Cum sezonul de sărbători ne poate ilumina compasiunea
Pe măsură ce se apropie sezonul de sărbători anticipat, un sentiment de veselie și emoție se cuibărește în aerul de iarnă. Luminile multicolore strălucesc în toate cartierele rezidențiale, iluminând pomii de Crăciun și menorah-urile din diferite case. Lumini albe strălucesc pe copaci, sclipind ca aurul în noapte. Străzile sunt festive, pe măsură ce familiile se adună de Crăciun și tradițiile Hanukkah și împărtășesc povești, mâncare, râs și veselie. (Sunt de credință evreiască, dar am norocul să sărbătoresc ambele sărbători.)
Întrucât familia iubitului meu este catolică, am asistat la slujba de miezul nopții în ajunul Crăciunului. La sfârșitul slujbei, este obișnuit ca toată lumea să spună „să fie pace cu voi” - unii pentru alții - dar și pentru cei pe care nu îi cunoaștem, străini complet.
Singurul sentiment, după părerea mea, rezumă bine sezonul vacanțelor; le leagă frumos pe toate într-un arc destul de roșu. Pentru că pacea nu este una pentru cealaltă, pentru noi înșine, la ce ne străduim cu toții oricum?
Îmi vine de obicei în minte o replică dintr-una dintre melodiile mele preferate de Crăciun, „Bucuria pentru lume”; linia are ecou de mai multe ori pe tot parcursul melodiei și este o amintire atât de dulce a acestei noțiuni. Pentru pace și mulțumire. Repetați bucuria sunătoare, repetați bucuria sunătoare, repetați bucuria sunătoare.
Sezonul de sărbători are capacitatea de a ne aduce compasiune și există mai multe moduri de a aborda această premisă.
S-ar putea să constatăm că iertarea vine mai ușor pentru cei despre care credem că ne-au nedreptățit, pentru cei pe care nu ne plac tocmai, și putem constata că râvnirile neplăcute nu mai trebuie susținute. Putem privi în interior și reflectăm asupra subiectului naturii umane; simplul adevăr că majoritatea oamenilor nu acționează orbește și, de obicei, în adâncul pământului, putem înțelege de ce cineva se comportă așa cum se comportă și ce este înrădăcinat în centrul său. Aceste sentimente negative se pot ofili în spiritul sărbătorilor, al spiritului de bunătate, generozitate și iubire.
De asemenea, ne putem strădui să asigurăm pacea și în noi. Întrucât această perioadă a anului încurajează de obicei introspecția, putem încerca să ne înduioșăm gândurile - să nu fim atât de duri cu noi înșine pentru orice ar putea trece în fiecare zi. Pacea interioară poate alimenta acceptarea de sine și invers. Tind să cred că pacea începe întotdeauna în noi înainte de a putea radia spre exterior, așa că, în general, îmi place să subliniez acest punct anume. Și ce modalitate mai bună de a stimula pacea interioară decât în mijlocul luminilor puternice care deschid calea către noul an, un nou început.
Și, în sfârșit, există un alt unghi pentru a ne apropia și de compasiune. Într-un mod mai exterior, există o mulțime de modalități clare de a oferi altora în această perioadă a anului.
Un blog de sănătate mintală din 2013 reiterează modul în care putem folosi îngrijirea de sine în timpul sezonului de sărbători și să le dăm înapoi și celorlalți, ceea ce perpetuează doar sentimente pozitive în interiorul nostru.
„Compasiunea nu este un mod de a-ți face milă de cineva”, se arată în postarea de pe blog. „Este o oportunitate de a arăta grijă și bunătate față de suferința altora.”
Această postare transmite că actele aleatorii de bunătate pot merge cu siguranță într-un drum lung: voluntariat la un adăpost, cumpărarea unei persoane fără adăpost pentru o masă, ajutorarea unei persoane în vârstă cu alimentele lor la un supermarket sau cumpărarea cuiva o ceașcă de cafea la Starbucks. Toate aceste acte vor pune cu siguranță un zâmbet pe multe fețe. Toate aceste acte vor însemna ceea ce întruchipează cu adevărat acest sezon.
Sărbătoarea este acea perioadă a anului prin excelență în care lumea este luminată. Îmi place simbolismul din spatele luminii și modul în care putem folosi o astfel de lumină pentru a ne găsi compasiunea unii pentru alții în diferite moduri și, desigur, pentru a găsi compasiune pentru noi înșine.
Repetați bucuria sunătoare, repetați bucuria sunătoare, repetați bucuria sunătoare.
