Modalități de a ajuta prietenul deprimat

Bună, sunt cu prietenul meu de câteva luni și el a avut întotdeauna o problemă cu depresia, dar la început am crezut că a fost doar viața lui, aproape că a murit anul trecut, iar tatăl său este bolnav și mama lui se luptă și în viața ei, dar pe măsură ce mi-a vorbit mai mult, am ajuns să-mi dau seama că este mai profundă decât viața lui și că gândurile sale sunt serios negative și mă străduiesc să-l ajut. Ori de câte ori ne vedem, el este întotdeauna fericit, dar încep să mă întreb dacă își ascunde adevăratele sentimente.

Știu cu siguranță că vreau să rămân cu el și cu siguranță vreau să-l ajut ... pur și simplu nu știu cum. Nu va merge la doctori, abia vorbește cu mine și când o face este foarte secret în ceea ce îmi va spune pentru că „nu vrea să mă îngrijoreze” și cu siguranță nu va vorbi cu nimeni altcineva despre asta .

Vreau doar să fiu cea mai bună iubită pe care o pot fi și să-l ajut totuși. Care sunt lucrurile pe care le pot face pentru el, dacă este ceva, pentru că își pierde speranța de a se simți vreodată ca el însuși!
Vă mulțumesc că ați citit asta.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Sunt sigur că acest lucru este foarte îngrijorător. Este dureros să privești pe cineva pe care îl iubim suferă. Iubitul tău a trecut prin multe și se pare că nu s-a terminat încă cu ambii părinți care se luptă. Îmi pare rău că nu va profita de un ajutor bun disponibil. Nu este rușine să vorbești cu un terapeut. Cu toate acestea, s-ar putea să aveți grijă de el, nu aveți pregătire sau experiență pentru a-i oferi ajutorul de care ar putea avea nevoie pentru a face față.

Pe de altă parte, aveți ceva pe care nici un terapeut nu îl are: vă pasă de el personal și puteți avea momente bune cu el. Vă sugerez să nu-l împingeți să vorbească despre lucruri pe care nu vrea să le împărtășească. În schimb, concentrează-te pe lucruri pozitive. Adunați-vă împreună cu prietenii. Fă lucruri pe care îi place să facă. Faceți tot posibilul pentru a susține momentele fericite. Fericirea și experiențele pozitive sunt cel mai bun antidot pentru tristețe și negativitate.

Și, te rog, sper să nu te lași prins de drama negativității. Drama negativă alimentează doar negativitatea. Nu-l ruga să-și împărtășească secretele. Nu-i spune în permanență cât de îngrijorat ești. Nu încercați să-l „salvați”. Nu are nevoie de un salvator. Are nevoie de un prieten. Când este albastru, sugerează-te să faci ceva activ, să urmărești un film de comedie sau să mergi cu prietenii făcând ceva distractiv.

Vă doresc bine.
Dr. Marie