Mă simt extrem de incomod sau paranoic când stau lângă bărbați

Nici nu știu cu adevărat dacă am o tulburare, dar acest lucru a sunat similar cu tulburarea paranoică a personalității. Nu știu cum să o explic, dar ori de câte ori stau sau stau lângă un bărbat (dacă nu sunt în fața mea) mă simt extrem de incomod și anxios. Cred că m-am simțit așa ceva mai devreme în liceu, dar în ultimul an s-a înrăutățit. Încerc mereu să mă asigur că nu stau lângă un tip și, odată ce unul stă lângă mine, devin paranoic și nu mă pot concentra pe nimic altceva decât pe ceea ce face el. Fiecare mișcare pe care o face. Și dacă strănută sau tușește, sar de frică. Cel mai rău este că știu că îi urmăresc, știu că o fac, pentru că de mai multe ori incomode, băieții au cerut să schimbe locul. Nu pot să-l opresc și, pentru unii băieți, este mai rău, dar, în general, cu cât un tip se agită, cu atât devine mai rău. Nu înțeleg de ce simt nevoia să-i urmăresc și mă tem de cursurile în care știu că va trebui să stau lângă un tip. Vreau doar să știu ce e în neregulă cu mine și dacă există ceva poate face pentru a o opri. Simt nevoia să mă uit departe de ei sau să-mi folosesc părul ca o perdea pentru a mă feri de a-i vedea cu coada ochiului. Nu știu dacă totul este în mintea mea și reacția pe care o am la sentimentul care îi face pe băieți să vrea să nu stea lângă mine. Simt că înnebunesc. Te rog ajuta-ma!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Fobia ta trebuie să aibă o sursă, o origine. Cel mai probabil, a existat un eveniment sau o experiență neplăcută care l-a precipitat. Dacă aș putea să vă vorbesc personal, aș explora cum s-a dezvoltat această fobie specifică în timp.

Prin însăși natura lor, fobiile sunt iraționale. În ciuda faptului că știu acest lucru, mulți oameni au probleme cu depășirea fobiei. Ele pot provoca suferință semnificativă în viața unei persoane. Vestea bună este că sunt foarte tratabile.

Terapia comportamentală s-a dovedit a fi eficientă în tratarea fobiilor. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este, de asemenea, bună pentru corectarea gândirii. Medicația ar putea fi, de asemenea, de ajutor.

Cea mai rapidă modalitate de a depăși o fobie este să te angajezi direct în comportamentul de care te temi (adică înfruntă frica ta). Deși foarte eficient, acest tip de exercițiu ar trebui evitat până când nu lucrați în mod activ cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. În cazul dvs., asta ar presupune să stați în mod deliberat lângă un bărbat și să îndurați anxietatea care apare din a fi atât de aproape. Da, nivelurile de anxietate vor crește, dar în cele din urmă se vor disipa. Rezistați dorinței de a scăpa. Terapeutul dvs. va proiecta un plan de tratament într-un ritm care nu este copleșitor și care satisface nevoile dumneavoastră. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle