Îți dorești să petreci mai puțin timp urmărind „Știrile despre cartofi”?
În discuția sa despre experiențele unui pacient, Grosz observă:
„Există diferite moduri de a ocoli sentimentele depresive, anxioase ... Nu este neobișnuit să folosești o calamitate pe scară largă sau dezastrul personal al altcuiva - ziarele sunt pline de ambele - pentru a te distrage de la propriile impulsuri distructive.”
M-a frapat în mod deosebit acest pasaj, pentru că am observat același tipar, în domeniul obiceiurilor.
Când încearcă să rămână la un obicei bun, mulți oameni sunt provocați de atracția periculoasă a „știrilor cu cipuri de cartofi”. Știrile cu cipuri de cartofi sunt știri repetitive, care necesită puțin efort de absorbție și sunt consumabile în cantități masive: crimă adevărată, dezastre naturale, punditrie politică, bârfe de celebritate și sport sau fotografii interminabile cu case frumoase, mâncare, haine sau oameni.
Informațiile sale sunt de obicei senzaționalizate pentru a avea efectul emoțional maxim - pentru a face oamenii să se simtă șocați, înspăimântați, invidioși, revoltați, nesiguri sau indignați.
Cei mai mulți dintre noi se bucură ocazional de știri cu cipuri - pentru a urmări Oscarurile sau Jocurile Olimpice, de exemplu. Dar cei care petrec în mod regulat ore în șir se pot dovedi că sunt supărați pe ei înșiși pentru că au dedicat atât de mult timp și sunt deranjați de ceea ce urmăresc, dar nu pot să se îndepărteze.
Nu mă gândisem la faptul că, probabil, oamenii folosesc știrile cu cip-cartofi ca o modalitate de a gestiona anxietatea sau alte emoții negative, dar asta mi se pare adevărat. Tu ce crezi?
Știrile de cartofi contează din obișnuințe din două motive:
În primul rând, mulți oameni consideră că petrece un timp excesiv în știrile cu cipuri de cartofi ca pe un obicei prost în sine. De asemenea, poate inflama și alte obiceiuri proaste, deoarece oamenii sunt atât de agitați de aceasta încât își pierd stăpânirea de sine și apelează la obiceiuri proaste pentru confort.
O persoană a scris: „Am fost atât de îngrijorată de alegeri încât am mâncat o jumătate de tigaie de pâine cu unt de arahide în fața CNN”. Desigur, este important să urmăm alegerile prezidențiale, dar totuși, trebuie să ne ocupăm de evenimente îndepărtate în moduri care nu ne descurajează încercările de a ne gestiona pe noi înșine.
Ca întotdeauna, pentru obiceiuri, este important să ne asigurăm că lucrurile pe care le facem pentru a ne simți mai bine nu ajung să ne facă să ne simțim mai rău.
Așadar, întrebarea devine: Ce faci dacă te vei simți atras de știri de cartofi, într-un mod care nu este util?
În Mai bine ca inainte, Identific toate strategiile care pot fi implementate pentru a ne stăpâni obiceiurile și, în această situație, Strategia Distragerii poate fi de un ajutor deosebit. Prin îndepărtarea atentă a atenției de la știrile cu cipuri de cartofi, oamenii se pot elibera de prinderea ei care suge timpul și dezactivează.
Puteți citi un roman, vă puteți juca cu un câine, puteți face Sudoku, orice puteți scoate de pe ecran. Uneori oamenii se limitează la conturi de știri scrise (care tind să aibă mai multe informații și mai puține senzații) sau stabilesc limite de timp, pentru a-și gestiona dorința de a consuma știri cu cip-cartofi.
Tu ce mai faci? Simțiți atracția acestui tip de știri? Dacă da, ați găsit vreo modalitate bună de a o gestiona?
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
