Partajarea selfie-urilor te poate face mai fericit

Noi cercetări constată că luarea și partajarea fotografiilor de pe smartphone îmbunătățește sentimentele pozitive, cel puțin în rândul studenților.

Informaticienii de la Universitatea din California, Irvine (UCI) consideră descoperirile lor - faptul că fotografierea regulată a selfie-urilor cu smartphone-ul și partajarea fotografiilor cu prietenii vă pot ajuta să vă faceți o persoană mai fericită - poate fi extinsă probabil la o mare parte din populație.

Într-un prim studiu de acest tip publicat chiar înainte de întoarcerea la școală, autorii au descoperit că elevii pot combate blues-ul cu câteva acțiuni simple și deliberate pe dispozitivele lor mobile.

Prin efectuarea de exerciții prin tehnologia fotografiei smartphone-ului și măsurarea stărilor psihologice și emoționale ale utilizatorilor, cercetătorii au descoperit că preluarea și partajarea zilnică a anumitor tipuri de imagini pot afecta pozitiv oamenii.

Studiul apare în jurnalPsihologia bunăstării.

„Cercetările noastre au arătat că practicarea exercițiilor care pot promova fericirea prin intermediul fotografierii și schimbului de imagini pe smartphone pot duce la creșterea sentimentelor pozitive pentru cei care se angajează în ea”, a spus autorul principal Yu Chen, un cercetător postdoctoral în cadrul Departamentului de Informatică al UCI.

„Aceasta este o informație deosebit de utilă pentru studenții care se întorc să fie conștienți, deoarece aceștia se confruntă cu multe surse de presiune.”

Acești factori de stres - dificultăți financiare, lipsa pentru prima dată de acasă, sentimente de singurătate și izolare și rigorile cursurilor - pot avea un impact negativ asupra performanței academice a elevilor și pot duce la depresie.

„Vestea bună este că, în ciuda susceptibilității lor la tulpină, majoritatea studenților poartă în permanență un dispozitiv mobil, care poate fi folosit pentru ameliorarea stresului”, a spus Chen.

„La acestea se adaugă multe aplicații și instrumente de socializare care facilitează producerea și trimiterea imaginilor.”

Cercetătorii au investigat efectele fotografierii asupra bunăstării în trei domenii. Prima zonă, percepția de sine, consta în moduri în care oamenii manipulează expresiile faciale pozitive. A doua, autoeficacitatea, a fost evaluată prin felul în care oamenii făceau lucrurile pentru a se face fericiți. Iar al treilea, pro-social, include lucrurile pe care oamenii le-ar face pentru a-i face pe alții fericiți.

Chen și colegii ei au conceput și realizat un studiu de patru săptămâni care a implicat 41 de studenți. Subiecții - 28 femei și 13 bărbați - au fost instruiți să-și continue activitățile zilnice normale (mergând la oră, făcând sarcini școlare, întâlnindu-se cu prietenii etc.) în timp ce participau la cercetare.

Dar mai întâi fiecare a fost invitat la laboratorul de informatică pentru un interviu informal și pentru a completa un chestionar general și un formular de consimțământ. În timpul acestei întâlniri, oamenii de știință i-au ajutat pe studenți să încarce o aplicație de sondaj pe telefoanele lor pentru a-și documenta starea de spirit în timpul primei săptămâni de „control” a studiului.

Participanții au folosit o aplicație diferită pentru a face fotografii și a-și înregistra stările emoționale în următoarea fază de „intervenție” de trei săptămâni.

Subiecții și-au raportat starea de spirit de trei ori pe zi folosind aplicațiile pentru smartphone. În sondajele de seară, li s-a cerut să furnizeze detalii cu privire la orice evenimente semnificative care le-ar fi putut afecta emoțiile pe parcursul zilei.

Proiectul a implicat trei tipuri de fotografii pentru a ajuta cercetătorii să stabilească modul în care zâmbetul, reflectarea și oferirea celorlalți ar putea afecta starea de spirit a utilizatorilor.

Primul a fost un selfie, de luat zilnic în timp ce zâmbea. Al doilea a fost o imagine a ceva care l-a bucurat pe fotograf. Cea de-a treia a fost o imagine a ceva despre care fotograful credea că va aduce fericirea unei alte persoane (care apoi a fost trimis acelei persoane).

Participanții au fost repartizați aleatoriu să facă fotografii de un singur tip.

Cercetătorii au colectat aproape 2900 de măsurători ale dispoziției în timpul studiului și au constatat că subiecții din toate cele trei grupuri au prezentat stări de spirit pozitive crescute.

Unii participanți la grupul de selfie au raportat că au devenit mai încrezători și mai confortabili cu fotografiile lor zâmbitoare de-a lungul timpului. Elevii care făceau fotografii cu obiecte care îi făceau fericiți au devenit mai reflectivi și mai recunoscători. Iar cei care au făcut fotografii pentru a-i face pe alții fericiți au devenit mai liniștiți și au spus că legătura cu prietenii și familia lor a ajutat la ameliorarea stresului.

„Vedeți o mulțime de rapoarte în mass-media despre impactul negativ al utilizării tehnologiei și ne uităm foarte atent la aceste probleme aici, la UCI”, a declarat autorul senior Gloria Mark, profesor de informatică.

„Dar în ultimul deceniu s-au depus eforturi extinse pentru a studia ceea ce a devenit cunoscut sub numele de„ calcul pozitiv ”și cred că acest studiu arată că uneori gadgeturile noastre pot oferi beneficii utilizatorilor.”

Sursa: Universitatea din California, Irvine