă. Sau ca filmul „Groundhog Day”, când Bill Murray se trezește în fiecare dimineață pentru a afla din nou că este Groundhog Day. După cum am menționat în videoclipul meu de Miercurea Cenușii, Postul Mare mi-am făcut misiunea sau rezoluția mea de a ieși de pe banda de alergare a vieții: un program plin de prea multe activități, așteptări nerealiste de sine, zgomot static peste tot și supraîncărcare de informații oriunde mă întorc . Granițele pe care le-am ridicat cu atâta sârguință în această vară s-au prăbușit în ultimele luni, când piața imobiliară imobiliară a ajuns din urmă cu firma de arhitectură a lui Eric și practic cu toți arhitecții din afacere, ceea ce m-a determinat să urmăresc maniacul veniturilor.

Încă de Crăciun am fugit cu aburi, acea adrenalină prețioasă care ne ajută să supraviețuim și să fugim de dușmanii noștri - atât reali cât și figurativi. Vorbăria constantă și zgomotul de fundal al muncii mele - și în special toate corespondențele și schimburile mele online - au oferit o distragere convenabilă de la abordarea nevoii mele de a fi liniștit, de a fi atent, de a fi pur și simplu în loc de a face.

Cu toate acestea, nu-mi place doar să fiu. Nu sunt foarte bun la asta. Și nu se simte bine.

La fel ca primele luni de sobrietate, am fost extrem de incomod în primele câteva ore de hiatus de la computer. Ascultarea este o sarcină atât de dificilă pentru mine și mai ales ascultarea inimii mele. Nu vreau să știu de ce are nevoie: cum poftește liniștea la fel de mult ca și Katherine poftă pentru înghețată. Acordarea dorințelor inimii mele ar putea foarte bine să împiedice activitățile mele programate și marile mele planuri.

În ziua a treia fără spațiu cibernetic, mă uitam la celelalte dependențe ale mele pentru a face un pic de zgomot în interior, astfel încât să nu trebuiască să mă adresez singurătății profunde și tristeții pe care o descoperise un pic de tăcere. Am dat jos cutii de Diet Dr. Pepper (de data aceasta am renunțat la sifon dietetic ... dar un bețiv în recuperare are nevoie de ceva de băut în afară de apă spumantă cu var) și am consumat pătrate și pătrate de ciocolată neagră. Dar bâzâitul lor a durat doar o oră și cam așa, iar blugii mei strânși începeau să mă deprime.

În scurt timp, mi-a revenit mie, inima și gândurile mele puternice. Nimic care să le distragă atenția. Am încercat să practic mindfulness - să mă concentrez asupra lucrului care era în fața mea: drumul când alergam sau animalele de la grădina zoologică când Eric și cu mine am dus copiii acolo.

„Fii atent”, mi-am spus. „Este la fel de simplu ca asta. Nu vă gândiți la nimic altceva decât la maimuțele păianjen care se leagănă din copac în copac. ”

Am reușit aproximativ două secunde înainte să încep să obsedez de vreo problemă sau situație din viața mea.

Am încercat-o iar și iar. Uneori ajungeam la trei secunde. Dar niciodată mai mult decât atât.

În două ocazii separate, am invocat ajutorul lui Dumnezeu.

„Uite Doamne”, am spus. „Chiar mă trag de treaba asta, așa că mă poți ajuta cu gândurile mele ... știi, păstrându-le pe ceea ce fac de fapt?”

A urmat imediat.

La un moment dat, la o anumită atracție turistică de safari din Everglades din sudul Floridei, familia noastră fericită a mers pe o cărare în care erau aligatori la fiecare câțiva metri. Am luat mâna lui Katherine și am fugit ca dracu de acolo. (Băieții mi-au spus că sunt imuni la dinții de aligator.) Într-o altă dimineață, când alergam - gândurile mele se învârteau ca o roată construită de un tip care tocmai a băut trei espressouri triple - am țipat la Dumnezeu încă o dată pentru a ajuta mă concentrez asupra momentului prezent. La o secundă după solicitarea mea, un motociclist în fața mea a fost șters, pe un drum cu șase benzi la ora de vârf, cu mașini pe cale să-l lovească. Nervos am stat în mijlocul drumului direcționând traficul, până când motociclistul s-a putut ridica și a ieși din stradă.

Dar, în afară de situațiile care pun viața în pericol, nu eram decât eu și creierul meu cu întreținere ridicată, nimic care să-și camufleze disfuncționalitatea, ca blana alb-negru a maimuței păianjen până sus în palmier. În ziua 8, spălam vasele de cină când dintr-o dată am simțit un val de singurătate și tristețe. Am depus buretele și m-am lăsat să plâng. Despre ce, nu știu. Tocmai am plâns.

Mi-am amintit de cuvintele lui Henri Nouwen:

Nu este ușor să rămâi cu singurătatea ta. .... Dar când îți poți recunoaște singurătatea într-un loc sigur și cuprins, îți faci durerea disponibilă pentru vindecarea lui Dumnezeu. Dumnezeu nu vrea singurătatea ta; Dumnezeu vrea să te atingă într-un mod care îți îndeplinește permanent cea mai profundă nevoie. Este important să îndrăznești să rămâi cu durerea ta și să o lași să fie acolo. Trebuie să-ți stăpânești singurătatea și să ai încredere că nu va fi întotdeauna acolo. Durerea pe care o suferi acum este menită să te pună în legătură cu locul în care ai cel mai mult nevoie de vindecare, chiar de inima ta ... Îndrăznește să rămâi cu durerea ta și să ai încredere în promisiunea lui Dumnezeu pentru tine.

Cred că, în cele din urmă, cele 10 zile fără computer au fost un exercițiu nu numai în acordarea atenției, ci și în „practicarea Sabatului”, după cum descrie Barbara Brown Taylor:

În ochii lumii, nu există nicio plată pentru a sta pe verandă. Un câmp plin de buruieni nu va câștiga respectul nimănui. Dacă doriți să reușiți în această viață (oricare ar fi „câmpul” dvs. de efort), trebuie să pulverizați, trebuie să arați, să fertilizați, să plantați [și aș adăuga, trebuie să Twitter]. Nu trebuie să întoarceți niciodată spatele. Recolta anuală trebuie să fie mai mare decât cea precedentă. Pentru asta sunt pământul și oamenii ei, nu? DOAMNE GREȘIT.

În ochii adevăratului Dumnezeu, pridvorul este imperativ - nu din când în când, ci în mod regulat. Când câmpurile sunt în repaus - când cerbii timizi se îndepărtează de pădure pentru a pășuna trifoiul purpuriu crescut între plantele de roșii de anul trecut, iar puii de Carolina atârnă cu susul în jos pentru a scoate semințe de la floarea-soarelui care au preluat podgoria - atunci când oamenii care aparțin acestui pământ, străbate-l cu pălării de paie în mâini în loc de sapă pentru a descoperi că murele sălbatice își udă gura la fel de sigur ca strugurii importați pe care au muncit atât de mult pentru a-i proteja de înghețul de anul trecut - acest lucru nu se numește „a lăsa lucrurile să meargă” ; aceasta se numește „practicarea Sabatului”. Trebuie să vă întrebați ce face ființele umane atât de rezistente la el.

Domnul știe că sunt.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!