Neglijarea emoțională din copilărie și coronavirusul
Este important ca aceia dintre noi care au sentimente mai accentuate decât de obicei sau care par disproporționate față de situație să știe că nu suntem singuri. Reacțiile noastre, oricât de extreme sau confuze, sunt un răspuns natural la evenimentele din copilărie asupra cărora am avut puțin sau deloc control
Există o multitudine de efecte ale creșterii cu CEN. Unele dintre ele pot fi deosebit de vizibile pe măsură ce navigăm prin acest focar de coronavirus:
Tulburare de stres traumatic (PTSD)
Evenimentele simple, de zi cu zi, pot fi adesea declanșatoare cu ușurință atunci când suferiți de PTSD.În timpul focarului de coronavirus, există nenumărate declanșatoare în fiecare zi, cum ar fi lipsa necesităților și lipsa controlului. Respirația, meditația, verificarea cu noi înșine și căutarea unui ajutor profesional pot atenua răspunsurile la luptă sau fugă.
Încredere
Când am experimentat neglijarea de către îngrijitori - persoanele în care ar fi trebuit să putem avea încredere pentru a avea grijă de noi și pentru a ne satisface nevoile atunci când nu am putut face acest lucru în calitate de copii - pierdem adesea capacitatea de a avea încredere în ceilalți când devenim adulți, chiar și aceia oameni care s-au dovedit a fi de încredere.
Pe măsură ce navigăm prin teritoriu neexplorat, poate fi dificil să avem încredere că comunitatea, prietenii și familia noastră vor fi acolo pentru noi atunci când vom avea nevoie de ei. S-ar putea să ne simțim așa chiar și atunci când ne-au spus și / sau ne-au arătat că pot fi contați. De asemenea, poate fi dificil să avem încredere în noi înșine pentru a fi suficient de puternici pentru a rezolva această situație și, eventual, pentru a ieși mai împuterniciți de cealaltă parte.
Dificultate bazându-se pe alții
Pentru cei dintre noi care am crescut neglijați emoțional, am învățat mesajul că nu putem depinde de ceilalți pentru a ne satisface nevoile și am putea încerca disperat de-a lungul vieții noastre pentru a face ca alți oameni să satisfacă aceste nevoi. Am învățat că trebuie să fim independenți emoțional, chiar dacă s-ar putea să ne simțim dependenți emoțional de ceilalți într-un mod codependent.
În prezent, suntem într-o situație în care mulți își pierd locul de muncă sau primesc un salariu mai mic sau nu pot obține alimente și alte necesități, deoarece nu pot ajunge la un magazin sau magazinul nu este stocat sau izolat ca urmare a muncii de la distanță, de sine stătător. carantină, sau adăpost în loc de ordine. În consecință, ar trebui să ne bazăm pe ceilalți pentru nevoi fizice și emoționale. Pentru persoanele cu CEN, acest lucru se poate simți ca o pierdere înspăimântătoare a controlului și poate declanșa sentimente de inadecvare și frică.
Crezând că sentimentele noastre nu sunt importante
Una dintre consecințele devastatoare ale CEN este mesajul că sentimentele noastre nu sunt importante. Această credință învățată și limitativă se poate manifesta în multe feluri, cum ar fi neexprimarea nevoilor noastre în relații. În timpul acestei crize a coronavirusului, suntem obligați să avem multe sentimente intense, inclusiv frică, nesiguranță și singurătate. Dacă continuăm să credem că sentimentele noastre nu sunt justificate sau nu contează, am putea să le suprimăm și, în cele din urmă, să le simțim și mai intens. S-ar putea să nu ne satisfacem nevoile sau să ne simțim rușinați că avem aceste nevoi. Această criză ne poate ajuta să învățăm să întoarcem această credință limitativă și să începem să ne simțim mai confortabili în reconectarea cu sentimentele noastre și exprimarea lor.
Trăim într-un timp istoric cu incertitudine și necunoscute zilnice. Dar această criză ne poate oferi și o oportunitate de a obține cunoștințe personale, de a începe vindecarea din neglijența emoțională din copilărie și de a ne îmbunătăți calitatea vieții.
