Arta de a primi: ceea ce este necesar pentru a permite lucruri bune

Suntem învățați că dăruirea este superioară primirii. Aprecierea oferirii este un remediu util pentru narcisismul uman. A vedea ce au nevoie ceilalți pentru a fi fericiți este un act frumos de bunătate, care ne îndeplinește și noi, așa cum nimic altceva nu poate.

Dar a primi este un efort la fel de nobil. Când cineva își extinde atenția și grijă de noi, cât de adânc îl lăsăm să intre? Ne putem permite să fim hrăniți de actul de bunătate al altuia? Primirea profundă nu numai că ne hrănește, ci și onorează pe cel care dă. Îi face să simtă că au făcut diferența în viața noastră.

A fi conștienți de următoarele ar putea să vă adâncească capacitatea de a primi, ceea ce aduce mai multă împlinire vieții voastre:

Ieși din cap și fii relaxat în corpul tău

Când cineva ne face o favoare sau ne face complimente, s-ar putea să ne simțim incomode sau timizi sau să nu știm cum să răspundem. Ne-am putea întreba rapid dacă ni se cere să răspundem într-un fel. S-ar putea să ne gândim:

• Acum trebuie să le fac o favoare sau să le complimentez?
• Așteaptă ceva de la mine în schimb?
• Chiar merit această faptă bună sau cuvânt bun?

Astfel de gânduri ne pot ține închiși în cap. Vorbirea negativă de sine ne ține deprimați și nefericiți.

Data viitoare când cineva îți dă ceva, vezi dacă poți să respiri adânc și să o lași. Relaxa! Nu vă deranjați încercând să descoperiți totul. Nu vă gândiți prea mult. Pur și simplu lăsați-o să intre.

Trucul este să ieși din cap și să rămâi în corpul tău. Cum te simți în stomac și piept pentru a fi tratat cu atâta bunătate? Dacă gândurile se învârt, pur și simplu observați-le și lăsați-le deoparte - cel puțin deocamdată.

Nu puneți la îndoială dacă meritați

Uneori nu absorbim lucruri bune, deoarece credem că nu le merităm. S-ar putea să ne gândim: „Dacă m-ar cunoaște cu adevărat, nu ar spune asta”. Sau „Nu am făcut prea multe pentru ei, așa că merit această favoare?” Este ușor să ne înnebunim cu o astfel de considerație internă. Pierdut în faldurile procesului nostru de gândire, frumusețea darului ne scapă. Iar cel care dăruiește poate observa distragerea noastră și nu se simte apreciat pentru ceea ce au făcut pentru noi.

Ne putem înnebuni gândindu-ne dacă merităm ceva. Cine va spune dacă o facem sau nu? Este puțin probabil ca dătătorul să evalueze dacă merităm ceea ce ni s-a dat, deci de ce ar trebui? Poate că a fost un act spontan de bunătate. Chestionarea acesteia diminuează puterea ofertei.

O parte importantă a valorii de sine este validarea faptului că este OK să primești lucruri. A fi om înseamnă a avea nevoi și dorințe, ceea ce include a fi apreciat și apreciat. Face parte din a fi om să aibă defecte și limitări, dar chiar atunci când ni se dă un cadou nu este momentul să ne gândim la defectele noastre. De fapt, unul dintre defectele noastre poate fi faptul că ne plângem că nimănui nu îi pasă de noi, în ciuda dovezilor contrare. Nu suntem pricepuți în arta de a primi lucruri bune atunci când ne vine.

Permite-ți să fii vulnerabil

Avem controlul când oferim. Dacă ni se oferă un cuvânt sau o faptă amabilă, aceasta poate declanșa un sentiment de vulnerabilitate. Primirea necesită forța pentru a fi vulnerabil.

Când apare un moment tandru în timpul unei conversații - poate o privire de compasiune în timp ce vorbim despre boala unui părinte - putem permite să primim darul lor tandru de îngrijire? Sau ne uităm rapid în altă parte din rușine sau jenă? Cât de des ne exprimăm luptele, sperând să găsim o ureche amabilă și receptivă, iar atunci când cineva oferă un răspuns plin de inimă, continuăm să vorbim despre asta?

A ne permite să încetinim și să primim o vulnerabilitate tandră poate fi foarte conectant - o soluție pentru izolarea noastră. A lua un moment pentru a face o pauză sau a arăta o lacrimă poate fi un cadou pentru ascultător. Poate semnala în moduri mai adânci decât cuvintele că grija lor ne-a atins inima și ne-a ajutat să facem un mic pas spre vindecare.

Căutați oportunități de a lăsa lucruri bune atunci când vă vine în cale. Poate fi la fel de simplu ca cineva care ți-a deschis o ușă sau un interes real de a auzi despre ceva care te frământă sau o îmbrățișare caldă. Pe măsură ce exersezi să fii un burete, poți aduce mai multă bucurie în viața ta. Și pe măsură ce rezervorul tău emoțional se umple, vei avea mai multe de oferit altora.

Vă rugăm să luați în considerare faptul că vă place pagina mea de Facebook.