Relații: despărțirea fără durere
~ Neil Sedaka
Din când în când ne putem găsi într-o relație care tocmai și-a urmat cursul.
Fie că este vorba de rezultatul unei relații care nu ar fi trebuit să fie niciodată sau de două persoane care se separă, încheierea unei relații de multe ori poate fi dificilă. Înainte de a face saltul către „marea despărțire”, există câteva lucruri de luat în considerare.
Este important să știți de ce luați decizia pe care o luați. De asemenea, este important să știți că vă simțiți confortabil cu decizia pe care o luați.
Pentru a face acest lucru, poate fi necesar să vă separați de situație. Cere-i partenerului tău ceva timp singur pentru a reflecta și a te gândi cu adevărat la ce simți.
Pentru a face un clar decizie, poate doriți să enumerați avantajele și dezavantajele de a rămâne în relație, precum și avantajele și dezavantajele părăsirii acesteia. Deși poate doriți să vă încredeți în prieteni sau familie, acest lucru nu este întotdeauna înțelept. În general, ai prietenii tăi și care nu doresc să vadă că relația ta se termină și pe cei care nu pot aștepta. Ambele părți pot furniza feedback și motive logice pentru ambele cazuri. Cu toate acestea, acest lucru poate deveni adesea mai confuz. Amintiți-vă, o relație se referă la cele două persoane implicate, nu la toți ceilalți. La final, trebuie să trăiești cu decizia ta, deci asigură-te că este ta decizie.
De asemenea, este important să fii sincer cu tine însuți. Doar tu știi ce cauți sau ce îți dorești în partenerul tău. Ia-ți ceva timp să te întrebi dacă așteptările tale pentru relația ta sunt realiste. Evaluați dacă oferiți în schimb tot ce solicitați. Întreabă-te ce vrei cu adevărat și ce te va face cu adevărat fericit. Examinează dacă ești de fapt îndrăgostit de partenerul tău sau dacă ești îndrăgostit de ideea de a fi îndrăgostit. Este ușor să confundăm dragostea cu alte emoții. Numai tu îți poți oferi răspunsuri sincere.
După ce ți-ai evaluat sentimentele, dacă iei decizia de a pune capăt relației, nu trebuie să fie atât de dificil. Iată câteva sfaturi pentru a face ruptura puțin mai dureroasă.
Dacă sunteți îngrijorat de sentimentele partenerului, intrați în conversație cu compasiune. Despărțirile nu trebuie să fie urâte. Dăm tonul și stabilim modul în care se desfășoară conversația. Nu trebuie să fie o sesiune de descifrare a ceea ce cealaltă persoană a greșit sau a ceea ce a greșit în relație. Pur și simplu expuneți motivul pentru care relația nu mai funcționează pentru dvs.
Nu vă angajați să dați vina pe partenerul dvs. Învinuirea duce de obicei la apărare, iar defensivitatea duce la argumente. Poate doriți să încheiați conversația cu o notă pozitivă, exprimând recunoștință pentru toate lucrurile pozitive care au avut loc în relația voastră.
Nu vă fie teamă să vă exprimați pe deplin emoțiile. Exprimarea emoțiilor te lasă liber de bagaje emoționale și mizerie. Cel mai important, asigurați-vă că emoțiile dvs. sunt exprimate într-un mod rațional și sigur. Poate fi potrivit să plângi sau să devii frustrat, dar nu este niciodată în regulă să devii agresiv sau violent. Dacă nu simți că poți să te întâlnești cu partenerul tău și să-ți exprimi emoțiile într-un mod adecvat, poate fi potrivit să te întâlnești cu un consilier pentru a te pregăti și a ajuta în acest proces.
Nu în ultimul rând, nu permiteți culpabilității să vă consume. Dacă ați evaluat pe deplin decizia pe care ați luat-o, ați luat-o pe cont propriu și din motivele corecte, nu aveți de ce să vă simțiți vinovați. Simțiți-vă bine în legătură cu decizia dvs., știind că a fost pentru cel mai bun și că, prin urmare, veți duce o viață mai sănătoasă și mai fericită - lăsându-vă deschis pentru noi posibilități și noi relații.
