Ce fel de introvertit ești?

Nu sunt toți introvertiții la fel? O discuție la masă rotundă între prietenii mei a adus în evidență trei trăsături răsunătoare: sunt incomode social, sunt anxioși social și sunt flori de perete. Dar nu mă identific cu niciunul dintre aceste lucruri și totuși știu că sunt un introvertit. A fi în preajma oamenilor mă face să obosesc fizic, chiar să fiu epuizat, iar testul Myers-Briggs Type Indicator din liceu mă eticheta la fel. Deci, există într-adevăr introvertiți cărora le place să fie în preajma oamenilor? Desigur că există.

Jonathan Cheek, profesor de psihologie la Wellesley College, a declarat recent blogului Science of Us că există patru tipuri diferite de introversiune: socială, gânditoare, anxioasă și restrânsă. Fiecare introvertit, spune el, are aceste trăsături în diferite grade.

Introversiunea socială este acea persoană care spune întotdeauna că nu merge la o petrecere. Mai degrabă ar fi acasă să facă un fel de activitate solitară. Când socializează, se mențin la grupuri mici. Acest lucru se leagă probabil de acel sentiment de epuizare. Introvertitii obțin energie din timpul solitar, în timp ce extrovertitii se simt energizați fiind alături de alți oameni.

Nu am înțeles niciodată cum poți fi energizat prin socializare, probabil pentru că nu mi s-a întâmplat niciodată. S-ar putea să intru în viteză într-o activitate socială, dar puteți paria că voi dormi bine în acea noapte. Prea multă socializare - să zicem să stați într-o casă cu o mulțime de familii în timpul unei extravaganțe de weekend de nuntă - și nu aș putea înșira propoziții întregi în 24 de ore. Creierul meu este lent, somnul singur nu mă poate întineri și este de parcă aș fi fost drogat.

Introversia anxioasă include rămânerea acasă de la petrecere, dar dintr-un motiv. Introvertitul anxios se simte conștient de sine și chiar și atunci când sunt singuri ruminează despre interacțiunile lor sociale.

Am reușit să rumeg cu fiecare interacțiune ciudată pe care am avut-o, dar a devenit mai bună. Căutarea tratamentului pentru anxietatea mea generalizată a ajutat la pendularea pendulului în sens invers. Acum îmi face plăcere să mă aflu în situații sociale, publice. Nu simt că cineva îmi acordă o atenție nejustificată și când merg la o petrecere nu sunt o floare de perete. Cu cât am ieșit mai mult, cu atât am mai multă practică de socializare și am devenit mai încrezător. Nu mai sunt legat de limbă. De aceea, vă recomand să consultați un terapeut pentru anxietate (faceți clic pe fila Găsiți ajutor din partea de sus a acestei pagini pentru a găsi pe cineva din zona dvs.).

Gândirea la introversiune înseamnă că ești gânditor și introspectiv. Te uiți în tine și te auto-reflectezi des. „Oamenii cu niveluri ridicate de introversiune a gândirii nu împărtășesc aversiunea față de evenimentele sociale pe care oamenii le asociază de obicei cu introversiunea”, scrie Melissa Dahl. Acest lucru sună adevărat pentru mine (și aici am obținut cel mai mare scor la test).

Introversiunea restrânsă înseamnă că îți ia ceva timp să începi. Nu sari din pat gata să îmbrățișezi ziua. Îmi pot imagina că acest lucru se traduce prin a fi liniștit sau distins în situații sociale, dar mai târziu va înflori într-o mai mare participare la socializare. „Îi ia ceva timp să se încălzească”, a spus mereu mama.

Science of Us a creat un test bazat pe modelul lui Cheek. Așa am punctat:

Nimănui nu-i place să fie porumbel și este o ușurare pentru mine să văd introversiunea într-o lumină unică. Combinația mea de trăsături nu poate fi atât de comună.

De asemenea, este interesant să ne gândim la modul în care o astfel de diagramă s-ar putea schimba în timp. Sunt sigur că, înainte de a căuta tratament pentru anxietate, capătul anxios al spectrului ar fi pătruns în tabelul meu.

Ce înseamnă pentru tine să poți vedea nuanțe de tine în toate aceste trăsături în loc să fii pus sub o singură etichetă de pătură?