Îmbunătățirea minții
Gestionați-vă greutatea: 10 sfaturi ușoare
Cinci moduri simple de a vă gestiona banii
Sfaturi pentru gestionarea timpului pentru a finaliza totul
Cum să gestionezi stresul din viața ta
Toate aceste articole (fictive, dar tipice) sugerează modalități de a gestiona un aspect al vieții tale. Nu e rău, dacă poți să o faci. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu pot. Iată de ce.
Nu s-au adresat singurului tip de management care depășește toate: managementul minții.
Ați luat vreodată un curs de gestionare a minții? Sau citiți o carte despre învățarea cum să gândiți?
Probabil ca nu. De ce ai? Probabil crezi că știi deja să gândești. Și că mintea ta nu trebuie să fie gestionată. Este pur și simplu.
Dacă nu ați învățat în mod activ cum să vă îmbunătățiți funcționarea minții, este posibil să vă gândiți în termeni simpliști. Când erai copil, erai bun sau rău, făceai bine sau greșit, erai popular sau amator.
Pentru a duce o viață de succes, abilitățile de gestionare a minții trebuie învățate, actualizate și revizuite. Iată doar trei abilități pe care trebuie să le stăpânești pentru a avea succes în orice demers din viața ta:
- Diferențierea gândirii de obsedarea.
Este esențial să îți atingi obiectivele să înveți cum să te gândești la o problemă decât să te obsesezi. Te gândești când mintea ta este disciplinată, concentrată, creativă și orientată spre obiective. În schimb, ești obsedat când mintea ta este excesiv de preocupată de un singur gând pe care nu-l poți renunța. Obsesia începe cu punctul A, apoi se dublează din nou pe punctul A, întorcându-se fără control, până ajungi în sfârșit - exact în același loc în care ai început. Acesta nu este doar un proces neproductiv, este contraproductiv.
- Reîncadrarea unei situații.
Majoritatea dintre noi creștem gândind că ceea ce presupunem că este adevărat este, de fapt, adevărat. Nu ne dăm seama că oamenii construiesc o realitate care nu este obiectivă. Mai degrabă se bazează pe familia noastră, cultură, religie, predispoziții, prejudecăți învățate, experiențe, precum și pe oamenii cu care ne asociem.
Interpretăm în mod activ lumea într-un mod pe care îl considerăm natural. Orice altceva decât modul în care gândim este considerat atunci nefiresc, extraterestru, ciudat, greșit sau pur și simplu prost. Modul în care interpretezi o experiență se numește „încadrare”. Schimbarea activă a interpretării dvs. se numește „reîncadrare”. Reîncadrarea este o modalitate excelentă de a contracara tendința de a deveni rigid în propriile gânduri generoase.
- Cultivarea unei minți relaxate.
Este ușor să spui „relaxează-te”. Dar pentru mulți oameni, acesta este un lucru foarte greu de făcut.
Cu o minte strânsă și tensionată, este greu să te gândești bine sau să te relaxezi. Cum îți poți relaxa materia cenușie? O modalitate este de a schimba focalizarea de la ceea ce amenință la ceea ce este interesant sau promițător în legătură cu o situație. Este posibil să nu o puteți ajuta dacă vă apare un gând înfricoșător. Dar puteți învăța să dezvoltați controlul asupra câtă vreme rămâne acel gând. Odată ce veți ști cum să vă relaxați mintea (fără ajutorul băuturii și drogurilor), veți fi mai puțin probabil să cădeți în obiceiuri vechi care nu vă servesc bine.
A învăța cum să-ți gestionezi mintea îți poate fi de un ajutor extraordinar pe măsură ce faci față dilemelor și alegerilor vieții.
Franklin D. Roosevelt a rezumat-o când a spus: „Oamenii nu sunt prizonieri ai sorții, ci doar prizonieri ai propriei minți”.
©2016
