Mergând pe frânghia furiei

Dacă nimic altceva nu era evident în audierea recentă pentru judecătorul Brett Kavanaugh (indiferent de locul în care vă aflați în spectrul politic) a fost că a verbalizat destul de vociferat starea emoțională în care se afla. Până și cel mai obtuz observator, vocabularul pe care l-a folosit, alegerea cuvintelor, nivelul de decibeli la care vorbea, expresiile sale faciale și energia pe care o radia, au arătat clar că nu stăpânește emoțiile sale. Furia conducea spectacolul.

Ceea ce a experimentat ar putea fi denumit deturnare emoțională, termen creat de Daniel Goleman, dr., Care a scris cartea intitulată Inteligenta emotionala. El descrie modalitățile prin care reacționează partea creierului numită amigdala atunci când se află într-o situație de inducere a stresului.

„Amigdala este punctul de declanșare pentru răspunsul de luptă, fugă sau îngheț. Când aceste circuite percep o amenințare, ele inundă corpul cu hormoni de stres care fac mai multe lucruri pentru a ne pregăti pentru o situație de urgență. Sângele se îndepărtează de la organe la membre; asta e lupta sau fugi. Dar răspunsul este și cognitiv - și, în viața modernă, acest lucru este cel mai important, face unele schimbări în modul în care funcționează mintea. Atenția tinde să se fixeze asupra lucrului care ne deranjează, care ne stresează, că ne îngrijorează, care ne supără, ne frustrează sau ne enervează. "

$config[ads_text1] not found

Când lucrez cu clienți care au probleme de gestionare a furiei, îl descriu ca și cum o ființă mare și plină de viață îi scoate și fuge cu ei înainte de a putea protesta. În mod clar, acea creatură era prezentă în camerele senatului.

Contrastează acest lucru cu calmul expresiv Dr. Christine Blasey Ford. Comunicarea ei a fost uneori, lacrimă, blândă și deferențială. Vocea ei nu era ridicată, nu făcea gesturi largi.

Luați în considerare dihotomia dintre modul în care femeile și bărbații exprimă sau reprimă furia. Într-un interviu NPR cu autorul, Rebecca Traister, care a scris cartea Bun și nebun: puterea revoluționară a mâniei femeilor, este clar că s-a jucat mult timp un dublu standard. Când bărbații exprimă furia, aceasta este văzută ca puternică și justificată. Când femeile își exprimă furia, este considerată o reacție isterică și un semn de instabilitate.

Furia bărbaților este glorificată și așteptată. Furia femeilor este fie ignorată, fie criticată.

Femeile sunt deseori învățate să fie „fete bune”. Suntem încurajați să nu facem valuri sau să legănăm barca. Ni se recomandă să fim deferenți pentru a nu înstrăina bărbații. O femeie furioasă este condamnată, un bărbat supărat lăudat.

$config[ads_text2] not found

În copilăria mea, nu am văzut expresia adecvată a furiei. La mine acasă a fost reprimată. Tatăl meu ar spune: „Viața ta este în mâinile oricărui prost care te face să-ți pierzi cumpătul”. În activitatea sa de șofer de autobuz, sunt sigur că trebuia să-și înăbușească înclinația de a reacționa la declanșatorii furiei. Cu toate acestea, el a spus adesea „Asta mă arde”, când a fost nemulțumit și l-a sufocat pe Maalox de-a lungul timpului. Mă întreb dacă furia mea ar fi fost zdrobită pur și simplu pentru că m-am născut femeie.

Când se aprinde pentru mine, în general este ceea ce eu numesc a mama ursule, ghearele au dezvăluit urlând ca răspuns la ceea ce percep ca nedreptate. Mă servește ca terapeut, așa cum pledez pentru clienți, dar nu la fel de eficient în viața mea personală. Această co-dependentă în recuperare învață să vorbească de la sine, fără teama reacției sau respingerii din partea bărbaților. Pot să îmi permit o gamă completă de emoții umane și să fiu totuși acceptat ca o femeie puternică care se ridică pentru ea și pentru ceilalți. A fost un moment în care aș fi fost ezitant, deoarece m-ar fi etichetat ca o cățea. De atunci am revendicat acel titlu pe măsură ce îl reformulez ca pe cineva care este Being eun Total CHargede Herself.

Importanța exprimării femeilor de mânie justificată este explicată succint de Soraya Chemaly în cartea sa,Furia devine ea: puterea furiei femeilor.

$config[ads_text3] not found

„Femeile ar trebui să fie supărate în legătură cu violența și frica care ne informează atât de mult din viața noastră.Furia este emoția care ne protejează cel mai bine împotriva pericolului, nedreptății și nedreptății. Înțelegerea acestuia și învățarea de a gândi la utilizările sale metodice ca răspuns la astfel de amenințări le permite fetelor și femeilor să treacă de la pasivitate, frică și retragere la conștientizare, implicare și schimbare. ”

Ce se întâmplă dacă furia, exprimată de bărbați sau femei, ar putea fi canalizată ca un instrument de construire, mai degrabă decât ca o armă pentru distrugere? Într-un interviu cu Arun Gandhi, nepotul lui Mahatma Gandhi, el și-a oferit gândurile despre furie. A petrecut doi ani trăind în ashram cu seniorul Gandhi și a învățat lecții valoroase despre utilizarea sa pozitivă.

„Din păcate, nu îi învățăm pe tineri să trăiască cu o înțelegere și ajungem să abuzăm de furie. Este firesc să te enervezi. Furia pentru o ființă umană este ca un întrerupător de circuit electric. Când ceva nu merge bine, circuitul întrerupe alimentarea cu energie electrică. În același mod, furia ne spune că ceva nu este în regulă și trebuie să ne oprim și să ne uităm la el. În loc să ne uităm la ea și să găsim o soluție la problemă, o aruncăm și o exprimăm în termeni fizici și termeni verbali. Ne schimbă complet viața. Când merg la închisori îi văd pe toți acești tineri care au acționat într-un moment de nebunie și acum regretă acest lucru. Toți spun că, dacă ar putea să se întoarcă și să ia acel moment, le-ar plăcea să facă asta. ”

Dacă sunt folosite în mod constructiv și conștient, putem preveni deranjarea de pe coarda de furie, unde adesea nu există nicio plasă de siguranță care să ne prindă dacă cădem.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!

$config[ads_text4] not found