Opțiunile de viață ajută la determinarea fluxului de energie
Uneori s-ar putea să ne descurcăm bine cu oricare dintre ele. Dar poate merita truda mentală de a explora toate unghiurile și rezultatele potențiale ale fiecărei alegeri, deoarece este mult mai greu să anulezi majoritatea alegerilor decât să nu faci deloc una.
Timpul nostru liber trebuie utilizat pentru măsurarea optimă pentru re-energizare, deci este esențial să cântărești beneficiile și costurile și să alegi cu adevărat bine.
Setarea parametrilor clari înainte de a face alegeri este crucială. Câteva exemple ar fi:
- nevoile critice separate față de articolele de lux
- atribuie greutatea adecvată a beneficiului pentru sine și pentru ceilalți, în special pentru cei care sunt în grija noastră
- să înțelegeți care obiective pot fi modificate și care sunt negociabile
- faceți judecăți de valoare bazate pe ființa noastră principală și nu pe așteptările altcuiva față de noi
- păstrăm limite sănătoase atunci când știm când să ne alăturăm activităților cu ceilalți vs. când trebuie să realimentăm singuri
- să fim conștienți de „temperatura noastră holistică” (adică, să știm ce zone trebuie să fie hrănite - fizice, mentale, emoționale și spirituale - și apoi să fim intenționați să alegem bine)
De exemplu, gândiți-vă la ce alegeri ar funcționa cel mai bine pentru un weekend după o săptămână de muncă mai dificilă. Ați dori să aveți suficient timp pentru a realimenta cu activități plăcute, mai degrabă decât să vă angajați în ceva care ar aduce mai mult stres.
De asemenea, depinde dacă sunteți predispus la introversiune sau extroversiune. Pentru introvertit, ar fi contra-intuitiv să găzduim vineri seara o cină în loc să faci ceva care să creeze pace după haosul din săptămâna dificilă. Pentru extrovertit, o cină poate fi doar biletul!
Veți ști cum să vă evaluați alegerile observând ceea ce se simte mai puțin ca un deficit emoțional și mai mult ca un câștig emoțional. Poate dura ceva timp studiind ce activități aduc pacea și care aduc haos. Ceva de genul unei excursii de camping în weekend cu alții poate părea relaxant, dar timpul de pregătire și programarea necesară vă pot arde mai mult decât aduce restaurare. Puteți alege să alegeți o excursie de o zi.
Ceea ce doriți să evitați este să intrați din nou în săptămâna următoare cu un sentiment de frustrare în loc de reîmprospătare, deoarece nu v-ați dat seama cum să vă folosiți bine timpul.
Un element principal necesar pentru un flux optim și alegeri bune este să vă asigurați că locuiți în „acum”. Trebuie să fiți suficient de conștienți de semnalele fizice și mentale actuale și suficient de flexibili pentru a schimba activitățile după cum este necesar, mai ales dacă condițiile s-au schimbat. Veți fi din ce în ce mai capabili să identificați în mod clar activități bune, mai bune și mai bune atunci când descifrați valoarea lor de reîncărcare holistică. Această conștientizare va crea apoi un flux optim și veți avea mai puțină frustrare.
